Il y a eu de nombreux cas d’accident vasculaire cérébral dus au bain, nous ne devrions donc pas tous être subjectifs.
La plupart des gens savent que la santé physique est étroitement liée à de nombreuses habitudes de vie différentes ainsi qu'à l'alimentation... Par conséquent, pour être en bonne santé et prolonger la vie, nous devons faire plus attention et ajuster et changer les mauvaises habitudes au fil du temps.
Prendre un bain est une chose que nous faisons tous au quotidien, mais cette habitude d’hygiène quotidienne est-elle vraiment bonne pour notre santé ?
L'hygiène corporelle est essentielle au quotidien. Comme elle est pratiquée régulièrement, nous avons besoin de connaissances pour protéger notre corps au mieux. En raison de la subjectivité, de nombreuses personnes entretiennent encore des idées fausses et néfastes sur l'hygiène corporelle.
Voici 5 erreurs de bain qui peuvent nuire à notre santé et réduire notre espérance de vie.
1. La température de l'eau est trop élevée
Beaucoup de gens préfèrent utiliser une eau trop chaude pour se baigner, car sa température peut réchauffer tout le corps. Or, c'est une erreur : une eau trop chaude peut provoquer une dilatation des vaisseaux sanguins.
De plus, les températures élevées enlèvent également trop de sébum à la surface de la peau, rendant la peau déjà sèche en hiver encore plus sèche, voire sujette aux démangeaisons et aux crevasses.
Lors d'un bain dans l'eau chaude, les vaisseaux sanguins à la surface de la peau se dilatent, le sang afflue vers la peau et l'irrigation sanguine du cerveau et des organes internes est relativement réduite. Une température trop élevée peut provoquer une ischémie cérébrale et des organes internes, entraînant palpitations, oppression thoracique, vertiges et autres malaises, pouvant même provoquer une hypotension sévère, voire un accident vasculaire cérébral.
Illustration. Photo : Internet
Par conséquent, les personnes souffrant de maladies sous-jacentes telles que l’hypertension artérielle ou les maladies cardiovasculaires ne doivent pas se baigner dans une eau trop chaude, mais doivent seulement l’ajuster à un niveau modérément chaud.
2. Prenez une douche après le réveil
Le matin, au réveil, le corps n'est pas encore complètement réveillé. À ce moment-là, beaucoup choisissent de prendre un bain. Cela peut revigorer le corps et stimuler le cerveau. Mais en réalité, prendre un bain juste après le réveil est mauvais pour la santé : cela peut facilement provoquer des étourdissements, voire un choc hypoglycémique.
Mon conseil est de prendre une douche, de prendre votre petit-déjeuner après votre réveil et de prendre une douche lorsque votre corps et votre esprit sont rétablis.
3. Prenez un bain juste après avoir mangé
En été ou dans certaines régions où il fait chaud toute l'année, après avoir mangé, beaucoup de gens transpirent abondamment. Prendre un bain après le repas améliorera considérablement le confort du corps.
Cependant, après avoir mangé, la majeure partie du sang se concentre dans l'estomac. Prendre un bain à ce moment-là provoque une dilatation des vaisseaux sanguins, ce qui augmente la circulation sanguine dans la peau et les muscles, ce qui affecte considérablement la digestion et provoque des indigestions et d'autres symptômes.
4. Prenez une douche immédiatement après l'exercice
Après l'exercice, les capillaires de notre corps sont encore dilatés. Prendre un bain immédiatement après l'effort peut entraîner une infiltration d'air froid, favorisant ainsi la prolifération de moisissures, très nocives pour la santé.
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En temps normal, il est conseillé de maintenir la température de l'eau du bain à la température du corps, de préférence entre 35 et 37 degrés. Les dangers d'une eau trop chaude ont été expliqués précédemment, et il est important d'éviter ce malentendu au quotidien.
5. Nettoyage excessif
Selon la météo, la peau peut être sèche et fragile. L'utilisation d'un gel douche au pouvoir nettoyant puissant risque d'endommager sa couche protectrice et d'aggraver les problèmes cutanés. En effet, un simple rinçage à l'eau suffit à éliminer environ 65 % des impuretés.
Ainsi, lorsque vous achetez des gels douche, essayez de choisir des produits faiblement acides et non irritants.
Un frottement excessif de la surface du corps ne doit en aucun cas être effectué, car cela peut entraîner des lésions cutanées, la perte d'une barrière cutanée intacte et augmenter considérablement le risque de contamination microbienne.
Lors du bain, il est important de ne pas trop frotter, car notre peau est peu impure. Beaucoup de personnes se frottent vigoureusement le corps après chaque bain, ce qui peut frotter et décoller les couches protectrices de la peau, comme la couche cornée et la membrane lipidique. La peau est alors exposée aux stimuli externes, ce qui est très nocif pour la santé.
De plus, si vous prenez un bain le matin, prenez-le environ une demi-heure après avoir mangé. Si vous souhaitez prendre un bain avant de vous coucher le soir, prenez-le deux heures avant, car la température corporelle augmente immédiatement après le bain, ce qui nuit à l'endormissement. Nous nous endormons généralement lorsque notre température corporelle baisse, et il est difficile de s'endormir immédiatement après un bain.
Selon PNVN
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