À quelle heure est-il bon de manger pour prévenir le diabète ?

Nouvelle découverte sur le meilleur moment pour manger et prévenir le diabète ; 4 conseils pour une alimentation saine et saine pendant les fêtes ; les effets méconnus des haricots blancs sur la baisse de la tension artérielle… Voici les principales informations santé disponibles sur Thanh Nien Online, disponibles le samedi 1er février. Voici un résumé des principales actualités santé du jour :

Nouvelles découvertes sur les meilleurs moments de repas pour prévenir le diabète

L’approche traditionnelle de la perte de graisse et du contrôle de la glycémie est un régime hypocalorique.

Cependant, la réalité est que cette méthode est très difficile à maintenir. Une nouvelle étude, publiée dans la revue scientifique Nature Medicine , a découvert un moyen efficace de contrôler sa glycémie et de perdre du poids sans régime alimentaire complexe.

Les résultats ont montré que le groupe de jeûne précoce - c'est-à-dire ayant mangé entre 9 et 17 heures - avait considérablement amélioré sa glycémie à jeun et sa glycémie nocturne par rapport aux autres groupes.

En conséquence, les scientifiques ont découvert les meilleurs moments de repas pour réduire la graisse du ventre et prévenir les pics de glycémie, contribuant ainsi à réduire le risque de diabète, selon le site d'actualités scientifiques ScitechDaily.

L'étude, menée par des scientifiques de l'Université de Grenade, de l'Université publique de Navarre et du Centre de recherche biomédicale CIBER (Espagne), a examiné si le moment des repas avait un impact sur la perte de poids, la perte de graisse abdominale ou la santé cardiovasculaire globale chez les personnes en surpoids ou obèses.

Nouvelle journée santé ! Nous vous invitons à poursuivre la lecture de l'article « Nouvelle découverte sur le meilleur moment pour manger et prévenir le diabète » sur Thanh Nien, actualités santé en ligne, le 1er février. Vous pouvez également lire d'autres articles sur le diabète, tels que : « Le stress provoque-t-il le diabète ? » ; « Mon médecin m'a conseillé d'aller immédiatement chez le médecin si j'urine autant la nuit… »

4 conseils pour une alimentation saine pour le cœur pendant les fêtes

Les vacances sont un moment de célébration, de chaleur et de convivialité, mais elles peuvent aussi être une période où l’auto-indulgence entraîne du stress et des risques potentiels pour la santé pendant les vacances.

Les experts du BJC Health Care Hospital System (États-Unis) ont partagé 4 conseils alimentaires sains pour le cœur afin que vous, votre famille et vos amis puissiez profiter des vacances en toute sécurité.

1. Servez des collations et des boissons saines pour le cœur

Préparez une variété de collations pour les fêtes, comme des fruits, des noix, des craquelins aux grains entiers avec du fromage ou des gâteaux aux graines.

Au lieu des en-cas sucrés habituels, proposez à vos invités des alternatives faibles en sucre et bonnes pour le cœur. Préparez une variété de collations pour les fêtes, comme des fruits, des noix, des crackers complets avec du fromage ou des gâteaux aux noix, selon BJC Health Care.

Pour le dessert, optez pour des options à faible teneur en sucre comme la compote de pommes, le sorbet aux fruits maison ou le yaourt faible en gras et non sucré avec des baies fraîches et des noix...

Nouvelle journée santé ! Nous vous invitons à poursuivre la lecture de l'article « 4 conseils pour une alimentation saine et saine pendant les fêtes » sur Thanh Nien Online Health News, le 1er février. Vous pouvez également consulter d'autres articles sur les conseils alimentaires, tels que : Conseils pour une alimentation saine pour les personnes souffrant d'hypertension ; Guide d'experts sur les meilleurs conseils alimentaires pour les hommes âgés…

Effets peu connus des haricots blancs sur la réduction de la tension artérielle

Le cœur est l'un des organes les plus sollicités. Le muscle cardiaque se contracte en permanence pour pomper le sang dans tout le corps. La pression à l'intérieur des vaisseaux sanguins est appelée tension artérielle. Une hypertension artérielle prolongée peut endommager le cœur.

Les haricots blancs contiennent des nutriments qui peuvent aider à réduire la tension artérielle.

Une hypertension artérielle non contrôlée peut entraîner de nombreuses complications cardiaques graves, telles qu'une hypertrophie du cœur, une insuffisance cardiaque ou un infarctus du myocarde. Outre la prise de médicaments, l'exercice physique et l'adaptation de l'alimentation contribueront à contrôler efficacement la tension artérielle, selon le site web de santé Verywell Health (États-Unis).

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De plus, le samedi 1.2, il y a beaucoup d'autres articles d'actualité sur la santé.

Nouvelle journée avec des nouvelles sur la santé, je vous souhaite un Têt 2025 sain, joyeux et heureux.

Source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-gio-nao-tot-de-phong-tranh-benh-tieu-duong-185250126105711219.htm