4 raisons pour lesquelles la graisse du ventre et la graisse viscérale s'accumulent malgré un exercice intense

Même en faisant de l'exercice, vous pouvez accumuler de la graisse abdominale. Graphiques : Ha May

Ne pas manger assez

En matière de perte de poids, le déficit calorique est une approche qui convient à tous. Il peut vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids.

Cependant, il est très probable que lorsque vous essayez de réduire les calories, vous réduisez également les micro et macronutriments essentiels de votre alimentation.

Si vous réduisez votre apport en nutriments, vous aurez plus de chances de perdre du poids grâce aux muscles et à l'eau plutôt qu'à la graisse. C'est pourquoi vous ne perdez pas de graisse abdominale malgré un déficit calorique.

Stresser

Le stress provoque la libération de cortisol, une hormone qui peut ralentir le métabolisme, réduisant ainsi la consommation de calories et favorisant l'obésité.

Par les gènes

Selon une étude menée par les Centres pour le contrôle et la prévention des maladies (CDC) des États-Unis, vos gènes peuvent influencer le fonctionnement de votre métabolisme. Ainsi, si une personne de votre groupe génétique a tendance à stocker de la graisse abdominale, vous pourriez également hériter de cette tendance.

Rester debout tard

Il existe un lien entre un sommeil de mauvaise qualité, un manque de sommeil, des habitudes alimentaires malsaines et un ralentissement du métabolisme. Cela entraîne une prise de poids, l'obésité et l'accumulation de graisse abdominale malgré un effort physique intense.

Source : https://laodong.vn/lam-dep/4-li-do-mo-bung-mo-noi-tang-tich-tu-du-tap-luyen-cham-chi-1367682.ldo