Pression des médias sociaux et santé mentale

« Le monde virtuel », un véritable fardeau.

Il n'est pas rare de voir des jeunes passer des heures sur leur téléphone, absorbés par la navigation sur Internet. Nguyen Thi Mai, étudiante à l'Université pédagogique II de Hanoï , confie : « Voir mes amis publier des photos de leurs voyages et de leurs achats me pousse à me comparer à eux. Même les publications qui passent inaperçues me rendent triste. »

M. Tran Van Hung, employé de bureau, a admis : « Mon travail m’amène à participer à de nombreux groupes de discussion Zalo. Il m’arrive encore de recevoir des notifications en pleine nuit, et si je ne réponds pas, j’ai peur d’être jugé. Il est très difficile d’avoir une véritable vie privée. »

L'Union des jeunes de l'internat ethnique ATK Son Duong encourage les élèves à participer à des activités pratiques et réduit leur dépendance aux plateformes en ligne.

Selon le Dr Vu Xuan Nam, chef adjoint du département de psychiatrie et de neurologie de l'hôpital général de Tuyen Quang , au cours des trois dernières années, le nombre de personnes cherchant un traitement pour le stress, l'anxiété et la dépression a considérablement augmenté, de nombreux cas étant liés à une utilisation excessive des médias sociaux.

Nguyen Huu Duc (22 ans) a souffert de dépression : « Je voyais tous mes amis réussir alors que je luttais encore contre la crise. L’insomnie chronique me minait le moral. Grâce au soutien de ma famille et de professionnels, je me suis progressivement rétabli. Maintenant, je limite mon temps passé sur Internet et le plus important est d’apprendre à avoir une image plus positive de moi-même. »

Une solution à multiples facettes

Le stress psychologique engendré par les réseaux sociaux ne saurait être sous-estimé. Le Dr Vu Xuan Nam a souligné : « Sans mesures de contrôle à long terme, la qualité des ressources humaines s’en trouvera affectée. Il est indispensable de renforcer le soutien psychologique en milieu scolaire et d’apporter une aide rapide à la population, notamment aux jeunes. »

Selon le Dr Ma Ngoc The, directeur du département de psychologie et d'éducation de la faculté de sciences politiques et de psychologie et d'éducation de l'université Tan Trao, les étudiants doivent acquérir des compétences numériques et de gestion des émotions pour se protéger. « L'intégration de thèmes relatifs aux compétences comportementales en ligne et à la maîtrise de soi est un élément essentiel de l'éducation au caractère », a-t-il déclaré.

Pour accompagner les jeunes dans l'univers numérique, il est essentiel que les familles, les écoles et les organisations s'unissent. Les parents doivent veiller à ce que leurs enfants utilisent les réseaux sociaux en toute sécurité et les guider dans cette démarche ; les écoles doivent multiplier les activités pratiques et valoriser le rôle des services de soutien psychologique scolaire afin d'aider les élèves à adopter des comportements responsables et à se protéger. Bien entendu, une solution durable repose avant tout sur chaque individu.

Les réseaux sociaux ne sont pas mauvais en soi ; le problème réside dans l’usage qu’on en fait. Lorsque l’on sait tirer parti de leurs aspects positifs et éliminer leurs aspects négatifs, le « monde virtuel » peut devenir un espace d’apprentissage et de partage, plutôt qu’un fardeau.

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