5 habitudes qui peuvent facilement déclencher une crise cardiaque

Les crises cardiaques figurent parmi les principales causes de décès dans le monde et surviennent souvent de façon soudaine. Cependant, elles ne sont pas spontanées ; elles résultent d’une série de facteurs qui s’accumulent au fil du temps.

Consommer beaucoup de mauvaises graisses, être sédentaire, boire beaucoup d'alcool, fumer… sont autant de facteurs qui contribuent aux crises cardiaques. Mais en réalité, certaines habitudes apparemment anodines peuvent aussi contribuer à déclencher cette maladie dangereuse, selon le site web de santé Healthline (États-Unis).

L'arrêt des médicaments contre l'hypertension, le diabète et l'hypercholestérolémie augmente le risque de crise cardiaque.

Voici quelques habitudes insoupçonnées qui augmentent le risque de crise cardiaque :

Arrêtez de prendre vos médicaments

De nombreuses personnes prennent régulièrement des médicaments pour contrôler l'hypertension artérielle, le diabète ou l'hypercholestérolémie. Ne pas prendre son traitement peut entraîner une aggravation de ces affections et augmenter le risque d'infarctus.

Le meilleur moyen est que le patient suive scrupuleusement les instructions de son médecin concernant la prise de médicaments. Il ne faut jamais interrompre ni modifier un traitement sans consulter un médecin.

Trop de caféine

Une consommation modérée de caféine est sans danger et bénéfique pour la santé. Cependant, une consommation excessive peut entraîner de la nervosité, de l'hypertension artérielle et un risque accru de crise cardiaque, notamment chez les personnes souffrant déjà d'une maladie cardiaque.

Pour éviter cela, les experts recommandent de limiter sa consommation de caféine à moins de 400 mg par jour, soit l'équivalent de quatre tasses de café. Il est important de noter que la caféine se trouve non seulement dans le café, mais aussi dans le thé, les boissons énergisantes, le chocolat et certains médicaments.

Buvez moins d'eau

Boire trop peu d'eau peut déshydrater l'organisme, réduire le volume sanguin, augmenter le rythme cardiaque et surcharger le cœur. Cela accroît le risque d'infarctus, notamment chez les personnes âgées et celles souffrant de maladies cardiaques. Pour éviter ce risque, la meilleure solution est de boire suffisamment d'eau.

manger trop

Une alimentation trop riche, notamment en aliments caloriques, gras et salés, augmente la pression artérielle et le taux de cholestérol. L'excès de calories se stocke sous forme de graisse et exerce une pression sur le cœur, augmentant ainsi le risque d'infarctus.

Un effort physique intense et soudain peut provoquer une crise cardiaque.

Un effort physique intense et soudain, sans échauffement adéquat, peut surcharger le cœur, surtout chez les personnes qui ne pratiquent pas d'activité physique régulière. Cela peut entraîner une arythmie ou un infarctus.

Il est donc essentiel de bien s'échauffer avant tout exercice physique ou entraînement. Selon Healthline , les exercices d'échauffement doivent être doux, puis l'intensité doit être augmentée progressivement.

Source : https://thanhnien.vn/5-thoi-quen-de-gay-kich-hoat-con-dau-tim-185241225164416906.htm