« La source du bonheur » d'un point de vue scientifique

Fort de quarante années de recherche, le professeur Bruce Hood affirme que le bonheur est un état qui se cultive. Son ouvrage aide non seulement à identifier les causes profondes du malheur, mais propose également des méthodes pour être plus heureux grâce aux sept leçons qu'il a synthétisées. Ces sept leçons sont les suivantes :

1. Transformation de l'ego - démontrant que l'égoïsme inné conduit au malheur, le bonheur augmente lorsque nous réduisons l'attention portée à soi-même ;

2. Éviter l'isolement – cela montre que les humains sont des êtres sociaux et que l'isolement affaiblira leur santé mentale et physique ;

3. Refuser les comparaisons négatives - comprendre le mécanisme de comparaison inhérent au cerveau, et ainsi apprendre à renoncer à la comparaison pour accroître le bonheur ;

4. Soyez plus optimiste pour être plus heureux - il est prouvé que le cerveau est biaisé vers la négativité, il est donc nécessaire de pratiquer l'optimisme pour restructurer la façon dont l'information est traitée ;

5. Maîtrisez votre attention – développez la capacité de vous concentrer au lieu de laisser votre esprit vagabonder, car le bonheur ne vient que lorsque vous savez vous concentrer sur le présent ;

6. Créer des liens avec les autres – avantages psychologiques démontrés liés aux liens sociaux ;

7. Sortez de votre ego – apprenez à regarder le monde avec un regard plus altruiste, à comprendre que le bonheur n’est pas uniquement le vôtre.

Coi nguon cua hanh phuc (2).jpg — Ce livre allie données scientifiques et messages humanistes.

Ces enseignements ont notamment été testés dans le cadre du cours « La science du bonheur » à l’Université de Bristol. Les résultats montrent que le niveau de bonheur des étudiants a augmenté de 10 à 15 % après seulement 10 semaines d’étude – un chiffre impressionnant compte tenu du stress croissant de la vie quotidienne.

Le message principal du professeur Bruce Hood est le suivant : nous avons tous une tendance à l’égoïsme, mais il est tout à fait possible de s’entraîner à devenir plus altruiste. Trouver un équilibre entre égoïsme et altruisme est l’essentiel que Bruce Hood souhaite transmettre dans son livre. Il insiste sur le fait que le meilleur chemin vers le bonheur consiste à être moins égoïste et à se dévouer davantage aux autres.

QUYNH YEN

Source : https://www.sggp.org.vn/coi-nguon-cua-hanh-phuc-tu-goc-nhin-khoa-hoc-post819503.html

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