Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

5 aliments à manger au dîner pour garder votre foie en bonne santé

VTC NewsVTC News16/12/2024


Après une longue journée de travail fatigante, que mangez-vous habituellement le soir ? Ne soyez pas subjectif, car le dernier repas de la journée peut aussi affecter la santé de votre foie.

Au dîner, certains parlent de poisson, d'autres de viande, d'aliments fades, et certains disent même ne rien manger du tout. Mais d'un point de vue santé, le dîner a un impact considérable sur le foie. Voici quelques aliments bons pour le foie consommés le soir.

Les aliments consommés au dîner sont très bons pour le foie.

Artichaut

Un dîner idéal pour stimuler la santé du foie serait un mélange d'artichauts avec des olives, du vinaigre de cidre et du jus de citron. Les artichauts contribuent à renforcer le foie et la vésicule biliaire. De plus, cet aliment favorise une bonne digestion, est diurétique et favorise le renouvellement cellulaire.

Épinard

En général, tous les légumes verts à feuilles sont riches en fibres, en vitamine B et en acide folique, qui stimulent les fonctions hépatiques et rénales. Alors, profitez de votre dîner avec des plats à base d'épinards.

Les épinards et les raisins braisés sont très bons pour le foie.

Les épinards et les raisins braisés sont très bons pour le foie.

Prune

Les raisins secs sont un aliment excellent pour le foie. Le journal Lao Dong cite Steptohealth, qui affirme que, selon un article publié dans la revue Food Research International, la consommation de raisins secs est associée à une amélioration du taux de lipides sanguins.

Cet aliment est également une source naturelle d'antioxydants, ce qui favorise le nettoyage du foie et apporte à l'organisme de nombreuses vitamines. Vous pouvez déguster une salade avec quelques raisins secs ou boire de l'eau tiède aux raisins secs avant ou après le dîner.

La betterave pour la santé du foie

Les betteraves sont une excellente source de nutriments pour soutenir la santé du foie, tels que les bétalaïnes, les fibres, le fer, la bétacyanine et l’acide folique.

Plusieurs études sur des souris ont montré les effets de la betterave sur la santé du foie.

Carotte

Les carottes sont riches en eau, en flavonoïdes et en bêta-carotène, qui peuvent lutter contre les problèmes hépatiques tels que l'inflammation ou la cirrhose. De plus, les caroténoïdes contenus dans ce légume-racine aident également à lutter contre l'oxydation, ce qui peut améliorer la santé du foie.

Pour améliorer la santé du foie, il est essentiel de veiller non seulement aux aliments du dîner, mais aussi à l'heure du dîner. Dînez au moins deux heures avant de vous coucher afin que les aliments aient le temps d'être complètement digérés et que, pendant votre sommeil, le foie puisse mieux fonctionner.

Quelques règles d'or au dîner pour protéger le foie

Il est important de noter que le dîner exige le respect de plusieurs principes, non seulement pour favoriser la santé du foie, mais aussi pour un repos optimal. Les voici :

Il est préférable de dîner au moins 2 heures avant d'aller au lit : de cette façon, vous pourrez bien digérer et être prêt à vous coucher pour que votre foie puisse remplir ses fonctions dans les heures qui suivent.

Dînez toujours à la même heure : le cerveau et le corps ont besoin de routines régulières.

Ne faites pas d’exercice intense avant de vous coucher : ne vous surmenez jamais et ne faites jamais d’exercice intense après le dîner ou avant de vous coucher.

Mangez sainement et léger et prenez soin de la santé de votre foie la nuit.

Voici les aliments bons pour le foie consommés le soir. Privilégiez un dîner sain pour rester en bonne santé.

Thanh Thanh (Synthèse)


Source : https://vtcnews.vn/5-loai-thuc-pham-nen-an-vao-bua-toi-de-tot-cho-gan-ar841891.html

Comment (0)

No data
No data

Même sujet

Même catégorie

À la saison de la « chasse » au roseau à Binh Lieu
Au milieu de la forêt de mangrove de Can Gio
Les pêcheurs de Quang Ngai empochent des millions de dongs chaque jour après avoir décroché le jackpot avec des crevettes
La vidéo de la performance en costume national de Yen Nhi a obtenu le plus de vues à Miss Grand International

Même auteur

Patrimoine

Chiffre

Entreprise

Le marché le plus « propre » du Vietnam

Événements actuels

Système politique

Locale

Produit