فکر می‌کردم خوب است اما بد از آب درآمد

شستن صورت با آب گرم حس خوبی دارد، مخصوصاً در صبح‌های سرد یا بعد از یک روز کاری خسته‌کننده.

با این حال، طبق گفته Onlymyhealth (هند)، این عادت به ظاهر بی‌ضرر شستن صورت با آب داغ ممکن است باعث شود که با مشکل پیری سریع پوست مواجه شوید.

به گفته روهیت باترا، متخصص پوست در بیمارستان سر گانگا رام، دهلی نو (هند)، استفاده از آب گرم برای شستن صورت نه تنها احساس موقت شما را تحت تأثیر قرار می‌دهد، بلکه در درازمدت تأثیر عمیقی بر سلامت پوست شما خواهد داشت.

آیا شستن صورت با آب داغ برای پوست مفید است؟

وقتی صورت خود را با آب داغ می‌شویید چه اتفاقی می‌افتد؟

پوست صورت ما با پوست سایر قسمت‌های بدنمان متفاوت است. پوست صورت نازک‌تر است، حاوی مویرگ‌های کوچک و منافذ زیادی است.

اگرچه آب داغ ممکن است فوراً احساس آرامش ایجاد کند، اما می‌تواند عوارض جانبی پنهانی داشته باشد. وقتی در معرض آب داغ قرار می‌گیرید، مویرگ‌های زیر سطح پوست به راحتی آسیب می‌بینند و منجر به قرمزی و لکه می‌شوند.

علاوه بر این، آب داغ چربی‌های طبیعی پوست را نیز از بین می‌برد. این لایه چربی نقش مهمی در مرطوب کردن و محافظت از پوست در برابر عوامل مضر محیطی دارد. وقتی لایه چربی از بین می‌رود، پوست خشک، سفت و آسیب‌پذیرتر می‌شود.

به طور خاص، وقتی پوست دیگر توسط لایه چربی طبیعی خود محافظت نمی‌شود، فرآیند تجزیه کلاژن سریع‌تر اتفاق می‌افتد. کلاژن پروتئین مهمی است که به حفظ استحکام و خاصیت ارتجاعی پوست کمک می‌کند. قرار گرفتن مکرر در معرض آب داغ، توانایی تولید کلاژن را کاهش می‌دهد و منجر به ظهور چین و چروک، خطوط ریز و افتادگی پوست می‌شود.

یکی دیگر از عوارض جانبی کمتر مورد توجه اما به همان اندازه جدی، تضعیف سد محافظ طبیعی پوست است. آب داغ پوست را نسبت به عوامل محیطی مانند آلودگی، آب و هوای نامساعد یا حتی محصولات مراقبت از پوست حساس‌تر می‌کند.

آب داغ پوست را نسبت به عوامل محیطی حساس‌تر می‌کند.

چگونه از پیری زودرس جلوگیری کنیم

پیری بخش اجتناب‌ناپذیری از زندگی است، اما راه‌هایی برای کند کردن این روند وجود دارد. روهیت باترا، متخصص پوست، خاطرنشان می‌کند که از بین رفتن کلاژن و الاستین علت اصلی علائم قابل مشاهده پیری است. با این حال، با برخی تغییرات کوچک در برنامه روزانه خود، می‌توانیم اثرات آن را به حداقل برسانیم.

یکی از مهمترین اقدامات، محافظت از پوست در برابر اثرات مضر خورشید است. اشعه ماوراء بنفش، کلاژن و الاستین را از بین می‌برد، به خصوص در مناطقی از پوست که اغلب در معرض نور خورشید هستند، مانند صورت، گردن و دست‌ها. برای محافظت از پوست، باید هر روز، حتی در روزهای ابری، از کرم ضد آفتاب استفاده کنید و هنگام بیرون رفتن، پوست خود را با کلاه یا لباس بپوشانید.

مصرف بیش از حد کربوهیدرات می‌تواند باعث گلیکاسیون شود. این فرآیند به کلاژن آسیب می‌رساند و پیری پوست را تسریع می‌کند. برای جلوگیری از این امر، میزان کربوهیدرات را در رژیم غذایی خود کاهش دهید و در عوض روی غذاهای سرشار از پروتئین بدون چربی، چربی‌های سالم و فیبر تمرکز کنید.

مکمل کلاژن از طریق رژیم غذایی نیز ضروری است. کلاژن نه تنها در محصولات مراقبت از پوست یافت می‌شود، بلکه می‌توان آن را از طریق غذا نیز تأمین کرد. آب قلم، ماهی، مرغ، سبزیجات سبز و میوه‌ها منابع کلاژن هستند.

علاوه بر این، هیدراته ماندن نقش مهمی در حفظ جوانی پوست دارد. نوشیدن حداقل ۲ لیتر آب در روز به مرطوب نگه داشتن پوست از درون، جلوگیری از خشکی و ایجاد ظاهری صاف و درخشان کمک می‌کند.

منبع: https://thanhnien.vn/rua-mat-nuoc-nong-tuong-loi-nhung-hoa-ra-lai-khong-tot-185250104161054855.htm