Laisser l’ordinateur allumé toute la nuit affecte-t-il le sommeil ?

Le sommeil nocturne est une étape importante pour permettre à notre corps de récupérer après une journée de travail fatigante. Beaucoup seront surpris d'apprendre qu'allumer un ordinateur est encore pire qu'avoir un smartphone à côté de soi pendant leur sommeil. Voici quelques explications.

Les lumières RVB provenant de l'ordinateur sont gênantes.

La lumière rend le sommeil difficile

Le premier aspect concerne l'éclairage, notamment la bande lumineuse RVB. Elle n'est qu'esthétique et n'a aucune fonction réelle. De plus, la lumière RVB affecte le sommeil.

Les humains sont biologiquement programmés pour dormir dans l'obscurité et se réveiller à la lumière. L'éclairage RVB nocturne rend l'endormissement plus difficile. De plus, il nuit à la qualité du sommeil, surtout avec les effets de changement de couleur RVB. Tout cela nuit au repos du corps, ce qui entraîne un sommeil incomplet.

Bruit du ventilateur

La plupart des ordinateurs sont équipés de ventilateurs pour dissiper la chaleur. Au minimum, vous aurez deux ventilateurs : un pour le bloc d'alimentation et un pour le dissipateur thermique du processeur. Les cartes graphiques modernes désactivent souvent leur refroidissement lorsqu'elles sont inactives en passant en mode 0 dB. D'autres machines possèdent plusieurs ventilateurs, la norme étant de 3 à 6.

Imaginons qu'ils tournent tous à vitesse minimale. Même s'ils semblent silencieux, on peut les entendre. Être occupé toute la nuit nuit au sommeil. Par conséquent, nous pouvons nous réveiller avec des maux de tête ou d'autres problèmes dus au bruit constant la nuit.

Le calme de la nuit est affecté par le bruit du ventilateur de l'ordinateur.

Production de chaleur

Cet aspect n'est pas important en hiver, mais par temps chaud comme actuellement, la température ambiante peut augmenter. Lorsque l'ordinateur fonctionne, aucun composant ne doit être à une température inférieure à la température ambiante, et la différence peut être bien plus importante, ce qui influence la production de chaleur.

Par exemple, la nuit, lorsque la température ambiante atteint 25 °C, la température des autres composants de l'ordinateur peut augmenter d'environ 10 à 15 °C pendant son fonctionnement. Par conséquent, allumer l'ordinateur la nuit entraînera une augmentation de la température ambiante, ce qui affectera la qualité du sommeil. Même si le climatiseur est allumé, il devra fonctionner à une puissance supérieure, ce qui aura une incidence sur la consommation d'énergie.

Lien source: https://thanhnien.vn/bat-may-tinh-xuyen-dem-lieu-co-anh-huong-giac-ngu-185230817113733082.htm