Protéger le système digestif des enfants pendant les vacances du Têt

NDO - Pendant le Têt, les enfants jouent souvent trop, veillent tard, mangent de manière irrégulière et mangent beaucoup de bonbons et de sucreries, ce qui affecte leur santé.

Risques pour les enfants liés aux repas du Têt

Le médecin spécialiste I Dinh Tran Ngoc Mai, du département de nutrition et de diététique de l'hôpital universitaire de médecine et de pharmacie d'Ho Chi Minh- Ville, recommande que pendant le Nouvel An lunaire, de nombreux enfants soient tellement absorbés par leurs jeux qu'ils oublient de manger et de dormir, ce qui peut facilement leur faire perdre du poids. Se lever tard, manger à la hâte ou ne donner que du lait aux enfants peut entraîner un manque de nutriments.

Les restes de nourriture réchauffés plusieurs fois ou laissés à température ambiante trop longtemps peuvent également provoquer des troubles digestifs chez les enfants. Par conséquent, maintenir une alimentation et un mode de vie sains reste très important pour les enfants.

De plus, à cette époque, les familles font souvent des réserves de nourriture, notamment de bonbons et de sucreries. Donner trop de sucre aux enfants leur fera perdre l’appétit, ne pas avoir faim et ne pas s’intéresser au repas principal. Cela peut entraîner des carences nutritionnelles ; et prendre du poids en même temps.

« Manger trop de sucre et de féculents peut donner aux enfants l'impression erronée qu'il s'agit d'une habitude acceptable et les inciter à adopter cette mauvaise habitude. Les parents doivent veiller à ne pas laisser leurs enfants manger trop de bonbons et de sucreries et à les tenir hors de leur vue », a souligné le Dr Mai.

Le stockage d'une grande quantité de nourriture dans le réfrigérateur fait que la température et la circulation de l'air dans le réfrigérateur ne sont pas garanties, ce qui crée des conditions favorables à la prolifération des bactéries et provoque une intoxication alimentaire. Les enfants peuvent avoir des maux d'estomac, des vomissements, de la diarrhée...

De plus, les plats du Têt contiennent souvent peu de légumes et sont riches en protéines et en matières grasses, et des routines quotidiennes perturbées peuvent provoquer de la constipation chez les jeunes enfants. Vous devriez noter qu'il faut compléter l'alimentation de votre enfant avec des légumes et de l'eau filtrée, ainsi qu'avec des enzymes digestives pendant ces jours.

Par conséquent, le Dr Mai a souligné que chacun doit faire attention à suivre les règles de consommation d'aliments cuits et de consommation d'eau bouillie, de ne pas laisser les aliments à température ambiante pendant plus de 2 heures et d'organiser correctement le stockage des aliments dans le réfrigérateur.

Construisez une alimentation raisonnable

Comment élaborer un régime alimentaire pour assurer une nutrition adéquate aux enfants, sans manque ni excès pendant le Têt, il est très important de veiller à ce que les activités quotidiennes et les horaires de repas des enfants ne soient pas trop perturbés.

Selon le Dr Truong Hong Son, directeur de l’Institut de médecine appliquée, les jeunes enfants doivent manger à l’heure et aux heures de repas appropriées pour que leur système digestif puisse fonctionner de manière stable. Les familles devraient donner aux enfants de petites portions, pas trop à la fois, en particulier des aliments riches en protéines ou en matières grasses. Privilégiez les aliments faciles à digérer comme le porridge, la soupe, la soupe aux légumes, le poulet et le poisson cuits à la vapeur ; Ajoutez des fruits riches en vitamine C (oranges, pamplemousses) ou des bananes pour faciliter la digestion.

Limitez les aliments qui ne conviennent pas aux enfants comme les aliments frits, les aliments riches en matières grasses qui peuvent facilement provoquer des ballonnements et des indigestions ; Les sucreries et les boissons gazeuses riches en sucre augmentent le risque de troubles digestifs et de ballonnements. Les aliments fermentés et marinés (cornichons, kimchi) peuvent facilement irriter l’estomac. Évitez notamment de donner à votre enfant des aliments qu’il n’a jamais goûtés auparavant, car ils peuvent provoquer des allergies ou des indigestions.

Vous devez choisir des aliments frais et propres, limiter les aliments transformés ou conservés depuis longtemps ; Les aliments doivent être cuits et réchauffés avant d’être servis ; Ne donnez pas aux enfants des aliments laissés pendant la nuit pour éviter tout risque d’infection.

Encouragez les enfants à boire suffisamment de liquides tels que de l’eau filtrée ou du jus de fruits frais non sucré pour faciliter la digestion ; Évitez les boissons gazeuses ou sucrées, car elles peuvent provoquer des ballonnements.

Au lieu de donner des bonbons aux enfants, vous pouvez préparer des collations saines telles que : du yaourt, du fromage ; noix telles que les amandes, les noix de cajou (non salées, non sucrées) ; fruits frais (pommes, poires, pastèque).

Faites de l’exercice après les repas pour aider les enfants à digérer, évitez de vous allonger immédiatement après avoir mangé.

Si votre enfant présente des signes de ballonnements, d’indigestion, de nausées, de diarrhée ou de douleurs abdominales, vous devez : Lui donner de l’eau tiède à boire ; Massez votre abdomen dans le sens des aiguilles d’une montre pour aider à soulager les ballonnements ; Surveillez l’état de votre enfant et consultez un médecin si les symptômes ne s’améliorent pas.

Les familles doivent préparer des médicaments de base pour les enfants tels que des probiotiques, des antipyrétiques ou des solutions de remplacement d’électrolytes (SRO) au cas où l’enfant aurait des problèmes digestifs.

Source : https://nhandan.vn/bao-ve-he-tieu-hoa-cho-tre-dip-tet-nguyen-dan-post857461.html