فواید و مضرات خیار برای زنان باردار

دکتر شوبا گوپتا، مدیر پزشکی و متخصص IVF در مرکز IVF مادرز لپ، دهلی نو، هند، می‌گوید که همیشه به زنان باردار توصیه می‌شود برای حفظ سلامت خود مقدار زیادی میوه و سبزیجات تازه مصرف کنند. اما مادران باردار همچنین باید به آنچه می‌خورند و میزان مصرف خود توجه داشته باشند.

دکتر شوبا گوپتا می‌گوید: «خیار یکی از سالم‌ترین و کم‌کالری‌ترین میان‌وعده‌هایی است که زنان باردار می‌توانند مصرف کنند. آنها نه تنها طراوت‌بخش هستند، بلکه فواید زیادی برای سلامتی شما و فرزندتان نیز دارند.»

به گفته گوپتا، محتوای بالای آب در خیار به بدن کمک می‌کند تا آب را حفظ کرده و سموم را از بین ببرد. خیار همچنین حاوی ریزمغذی‌های زیادی از جمله ویتامین C، ویتامین K، ویتامین B و سایر مواد معدنی مانند پتاسیم، کلسیم، آهن، روی است... اینها مواد مهمی برای رشد و نمو سالم جنین هستند.

خانم شوبا گوپتا فواید خوردن خیار در دوران بارداری را به شرح زیر فهرست می‌کند:

خیار سرشار از ویتامین B است که به عنوان ویتامین احساس خوب شناخته می‌شود زیرا اضطراب را کاهش می‌دهد، استرس را تسکین می‌دهد و خلق و خوی مادر و نوزاد را بهبود می‌بخشد.

الکترولیت‌های موجود در خیار می‌توانند به تنظیم فشار خون در دوران بارداری کمک کنند.

- خیار به عنوان یک ادرارآور، به کاهش مصرف سدیم و حفظ تعادل مایعات کمک می‌کند و در نتیجه فشار خون را تثبیت می‌کند.

علاوه بر این، از آنجایی که خیار سرشار از آب است، به جلوگیری از کم آبی بدن مرتبط با بارداری کمک می‌کند.

علاوه بر این، یبوست و بواسیر نیز از مشکلات رایج دوران بارداری هستند، بنابراین خیار که حاوی فیبر زیادی است، به کاهش این عارضه کمک خواهد کرد.

خانم شوبا گوپتا همچنین به مضراتی که زنان باردار هنگام خوردن خیار باید به خاطر داشته باشند اشاره کرد. بر این اساس، پزشک خاطرنشان کرد که اگر کمی خیار بخورید، اشکالی ندارد. زیرا اگر خیار بیش از حد مصرف شود، می‌تواند به دلیل نمک و آب زیاد، منجر به برخی عوارض جانبی مانند تکرر ادرار شود. این امر منجر به کم آبی بدن در زنان باردار می‌شود.

عوارض جانبی همچنین باعث می‌شود زنان باردار دچار سوء هاضمه، نفخ و گاز معده شوند که منجر به نفخ می‌شود. زنان باردار همچنین در صورت ابتلا به ورم و فشار خون بالا باید از خوردن خیارشور شور و تند خودداری کنند.

منبع: https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/uu-va-nhuoc-diem-cua-dua-chuot-voi-phu-nu-mang-thai-1388427.ldo