5 types d'huiles de cuisson à inclure dans un régime amaigrissant

1. Huile d'olive

L'huile d'olive est riche en acides gras mono-insaturés qui non seulement préservent la santé cardiaque, mais aident aussi à perdre du poids efficacement. En effet, elle favorise la sensation de satiété et prévient la surconsommation d'aliments malsains.

2. Huile de coco

Bien qu'elle soit riche en graisses saturées, l'huile de coco est très saine et contient des triglycérides à chaîne moyenne qui favorisent la perte de poids. Privilégiez l'huile de coco vierge, car elle contribuera également à brûler efficacement la graisse abdominale.

Choisir la bonne huile de cuisson améliore non seulement votre santé, mais vous aide également à atteindre rapidement vos objectifs de perte de poids. Graphiques : Thuy Duong.

3. Huile de son de riz

Une autre huile de cuisson indispensable à votre alimentation est l'huile de son de riz, extraite de l'enveloppe du riz. Riche en vitamine E et en antioxydants, elle accélère le métabolisme, favorisant ainsi l'élimination des graisses superflues et une perte de poids efficace.

De plus, il est également riche en acides gras mono-insaturés qui aident à réduire le taux de cholestérol dans le corps.

4. Huile d'amande

Bien qu'elle soit plus calorique que les autres huiles, consommée avec modération, elle peut vous aider à perdre du poids. Privilégiez les huiles non raffinées, car les autres sont mauvaises pour la santé.

L'huile d'amande contient une grande quantité de graisses monoinsaturées et une petite quantité de graisses saturées, ce qui aide à réduire la graisse corporelle et favorise la perte de poids.

5. Huile de canola

L'huile de canola est une autre huile extrêmement saine. Faible en graisses saturées, ses propriétés exceptionnelles vous aideront à améliorer votre santé cardiaque et à favoriser la perte de poids. Consommer de l'huile de canola quotidiennement pendant 4 semaines vous aidera à perdre environ 1,6 % de graisse abdominale.

Source : https://laodong.vn/suc-khoe/5-loai-dau-an-nen-dua-vao-che-do-an-giam-can-1365553.ldo