5 idées fausses sur les calculs rénaux

Beaucoup de gens croient à tort que les calculs rénaux ne récidivent pas après le traitement et que la réduction du calcium dans l'alimentation contribue à prévenir la maladie.

Transpirez autant que possible.

Les saunas, le yoga chaud et les exercices physiques intenses sont bénéfiques pour la santé, mais peuvent augmenter le risque de calculs rénaux si vous ne buvez pas suffisamment d'eau. Selon la Fondation nationale du rein, cela s'explique par le fait que ces activités entraînent une importante perte d'eau par la transpiration. Plus on transpire, moins on produit d'urine, ce qui favorise la formation de calculs rénaux, c'est-à-dire leur accumulation dans les reins et les voies urinaires.

Boire beaucoup d'eau pour uriner fréquemment, surtout par temps chaud, et faire de l'exercice peuvent aider à prévenir les calculs rénaux.

Boire beaucoup d'eau pendant l'exercice physique ou par temps chaud contribue à prévenir la formation de calculs rénaux. Photo : Freepik

Évitez les aliments riches en oxalate pour prévenir la formation de calculs rénaux.

L'oxalate est présent dans de nombreux aliments, notamment les fruits et légumes, les céréales, les noix, les légumineuses, le chocolat et le thé. Parmi les aliments riches en oxalate, on trouve les arachides, les épinards, les betteraves, le chocolat et les patates douces. Les personnes souffrant de calculs rénaux d'oxalate de calcium (le type de calcul le plus fréquent) doivent consommer ces aliments avec modération.

Contrairement à une idée reçue, réduire sa consommation d'aliments riches en oxalate ne contribue pas à diminuer la formation de calculs rénaux d'oxalate de calcium. Le Dr Allan Jhagroo, de l'Université du Wisconsin (États-Unis), explique que la plupart des calculs d'oxalate se forment lorsque l'oxalate se lie au calcium présent dans l'urine. Il est possible de consommer, au cours d'un même repas, des aliments riches à la fois en calcium et en oxalate. Cela permet aux deux substances de se lier dans l'estomac et les intestins avant d'être traitées par les reins, réduisant ainsi le risque de formation de calculs rénaux.

Le calcium est une cause de calculs rénaux.

Beaucoup pensent que le calcium est le principal responsable des calculs rénaux d'oxalate de calcium. Le Dr Jhagroo indique que certaines personnes souffrent de calculs rénaux récurrents même après avoir réduit leur consommation de calcium.

M. Jhagroo a expliqué que c'est une alimentation pauvre en calcium qui augmente le risque de calculs rénaux. Il n'est pas nécessaire de réduire sa consommation de calcium ; il faut plutôt limiter sa consommation de sel et privilégier les aliments riches en calcium et en oxalate.

Il n'existe qu'un seul type de calcul rénal.

Outre les calculs d'oxalate de calcium, les calculs d'acide urique constituent un autre type fréquent de calculs rénaux. La viande rouge, les abats et les fruits de mer sont riches en purines, un composé chimique naturel. Un taux élevé de purines stimule la production d'acide urique par l'organisme, ce qui augmente la quantité d'acide à éliminer par les reins. Cette acidité urinaire favorise la formation de calculs d'acide urique.

Selon la Fondation nationale du rein des États-Unis, pour prévenir les calculs rénaux, il est conseillé de réduire sa consommation d'aliments riches en purines, d'adopter une alimentation saine privilégiant les légumes, les fruits, les céréales complètes et les produits laitiers faibles en matières grasses. Il est également recommandé de limiter les aliments et les boissons sucrés, en particulier le sirop de maïs, et d'éviter une consommation excessive d'alcool, car celle-ci peut également augmenter le taux d'acide urique dans le sang.

Les calculs rénaux peuvent être complètement guéris.

Des calculs rénaux peuvent se former à nouveau même après un traitement. Selon le Dr Jhagroo, si les patients ne suivent pas correctement leur traitement et n'adaptent pas leur alimentation, les calculs peuvent réapparaître. La récidive des calculs rénaux peut également être le signe d'autres problèmes, comme une maladie rénale.

M. Ngoc

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