Le cycle menstruel est depuis longtemps considéré comme le reflet biologique de la santé globale d'une femme. Outre son lien avec la fertilité, même de légers changements dans le cycle peuvent être le signe d'un déséquilibre hormonal, de stress ou de problèmes médicaux sous-jacents.
De nombreuses femmes hésitent encore à parler de leurs menstruations, ou ne s'en soucient que lorsqu'il y a des symptômes évidents tels que des règles retardées, des ménorragies, des douleurs intenses... Cependant, selon les spécialistes médicaux, observer, comprendre et surveiller le cycle mensuel aidera les femmes à détecter les problèmes de santé de la manière la plus précoce et la plus simple et la plus efficace.
Voici les signes de votre cycle menstruel auxquels vous devez prêter attention et ce que vous devez faire lorsque votre corps vous parle.
Un cycle menstruel régulier ou irrégulier reflète le système endocrinien et la santé reproductive
Un cycle menstruel normal dure entre 21 et 35 jours, avec de légères variations d'un mois à l'autre. Si votre cycle se déroule régulièrement à la même période (par exemple, 28 à 30 jours par mois), c'est un signe que votre système endocrinien fonctionne bien, que vos ovaires ovulent régulièrement et que votre corps est capable d'une fertilité normale.
Au contraire, si le cycle est trop court (moins de 21 jours), trop long (plus de 35 jours) ou change de manière irrégulière d'un mois à l'autre, il faut être vigilante. Cela pourrait être un signe précoce de : troubles hormonaux (déséquilibre des hormones œstrogènes et progestérone) ; syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) ; impact du stress, variations de poids soudaines ; effets secondaires de la pilule contraceptive ou troubles thyroïdiens.
Suivez votre cycle menstruel grâce à une application ou un carnet de santé. Lors de votre consultation chez votre gynécologue, ces informations seront précieuses pour évaluer votre santé hormonale.
La quantité de sang menstruel est-elle normale ? C'est un signe de l'état de l'utérus et de l'endomètre.
Des règles normales durent de 3 à 7 jours, avec un flux sanguin total d'environ 30 à 80 ml. Si vous devez changer de serviette toutes les 1 à 2 heures en raison de saignements abondants, ou si vos règles durent plus d'une semaine, vous pourriez présenter :
fibromes utérins
Polypes endométriaux
Trouble léger de la coagulation sanguine
Effets secondaires des médicaments hormonaux ou des DIU
Au contraire, si le sang menstruel est trop faible ou ne présente que des « taches » en une journée, la cause peut être due à :
Mauvais système endocrinien, pas d'ovulation
Endomètre mince
Insuffisance ovarienne prématurée
Stress, régime alimentaire restrictif
Il est important de surveiller la quantité et la nature de votre flux menstruel. Si la quantité de sang change significativement par rapport aux mois précédents ou dure anormalement longtemps, ne l'ignorez pas.
La couleur et l'odeur du sang indiquent des maladies gynécologiques
Sang menstruel rouge vif : normal.
Sang brun foncé et coagulé : il pourrait s'agir de sang ancien retenu dans l'utérus. S'il s'accompagne de douleurs abdominales et de pertes vaginales nauséabondes, pensez à une endométriose ou à une infection gynécologique.
Odeur forte et désagréable de poisson : Avertissement de vaginite, de cervicite, d'infection fongique ou de trichomonas.
Si vous remarquez une odeur inhabituelle ou de gros caillots dans votre sang menstruel, vous devez consulter un médecin pour écarter une infection ou des anomalies structurelles de l’utérus.
Les crampes menstruelles sont-elles normales ou anormales ?
De légères douleurs abdominales au cours des premières heures de vos règles sont considérées comme normales en raison des contractions utérines. Cependant, si :
La douleur dure plusieurs jours et s'étend à la région de la hanche ou de la cuisse
Je dois prendre des analgésiques tous les mois
Douleur si intense que les activités normales sont impossibles
Alors vous souffrez probablement de :
Endométriose
fibromes utérins
maladie inflammatoire pelvienne chronique
Adhérences utérines après chirurgie
Ne prenez pas les crampes menstruelles pour acquises. Consultez votre médecin si la douleur devient inhabituelle ou affecte votre qualité de vie.
Que faire lorsque vos règles disparaissent ?
L'aménorrhée secondaire (absence de règles pendant 3 mois ou plus chez une personne ayant eu ses règles) est un signe à ne pas ignorer. Causes fréquentes :
Stress prolongé, faiblesse physique
Hypopituitarisme, thyroïde
Ovaire polykystique ou insuffisance ovarienne prématurée
Surrégime, surexercice
Si vous n'avez pas eu vos règles depuis deux mois ou plus et que vous n'êtes pas enceinte, consultez votre médecin. Une aménorrhée prolongée peut affecter la fertilité et la santé osseuse en raison de carences hormonales.
Cycles menstruels et santé mentale
Les changements hormonaux pendant le cycle menstruel peuvent affecter l'humeur, provoquant :
Difficultés à dormir, anxiété, légère dépression avant les règles
Irritabilité, manque de concentration
Trouble dysphorique prémenstruel (SPM) ou trouble dysphorique prémenstruel (TDPM)
Enregistrez vos émotions et vos comportements par cycles afin d'identifier précocement les troubles psychologiques associés. En cas d'impact grave sur la vie, consultez un endocrinologue ou un psychologue.
Comment le mode de vie affecte le cycle menstruel
Un mode de vie sain a un impact positif sur le cycle menstruel :
Une alimentation adéquate, pas d'abstinence excessive
Dormez suffisamment, évitez de veiller tard pendant de longues périodes
Faites de l'exercice régulièrement, ne perdez pas de poids rapidement
Éviter le stress prolongé, avoir la capacité de contrôler ses émotions
Votre cycle menstruel est très sensible aux changements de votre corps. Si vous suivez un régime alimentaire extrême, pratiquez une activité physique intense ou travaillez sous pression, adaptez votre emploi du temps pour éviter les déséquilibres hormonaux et les effets à long terme sur votre santé reproductive.
Le cycle menstruel est un signal d'alarme très important, reflétant non seulement la santé reproductive, mais aussi l'alimentation, le moral et l'activité endocrinienne globale. Surveiller, noter et écouter votre corps à chaque cycle vous aidera à prendre soin de votre santé de manière proactive, à identifier rapidement les anomalies et à maintenir une qualité de vie optimale.
Si vous présentez des signes anormaux persistants, tels que des règles retardées, excessives ou une aménorrhée, n'attendez pas et consultez un médecin pour une consultation et un traitement rapides. La santé des femmes commence par la compréhension et l'amour de son corps.
Source : https://khoahocdoisong.vn/chu-ky-kinh-nguyet-phan-anh-gi-ve-suc-khoe-phu-nu-post1555820.html
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