Boire du jus de raisin, du jus d'orange, du thé au gingembre ou du thé au basilic, riches en vitamines C et B et en magnésium, peut aider à réduire l'inflammation et à soulager les maux de tête.
Les maux de tête sont très fréquents et peuvent être causés par de nombreux facteurs tels que le stress, de mauvaises habitudes de vie, un manque de repos ou d'autres problèmes de santé.
Le Dr Nguyen Thi Minh Duc, chef du service de neurologie du Centre de neurosciences de l'hôpital général Tam Anh à Hô Chi Minh-Ville, a déclaré que le traitement des maux de tête devait être adapté à leur cause sous-jacente. Les médecins peuvent prescrire des médicaments et élaborer des plans de traitement appropriés. Il est conseillé aux patients de se reposer suffisamment et d'associer cela à la consommation de certains aliments et boissons pour atténuer leurs symptômes.
Les jus de citron et d'orange peuvent soulager les maux de tête, surtout en cas de stress. La vitamine C qu'ils contiennent favorise l'équilibre hydrique de l'organisme, renforce le système immunitaire et réduit l'inflammation.
Le café contient de la caféine, qui stimule la vigilance et soulage rapidement les maux de tête. Cependant, une consommation excessive de café peut entraîner des effets secondaires tels qu'une accélération du rythme cardiaque et de l'anxiété. Il est donc préférable de consommer du café avec modération et d'éviter d'en boire en fin d'après-midi ou en soirée.
Le thé au gingembre possède des propriétés anti-inflammatoires, ce qui peut être utile pour les maux de tête liés à l'inflammation.
La tisane de camomille aide à détendre l'esprit et à améliorer l'état du patient. En plus de boire cette tisane, les patients peuvent appliquer des compresses chaudes imbibées de tisane de camomille sur le front, la nuque, les épaules, etc., pour soulager la douleur.
Le thé vert contient également de la caféine, mais à une concentration plus faible que le café, ce qui contribue à soulager les maux de tête et présente moins d'effets secondaires.
La tisane à la menthe poivrée apaise et réduit le stress. Une tasse chaude de tisane à la menthe poivrée peut détendre les muscles et soulager les douleurs liées au stress.
La tisane à la menthe poivrée est bénéfique pour les personnes souffrant de maux de tête. Photo : Freepik
L'eau de basilic est utilisée contre les nausées, la perte d'appétit, les ballonnements, la constipation, etc. Cette boisson peut être consommée 2 à 3 fois par semaine pour soulager les maux de tête.
Les smoothies aux légumes sont riches en nutriments, notamment en vitamine B9 (folate), bénéfique pour les patients. Vous pouvez y combiner différents légumes comme le céleri, le chou frisé, les épinards, etc. Limitez la quantité de sucre et d'édulcorants ajoutés pour un soulagement optimal de la douleur.
Le jus de raisin est riche en magnésium. En cas de carence en magnésium, les vaisseaux sanguins du cerveau se dilatent ou se contractent rapidement, provoquant des maux de tête.
Boire de l'eau prévient la déshydratation et maintient l'équilibre hydrique du corps. La déshydratation peut parfois entraîner une perte de poids ; il est donc conseillé de boire entre 1,8 et 2,2 litres d'eau par jour, selon votre poids.
Le Dr Minh Duc a indiqué que l'efficacité de ces boissons peut varier selon la cause et la constitution de chaque individu ; elles ne font que soulager la douleur, sans traiter la maladie sous-jacente. En cas de maux de tête fréquents ou persistants, il est déconseillé de s'auto-médicamenter et il est préférable de consulter un médecin pour obtenir un traitement adapté.
Dung Nguyen
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