5 risques pour la santé à surveiller si vous perdez du poids rapidement

Une perte de poids trop rapide équivaut à une perte d'environ 1 kg par semaine, et ce, de manière continue pendant plusieurs semaines, voire plus. Selon le site web santé Verywellfit (États-Unis), les méthodes courantes pour perdre du poids rapidement consistent à réduire brutalement l'apport calorique, à utiliser des laxatifs ou des compléments alimentaires pour maigrir.

Un régime strict et des exercices de haute intensité aident à perdre du poids très rapidement, mais peuvent facilement fatiguer le corps, le dénutrir et provoquer un rétrécissement musculaire.

Cependant, perdre du poids trop rapidement peut être nocif pour votre santé, entraînant une prise de poids et un déséquilibre hormonal.

Les risques pour la santé auxquels sont confrontées les personnes qui perdent du poids rapidement comprennent :

Malnutrition

Les régimes draconiens incitent souvent à manger très peu et à réduire drastiquement l'apport calorique. Cela peut entraîner des carences en certaines vitamines et minéraux, susceptibles d'entraîner des problèmes de santé chroniques.

Formation de calculs biliaires

Des études montrent qu'environ 12 à 25 % des personnes qui perdent du poids trop rapidement sur une courte période développent des calculs biliaires. Ces derniers peuvent également entraîner d'autres complications médicales.

Perte musculaire

Si vous réduisez votre apport calorique trop rapidement, votre corps sera sous-alimenté. Par conséquent, le mécanisme naturel du corps consiste à convertir les protéines musculaires en calories pour assurer les activités quotidiennes. Ce phénomène provoque une perte de masse musculaire, appelée catabolisme musculaire.

Menstruations irrégulières

Une perte de poids rapide peut également entraîner des déséquilibres hormonaux, notamment chez les femmes. Ce déséquilibre peut entraîner des cycles menstruels irréguliers.

Déshydratation

Bien que les régimes stricts et les exercices physiques intenses aident à perdre du poids très rapidement, ils entraînent également une déshydratation sévère. Les conséquences sont la fatigue, les étourdissements, les maux de tête et la constipation.

En bref, une perte de poids soudaine n'est pas bonne pour la santé, sauf si elle est conseillée par un médecin ou un nutritionniste. Selon Verywellfit , la meilleure façon de perdre du poids et de réduire le risque de le reprendre est d'associer exercice physique et alimentation saine.

Lien source: https://thanhnien.vn/5-nguy-co-suc-khoe-can-chu-y-neu-giam-can-nhanh-chong-18523062422552287.htm