Comment le corps change-t-il après seulement 3 nuits de privation de sommeil ?

Une recherche menée par l’Université d’Uppsala, publiée dans la revue Biomarker Research, a révélé que trois nuits de manque de sommeil suffisent à endommager l’organisme.

Manquer de sommeil augmente les risques de maladies cardiovasculaires - Photo : NEUROSCIENCE NEWS

Selon Neuroscience News , ne pas dormir suffisamment augmente les risques de maladies cardiovasculaires. Des chercheurs ont déjà montré que faire de l’exercice en cas de manque de sommeil exerce un léger stress sur les cellules du muscle cardiaque.

Les travailleurs postés sont sujets au manque de sommeil.

Près de la moitié des Suédois souffrent régulièrement de troubles du sommeil, et cela est particulièrement fréquent chez les travailleurs postés.

Les chercheurs veulent comprendre le mécanisme par lequel le manque de sommeil augmente le risque de maladie cardiovasculaire, puis trouver une solution, selon le Dr Jonathan Cedernaes, professeur associé à l'Université d'Uppsala, qui a dirigé l'étude.

La privation chronique de sommeil est un problème de santé publique croissant et, selon de vastes études de population, augmente le risque de crise cardiaque, d’accident vasculaire cérébral et de fibrillation auriculaire.

Les auteurs ont étudié 16 jeunes hommes en bonne santé avec un indice de masse corporelle normal et de bonnes habitudes de sommeil.

Ils ont été placés dans un laboratoire du sommeil, où leur régime alimentaire et leurs niveaux d’activité ont été étroitement surveillés pendant deux périodes de test.

Au cours d’une séance, ils ont eu trois nuits de sommeil ininterrompu. Le reste du temps, ils ne dormaient que quatre heures par nuit.

Au cours des deux périodes, les chercheurs ont prélevé des échantillons de sang le matin et le soir, y compris après que les participants aient effectué une séance d’exercice de haute intensité de 30 minutes.

Le sommeil est important même pour les jeunes

Les chercheurs ont mesuré les niveaux d’environ 90 protéines dans le sang. Ils ont découvert que les niveaux de plusieurs protéines impliquées dans l’inflammation augmentaient lorsque les participants étaient privés de sommeil.

Bon nombre de ces protéines ont également été associées à un risque accru de maladies cardiovasculaires telles que l’insuffisance cardiaque et les maladies coronariennes.

« De nombreuses études à grande échelle sur le manque de sommeil et le risque de maladies cardiovasculaires se sont concentrées sur les personnes âgées, qui sont déjà exposées à ces maladies.

Il est donc remarquable de constater une augmentation des niveaux de protéines chez des personnes jeunes et en parfaite santé après seulement quelques nuits de manque de sommeil. « Cela signifie que le sommeil est également important pour les jeunes », explique Jonathan Cedernaes.

« Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour comprendre comment ces effets diffèrent chez les femmes, les personnes âgées, les personnes atteintes de maladies cardiaques ou les personnes ayant des habitudes de sommeil différentes », a-t-il ajouté.

La recherche contribuera à élaborer de meilleures lignes directrices sur la manière dont le sommeil, l’exercice et d’autres facteurs liés au mode de vie peuvent être plus efficaces pour prévenir les maladies cardiovasculaires.

AUBE

Source : https://tuoitre.vn/co-the-bien-doi-ra-sao-chi-sau-3-dem-thieu-ngu-20250513121928082.htm