4 choses à ne pas faire juste après avoir bu du café

Le café est une boisson populaire, mais tout le monde ne sait pas comment l'utiliser correctement. Il y a certaines choses à éviter immédiatement après avoir bu du café, car cela réduirait l'efficacité de la caféine et pourrait même nuire à votre santé.

Voici ce que les gens devraient éviter de faire immédiatement après avoir bu du café :

Faites de l'exercice juste après avoir bu du café

De nombreuses personnes ont l'habitude de boire du café avant de faire de l'exercice pour profiter des vertus de la caféine et améliorer leurs performances sportives. C'est vrai et non faux. Cependant, si vous faites de l'exercice trop tôt après avoir bu, surtout à jeun, vous risquez de ressentir des palpitations, un rythme cardiaque irrégulier ou des maux d'estomac, selon le site web Healthline (États-Unis).

Boire du café est bon pour la santé, mais il y a certaines choses que vous ne devez pas faire juste après avoir bu du café.

Illustration : IA

Une étude publiée dans le Journal de la Société internationale de nutrition sportive a montré que la caféine améliore les performances sportives si elle est prise 30 à 60 minutes avant l'effort. Cependant, si vous buvez du café et pratiquez un exercice physique intense immédiatement après, la caféine n'aura pas le temps d'être complètement absorbée dans la circulation sanguine. Cela entraîne un stress pour le système cardiovasculaire en raison des effets simultanés de l'adrénaline et de l'activité physique.

Fumeur

Café et cigarettes sont une association populaire pour beaucoup. Pourtant, cette combinaison est dangereuse. En effet, la caféine et la nicotine sont toutes deux des stimulants du système nerveux central, provoquant une accélération du rythme cardiaque et une augmentation de la tension artérielle. Utilisées ensemble, les risques cardiovasculaires augmentent considérablement, en particulier chez les personnes ayant des antécédents d'hypertension artérielle.

Prendre des médicaments

Le café peut affecter l'absorption de certains médicaments, notamment les médicaments pour la thyroïde, les médicaments contre l'ostéoporose et les antibiotiques. Par exemple, pris en même temps que des médicaments, la caféine contenue dans le café réduit l'absorption de la lévothyroxine, un médicament contre l'hypothyroïdie. De plus, le café augmente le taux d'excrétion urinaire, ce qui entraîne une excrétion prématurée de certains médicaments hydrosolubles, réduisant ainsi l'efficacité du traitement.

Manger des aliments gras

Le café stimule la sécrétion d'acide gastrique. Par conséquent, si vous mangez des aliments gras immédiatement après avoir bu, comme des aliments frits, vous risquez de souffrir d'indigestion, de reflux ou de maux d'estomac.

Cela est dû au fait que la caféine augmente la sécrétion de gastrine, une hormone qui stimule la production d'acide gastrique. Ce trouble, associé à la consommation d'aliments gras, sollicite fortement le système digestif, en particulier chez les personnes à l'estomac sensible, selon Healthline .

Source : https://thanhnien.vn/4-viec-khong-nen-lam-ngay-sau-khi-uong-ca-phe-185250809163145685.htm