Que manger pour prévenir la grippe ?

Les épices comme l'oignon, le curcuma et le gingembre peuvent aider à prévenir la grippe. Photo : XUAN HIEN

Erreurs courantes

La fièvre est un mécanisme naturel qui aide le corps à augmenter sa température, créant ainsi un environnement optimal pour que le système immunitaire puisse attaquer les virus. Lorsqu'on a de la fièvre, le virus commence à se propager.

Faire baisser la fièvre immédiatement revient à diminuer les défenses immunitaires de l'organisme, créant ainsi les conditions propices à une large propagation du virus. Par conséquent, en cas de rhume, quelle qu'en soit la cause, évitez de prendre des antipyrétiques immédiatement après un épisode fébrile. Les antipyrétiques seront efficaces en cas de fièvre persistante ou très élevée.

Les antibiotiques sont des médicaments prescrits pour traiter la douleur causée par des bactéries. Les virus grippaux sont différents des bactéries : ils ne possèdent pas la structure complète d'une cellule vivante et leur mécanisme pathogène est également complètement différent.

Certaines personnes ne le comprennent pas et ont l'habitude de prendre des antibiotiques sans discernement lorsqu'elles ont la grippe. Les antibiotiques aggravent la pression sur l'organisme, détruisent la microflore intestinale et aggravent les symptômes de la grippe.

Beaucoup de gens pensent que lorsqu'ils souffrent, leur corps accumule des toxines et se précipitent pour appliquer des mesures détox. Pourtant, le système immunitaire devrait être prioritaire à ce stade. L'application de mesures détox oblige le corps à partager son énergie pour traiter d'autres facteurs, ce qui réduit l'efficacité du système immunitaire.

La détoxification implique souvent de limiter l'apport alimentaire ou de consommer des aliments très spécifiques. En cas d'infection, votre corps a besoin d'une nutrition adéquate (vitamines, minéraux, protéines, etc.) pour se rétablir et soutenir son système immunitaire. La détoxification peut entraîner des carences nutritionnelles, ce qui peut réduire votre capacité à combattre la maladie.

Régime alimentaire pour renforcer le système immunitaire

La cause de la grippe provient généralement de l’environnement, mais elle peut être limitée et traitée efficacement grâce au mode de vie, notamment l’alimentation, l’exercice et le repos.

Les aliments complets sont naturellement riches en nutriments tels que protéines, sucres, lipides, vitamines et minéraux, qui contribuent au maintien de la santé et à la guérison des maladies, en fournissant une nutrition complète. Ils contiennent de nombreuses substances anti-inflammatoires, antibactériennes et antioxydantes, qui aident l'organisme à se protéger des maladies.

Les antioxydants présents dans les aliments contribuent au traitement de la grippe, car ils ont la capacité de protéger les cellules des dommages causés par les radicaux libres.

La grippe est une infection virale. Lorsque l'organisme est infecté par un virus, le système immunitaire réagit pour le détruire, créant ainsi des radicaux libres. Ces radicaux libres peuvent endommager les cellules, affaiblir le système immunitaire et prolonger la guérison.

Les antioxydants tels que la vitamine C, la vitamine E, le bêta-carotène (un précurseur de la vitamine A), les flavonoïdes et les anthocyanes neutralisent les radicaux libres, aident à protéger les cellules et réduisent l’inflammation.

Lorsque le corps dispose de suffisamment d’antioxydants, le système immunitaire fonctionne plus efficacement, aidant à détruire rapidement les virus de la grippe et à réduire le risque de complications.

Certains aliments riches en antioxydants comme les fruits (oranges, fraises, myrtilles), les légumes verts (brocoli, chou frisé) et les noix (amandes, tournesol) peuvent aider le corps à combattre la grippe en améliorant la santé globale et en renforçant le système immunitaire.

Les épices naturelles comme le gingembre, la mélasse, la citronnelle, la périlla, le céleri, la cannelle, le curcuma, le citron... traitent la grippe naturellement sans provoquer d'effets secondaires, car elles sont bénignes et compatibles avec l'organisme, soutenant et régulant le système immunitaire.

De plus, une attention particulière doit être portée à la vitamine D, qui joue un rôle dans la régulation du système immunitaire et contribue à son bon fonctionnement. On l'obtient grâce à l'exposition au soleil et à la consommation de certains aliments comme les œufs et les fruits de mer.

En comprenant la composition nutritionnelle des aliments, nous pouvons les utiliser pour aider le corps à prévenir et à traiter la grippe de manière naturelle et efficace.

Source : https://baoquangnam.vn/an-gi-phong-ngua-cam-cum-3149020.html