À quel moment est-il préférable de manger pour prévenir le diabète ?

Nouvelle découverte sur le meilleur moment pour manger afin de prévenir le diabète ; 4 conseils pratiques pour bien manger et préserver son cœur pendant les fêtes ; Les bienfaits méconnus des haricots blancs pour faire baisser la tension artérielle… Voici les principales informations santé de Thanh Nien Online, ce samedi 1er février. Pour bien commencer l’actualité santé, voici un résumé des informations principales :

Nouvelles découvertes sur les meilleurs moments pour manger afin de prévenir le diabète

L'approche traditionnelle pour perdre du poids et contrôler la glycémie consiste en un régime hypocalorique.

Cependant, en réalité, cette méthode est très difficile à maintenir. Or, une nouvelle étude, récemment publiée dans la revue scientifique Nature Medicine , a mis au point une méthode efficace pour contrôler la glycémie et perdre de la graisse sans régime draconien.

Les résultats ont montré que le groupe ayant jeûné tôt (c’est-à-dire ayant mangé entre 9 et 17 heures) présentait des taux de glycémie à jeun et de glycémie nocturne significativement améliorés par rapport aux autres groupes.

D'après le site d'actualités scientifiques ScitechDaily, les scientifiques ont déterminé les meilleurs moments pour prendre les repas afin de réduire la graisse abdominale et d'éviter les pics de glycémie, contribuant ainsi à réduire le risque de diabète.

L'étude, menée par des scientifiques de l'Université de Grenade, de l'Université publique de Navarre et du Centre de recherche biomédicale CIBER (Espagne), a examiné si le moment des repas avait un impact sur la perte de poids, la perte de graisse abdominale ou la santé cardiovasculaire globale chez les personnes en surpoids ou obèses.

Nouvelle journée d'actualités santé ! Nous vous invitons à poursuivre votre lecture sur Thanh Nien Online Health News, le 1er février, avec l'article « Nouvelle découverte sur le meilleur moment pour manger afin de prévenir le diabète ». Vous pouvez également consulter d'autres articles sur le diabète, tels que : « Le stress provoque-t-il le diabète ? » ou « Mon médecin m'a dit de consulter immédiatement si j'urine autant de fois la nuit… »

4 conseils de poche pour une alimentation saine pour le cœur pendant les fêtes

Les fêtes sont un moment de célébration, de chaleur et de convivialité, mais elles peuvent aussi être une période où les excès personnels entraînent du stress et des risques potentiels pour la santé.

Les experts du système hospitalier BJC Health Care (États-Unis) ont partagé 4 conseils alimentaires bons pour le cœur afin que vous, votre famille et vos amis puissiez profiter des fêtes en toute sécurité.

1. Servez des collations et des boissons bonnes pour le cœur

Préparez une variété de collations pour les fêtes, comme des fruits, des noix, des craquelins aux grains entiers avec du fromage ou des gâteaux aux noix.

Au lieu des traditionnelles friandises sucrées, proposez à vos invités des alternatives faibles en sucre et bonnes pour le cœur. Préparez une variété de collations de fêtes, comme des fruits, des noix, des craquelins aux céréales complètes avec du fromage ou des gâteaux aux noix, selon BJC Health Care.

Pour le dessert, optez pour des options moins sucrées comme la compote de pommes, le sorbet aux fruits maison ou le yaourt nature allégé avec des fruits rouges et des noix fraîches...

Nouvelle journée dédiée à la santé ! Nous vous invitons à poursuivre votre lecture avec l’article « 4 conseils pratiques pour bien manger et prendre soin de votre cœur pendant les fêtes » sur Thanh Nien Online, le site d’actualités santé du 1er février. Vous pouvez également consulter d’autres articles sur l’alimentation, tels que : « Conseils pour une alimentation saine en cas d’hypertension » et « Les experts vous donnent les meilleurs conseils nutritionnels pour les hommes âgés ».

Les effets peu connus des haricots blancs sur la réduction de la tension artérielle

Le cœur est l'un des organes les plus actifs. Son muscle se contracte continuellement pour propulser le sang dans tout le corps. La pression à l'intérieur des vaisseaux sanguins est appelée pression artérielle. Une pression artérielle élevée et prolongée endommage le cœur.

Les haricots blancs contiennent des nutriments qui peuvent contribuer à faire baisser la tension artérielle.

L'hypertension artérielle non contrôlée peut entraîner de nombreuses complications cardiaques graves, telles qu'une hypertrophie cardiaque, une insuffisance cardiaque ou un infarctus du myocarde. Outre la prise de médicaments, l'exercice physique et une alimentation adaptée contribuent à un contrôle efficace de la tension artérielle, selon le site web de santé Verywell Health (États-Unis).

Nouvelle journée dédiée à l'actualité santé ! Nous vous invitons à poursuivre votre lecture avec l'article « L'effet méconnu des haricots blancs sur la réduction de la tension artérielle », paru dans le journal en ligne Thanh Nien le 1er février. Vous pouvez également consulter d'autres articles sur la tension artérielle, tels que : « Marcher pour réduire la tension artérielle, le taux de lipides sanguins et le diabète » ; « Hô Chi Minh-Ville : Plus de 56,7 % des personnes âgées souffrent d'hypertension ».

Par ailleurs, le samedi 1er février, de nombreux autres articles d'actualité sur la santé seront publiés.

Nouvelle journée avec des nouvelles santé, en vous souhaitant de joyeuses fêtes du Têt 2025, pleines de santé et de bonheur.

Source : https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-gio-nao-tot-de-phong-tranh-benh-tieu-duong-185250126105711219.htm