Que disent les experts à propos de l’habitude de boire du thé tôt le matin à jeun ?

Beaucoup de gens ont l’habitude de boire du thé tôt le matin. Mais saviez-vous que commencer votre journée avec une tasse de thé peut faire plus de mal que de bien, selon Times Now News (Inde).

Pourquoi? Ici, les experts expliquent pourquoi cela peut provoquer de l’acidité et de la déshydratation.

Beaucoup de gens ont l’habitude de boire du thé tôt le matin. Mais saviez-vous que commencer votre journée avec une tasse de thé peut faire plus de mal que de bien ?

Bien que le thé puisse être une boisson délicieuse et apaisante, il contient de la caféine, un stimulant qui peut affecter le corps, explique Vidhi Chawla, le principal nutritionniste indien.

Mme Chawla souligne certains des effets négatifs potentiels de la consommation de thé tôt le matin à jeun :

Augmentation de la production d'acide, irritation de l'estomac

Boire du thé ou toute autre boisson contenant de la caféine le matin à jeun peut entraîner une augmentation de l’acidité et des troubles digestifs. Cela est dû au fait que la caféine contenue dans le thé peut stimuler la production d’acide gastrique, ce qui peut irriter la paroi de l’estomac, entraînant une gêne, des ballonnements et des nausées.

Réduit la production d'hormone cortisol

De plus, boire du thé tôt le matin peut interférer avec la production naturelle de cortisol par le corps. Selon Chawla, le cortisol est une hormone qui aide à réguler les cycles veille-sommeil et fournit de l’énergie tout au long de la journée.

Consommer de la caféine tôt le matin peut interférer avec la capacité du corps à produire du cortisol, entraînant des sensations de fatigue et de lenteur tout au long de la journée.

Déshydratation

Le thé est un diurétique et peut provoquer une déshydratation, surtout le matin lorsque le corps est déjà déshydraté après avoir été privé d’eau pendant la nuit.

La caféine contenue dans le thé peut stimuler la production d’acide gastrique, ce qui peut irriter la muqueuse de l’estomac, entraînant une gêne, des ballonnements et des nausées.

Interférer avec l'absorption des nutriments

Le thé contient des tanins, qui peuvent se lier à des minéraux comme le fer et le calcium, ce qui rend leur absorption difficile par l’organisme.

Dents endommagées

Le thé contient des acides naturels qui peuvent éroder l’émail des dents, surtout lorsqu’il est consommé en grande quantité ou sur de longues périodes.

Selon la célèbre nutritionniste Pooja Makhija, auteur à succès de livres sur la nutrition en Inde, le moment optimal pour boire du thé est en milieu de matinée après le petit-déjeuner, car c'est à ce moment-là que le métabolisme commence à fonctionner correctement, selon Times Now News.

Lien source: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-noi-gi-ve-thoi-quen-uong-tra-vao-sang-som-khi-bung-doi-185230430135625842.htm