Les maladies rénales évoluent souvent silencieusement, sans symptômes évidents jusqu'aux stades avancés. Des soins rénaux appropriés contribueront à prévenir et à réduire considérablement le risque de maladie rénale, selon le site web médical Medical News Today (Royaume-Uni).
Boire régulièrement de l'eau contribue à maintenir une fonction rénale efficace - PHOTO : AI
Pour prendre soin de reins sains, il faut tenir compte des points suivants :
Buvez suffisamment d'eau mais pas trop
Boire de l'eau est essentiel au bon fonctionnement des reins. L'eau dilue l'urine et favorise l'élimination des toxines. Cependant, boire trop d'eau est également néfaste, car cela peut diluer la concentration de sodium dans le sang, entraînant une hyponatrémie, des nausées, des convulsions et même la mort en cas d'insuffisance grave.
Déterminer la quantité d'eau excessive dépend de votre corps et de votre situation particulière. Pour une personne normale, dans des conditions normales, sans chaleur ni exercice physique , boire 3 à 4 litres d'eau en continu en quelques heures suffit à provoquer une surcharge hydrique.
Évitez la surconsommation d'analgésiques
Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) tels que l'ibuprofène et le naproxène sont couramment utilisés pour traiter les maux de tête, les maux de dents, les douleurs musculaires et articulaires, les crampes menstruelles et les fièvres d'origine infectieuse. Cependant, une surconsommation peut entraîner de graves lésions rénales.
Ces médicaments réduisent le flux sanguin vers les reins et augmentent le risque de néphrite interstitielle ou d'insuffisance rénale aiguë. Au lieu de prendre des médicaments seuls, les patients devraient consulter un médecin et ne les prendre qu'en cas de nécessité absolue, en respectant la posologie et la durée du traitement.
Faites de l'exercice régulièrement
Le surpoids ou l'obésité, notamment une surcharge abdominale, augmente le risque de maladie rénale. Des études montrent qu'une perte de poids de seulement 5 à 10 % peut améliorer significativement la fonction rénale chez les personnes en surpoids ou obèses. Pratiquer 30 minutes d'exercice par jour, comme la marche rapide, le vélo ou le yoga, est non seulement bénéfique pour les reins, mais renforce également le système immunitaire.
Dépistage régulier de la fonction rénale
Les personnes présentant un risque élevé de maladie rénale, comme les plus de 60 ans, ayant des antécédents familiaux, souffrant de diabète ou d'hypertension artérielle, doivent faire examiner leur fonction rénale au moins une fois par an. Les examens courants comprennent la créatinine sérique, le DFGe et des analyses d'urine pour détecter une protéinurie. Un dépistage précoce contribuera à prévenir la progression de la maladie rénale, selon Medical News Today.
Source : https://thanhnien.vn/4-dieu-can-biet-de-cham-soc-than-cho-dung-185250706005032058.htm
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