5 types de noix qui favorisent le processus de combustion de la graisse du ventre

Les graines de tournesol font partie des graines qui favorisent la perte de poids et améliorent la silhouette. (Source : Pixabay)

Amande

Des recherches publiées dans le Journal of Nutrition montrent que manger des amandes tous les jours ajoute des graisses mono-insaturées et des protéines essentielles au corps, contribuant ainsi à réduire efficacement la graisse du ventre.

Nouvelles connexes

Recette d'eau détox avant le petit déjeuner favorise la perte de poids et aide le système digestif

De plus, les amandes contiennent également des fibres pour aider à augmenter la sensation de satiété et du magnésium pour aider à accélérer le métabolisme et à réduire la graisse du ventre.

Pistaches

Les pistaches sont faibles en calories mais riches en protéines et en fibres, ce qui contribue à une perte de poids efficace.

Des recherches menées par l’American Heart Association (AHA) montrent que la consommation de pistaches aide à réduire le taux de cholestérol LDL et à améliorer l’indice de masse corporelle.

Noix

Les noix sont riches en acides gras oméga-3 et en graisses polyinsaturées, qui aident à réduire l’inflammation et à accélérer la combustion des graisses. La consommation régulière de noix améliore également la sensibilité à l’insuline et réduit l’absorption des excès de graisse.

Graines de lin

Les graines de lin sont une source d’acide alpha-linolénique (ALA), une forme d’oméga-3 qui réduit l’inflammation et brûle les graisses. Des recherches publiées dans la revue Obesity Reviews montrent que les graines de lin sont riches en lignanes et en fibres solubles, qui aident à réguler la glycémie, à améliorer la digestion et à réduire le stockage de graisse abdominale.

graines de tournesol

Les graines de tournesol sont riches en vitamine E, en fibres et en graisses saines, favorisant le contrôle du poids et améliorant la silhouette. Manger des graines de tournesol aide à stimuler le métabolisme, augmentant ainsi l’efficacité de la combustion de la graisse du ventre.

Remarque : pour maximiser les bienfaits de la perte de poids , vous devez manger une quantité modérée (environ 30 à 40 g par jour) de noix. Vous devriez manger les noix dans leur saveur originale, sans sel ni sucre.