Le sommeil nocturne est une étape cruciale pour permettre à notre corps de récupérer après une journée de travail fatigante. Beaucoup seront peut-être surpris d'apprendre qu'allumer l'ordinateur est encore plus néfaste que d'avoir son smartphone à proximité pendant le sommeil. Voici quelques explications.
Les lumières RGB qui sortent de l'ordinateur sont agaçantes.
La lumière rend le sommeil difficile
Le premier point à considérer est l'éclairage, notamment la bande LED RGB. Celle-ci n'a qu'une fonction esthétique, sans aucune utilité pratique. Par ailleurs, la lumière RGB peut perturber le sommeil.
L'être humain est biologiquement programmé pour dormir dans l'obscurité et se réveiller au lever du jour. Or, l'éclairage RGB nocturne perturbe l'endormissement et dégrade la qualité du sommeil, notamment avec les effets de changement de couleur. Ces éléments contribuent à un repos inadéquat et à un sommeil insuffisant.
bruit du ventilateur
La plupart des ordinateurs sont équipés de ventilateurs pour dissiper la chaleur. Au minimum, il y en a deux : un pour l’alimentation et un pour le dissipateur thermique du processeur. Les cartes graphiques modernes coupent souvent leur refroidissement lorsqu’elles sont inactives en passant en mode silencieux (0 dB). D’autres machines possèdent plusieurs ventilateurs, généralement entre trois et six.
Imaginons qu'ils tournent tous à vitesse réduite. Même s'ils semblent silencieux, on peut les entendre. Avoir du bruit toute la nuit perturbe le sommeil. On risque alors de se réveiller avec des maux de tête ou d'autres problèmes à cause de ce bruit incessant.
Le calme de la nuit est perturbé par le bruit du ventilateur de l'ordinateur.
génération de chaleur
Cet aspect n'est pas important en hiver, mais par temps chaud comme actuellement, il peut faire augmenter la température ambiante. Lorsqu'un ordinateur est en marche, aucun de ses composants ne peut être en dessous de la température ambiante, et l'écart de température peut être beaucoup plus important ; la chaleur dégagée influe donc sur la température de la pièce.
Par exemple, la nuit, lorsque la température ambiante est de 25 degrés Celsius, la température des autres composants de l'ordinateur peut augmenter d'environ 10 à 15 degrés Celsius pendant son fonctionnement. Par conséquent, allumer l'ordinateur la nuit contribue à augmenter la température de la pièce, ce qui nuit à la qualité du sommeil. Même si la climatisation est allumée, elle fonctionnera davantage, ce qui aura un impact sur la consommation d'énergie.
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