La posture du chameau (Ustrasana) est recommandée pour aider à traiter les infections urinaires, les troubles urinaires, en étirant et en tonifiant les organes abdominaux, y compris les reins. Cet exercice aide également à garder les muscles souples et améliore la circulation sanguine vers les reins.
Comment faire : Agenouillez-vous sur le tapis, placez fermement vos 10 orteils sur le tapis. Penchez-vous vers la droite, en utilisant votre main droite pour toucher ou saisir la plante de votre pied droit, puis faites de même avec la gauche, puis inclinez la tête en arrière en expirant. Essayez de garder vos bras droits et d'exercer une pression sur vos bras, tout en vous penchant vers l'avant afin que vos cuisses soient perpendiculaires au sol à un angle de 90 degrés. Maintenez la position pendant 10 à 20 secondes, puis revenez à la position de départ.
Si votre corps est suffisamment souple, vous pouvez utiliser vos mains pour soutenir votre taille, puis vous pencher en arrière et poser vos mains sur le sol.
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