5 aliments faibles en glucides qui aident à réduire la graisse viscérale

Les aliments à faible teneur en glucides aident à réduire la graisse viscérale. Graphismes : Ha May

Les glucides sont les éléments de base des aliments que le corps humain utilise comme source d’énergie. Cependant, tous les glucides ne sont pas créés égaux, il existe des glucides malsains qui entravent la perte de poids et affectent la santé.

Saumon

Le saumon est un excellent choix sans glucides ; Il fournit des graisses saines pour le cœur et des acides gras oméga-3 qui stimulent le cerveau. Les oméga-3 sont un type d’acide gras insaturé qui peut aider à réduire les triglycérides, à abaisser la tension artérielle, à réduire la coagulation sanguine et à réduire le risque d’insuffisance cardiaque ou d’accident vasculaire cérébral.

La protéine du saumon est un macronutriment qui vous aide à rester rassasié pendant longtemps. Une option riche en protéines comme le saumon vous aide donc à perdre efficacement la graisse viscérale.

Blanc de poulet

La poitrine de poulet ne contient pas de glucides et constitue une excellente source de protéines.

Une étude d'avril 2015 publiée dans Clinical Nutrition a révélé qu'un régime riche en protéines contenant 1,2 à 1,6 gramme de protéines par kilogramme de poids corporel par jour améliorait le poids et l'appétit.

Légumes à feuilles vertes

Les légumes-feuilles peuvent ajouter du volume et de la saveur à vos repas sans ajouter beaucoup de calories ou de glucides. Les légumes à feuilles vertes sont un excellent choix car ils vous permettent d’ajouter plus de nourriture à vos repas pour créer des bienfaits pour la santé.

Brocoli

Le brocoli est un aliment riche en nutriments, fournissant des fibres et des antioxydants avec très peu de glucides. Les fibres du brocoli nous procurent une sensation de satiété sans accumuler de graisse viscérale.

Œuf

Les œufs sont un choix polyvalent à faible teneur en glucides. En plus des protéines, les œufs sont une bonne source de vitamine D, d’antioxydants et d’acides gras oméga-3 sains. En raison de leur excellente composition nutritionnelle, les œufs sont un bon choix pour les personnes qui perdent du poids et de la graisse viscérale.

Source : https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/5-thuc-pham-it-carbohydrate-giup-giam-mo-noi-tang-1384062.ldo