Rédactrice d'un magazine de mode : Boire trois tasses de thé par jour contribue à stabiliser l'humeur et à réduire l'absorption des graisses.

Maria Goldbach, rédactrice en chef de Vogue Allemagne, a constaté qu'elle n'avait plus envie de grignoter, souffrait moins de brûlures d'estomac et avait une humeur plus stable lorsqu'elle est passée du café au thé vert.

Boire du thé vert peut contribuer à équilibrer l'énergie, à réduire les envies de grignotage et à favoriser la concentration. (Image générée par IA)

Maria Goldbach a l'habitude de commencer sa journée par une bonne tasse de café. Certains jours, elle en boit aussi après le déjeuner, en fin d'après-midi, pour se concentrer et se donner un coup de pouce au travail.

Un jour, elle est tombée par hasard sur un article affirmant que consommer du thé vert était meilleur pour la santé que le café, et elle a donc décidé de se lancer un défi pendant un mois.

Les premiers jours, Maria a admis que le goût du café lui manquait, mais au bout d'une semaine, elle s'est progressivement habituée au thé vert et en buvait trois tasses par jour.

« La première chose que j’ai remarquée en passant du café au thé vert, c’est une énergie plus équilibrée », explique Maria.

L'effet stimulant d'une tasse de café sur un esprit embrumé est étonnant. Si elle peut vous réveiller le matin, l'inconvénient est qu'une fois l'effet de la caféine dissipé, votre humeur peut chuter brutalement l'après-midi.

En buvant du thé vert, je trouve mon humeur plus stable, les effets de la caféine me semblent moins prononcés qu'avec le café.

Après un mois de consommation de thé vert, Maria a également constaté un autre bienfait : ses brûlures d’estomac avaient disparu. Elle ne souffrait plus non plus des palpitations et de la nervosité liées au café. La rédactrice allemande a ajouté que boire trois tasses de thé par jour l’aidait à réduire ses envies de grignotage.

Maria a déclaré : « Je prends généralement ma dernière tasse de thé vers 16 heures, mais je n'ai aucun problème à dormir. Lorsque je bois du café plus tard dans la journée, j'ai parfois du mal à m'endormir. Globalement, je me sens plus détendue et moins agitée. »

En semaine, je bois simplement des sachets de thé vert, mais quand j'ai plus de temps, j'aime bien prendre un latte au thé vert avec du lait de soja.

Après un mois d'expérimentation, elle décida de boire du thé vert en semaine, et le café restait sa boisson préférée, mais elle ne s'y adonnait qu'occasionnellement.

Le thé vert contient de la L-théanine, un acide aminé aux propriétés apaisantes qui peut également améliorer la concentration. Associée à la caféine, la L-théanine favorise un esprit détendu mais alerte, ce qui en fait un allié précieux pour une meilleure concentration.

Une tasse de thé vert contient généralement moins de caféine qu'une tasse de café. Selon le type, le thé vert contient de 20 à 50 mg de caféine, tandis que le café en contient de 80 à 120 mg par tasse.

De plus, la caféine du thé vert est libérée beaucoup plus lentement que celle du café, l'effet stimulant met donc plus de temps à se manifester, mais dure aussi plus longtemps, maintenant ainsi un état d'excitation et de vigilance doux et constant, sans les fluctuations soudaines qui accompagnent la consommation de café.

Le café est très acide et peut provoquer des irritations d'estomac ou des brûlures d'estomac. Le thé vert est généralement plus doux pour l'estomac et moins susceptible de causer des troubles digestifs. Des études montrent que la combinaison de caféine et de catéchines contenue dans le thé vert peut ralentir la digestion et l'absorption des graisses dans l'estomac et les intestins.

Source : https://baoquocte.vn/bien-tap-vien-tap-chi-thoi-trang-uong-3-tach-tra-moi-ngay-giup-on-dinh-tam-trang-giam-apt-thu-chat-beo-335246.html