« La source du bonheur » d'un point de vue scientifique

À travers le livre L’origine du bonheur (First News et Dan Tri Publishing House), le professeur Bruce Hood, célèbre scientifique dans le domaine des neurosciences et de la psychologie du développement, propose un regard approfondi sur la nature du bonheur à travers le prisme de la science empirique.

Fort de quatre décennies de recherche, le professeur Bruce Hood affirme que le bonheur est un état qui s'apprend. Ce livre aide non seulement les lecteurs à identifier les causes profondes du malheur, mais propose également des méthodes pour nous rendre plus heureux grâce aux sept leçons qu'il a résumées. Ces sept leçons incluent :

1. Transformation de l'ego - démontrant que l'égoïsme inné conduit au malheur, le bonheur augmente lorsque nous réduisons la concentration sur nous-mêmes ;

2. Éviter l’isolement – ​​montre que les humains sont des créatures sociales et que l’isolement affaiblira la santé mentale et physique ;

3. Refusez les comparaisons négatives - comprenez le mécanisme de comparaison inhérent au cerveau, apprenez ainsi à abandonner la comparaison pour augmenter le bonheur ;

4. Soyez plus optimiste pour être plus heureux - il est prouvé que le cerveau est biaisé vers la négativité, il est donc nécessaire de pratiquer l'optimisme pour restructurer la façon dont l'information est traitée ;

5. Contrôlez votre attention - développez la capacité de vous concentrer au lieu de laisser votre esprit dériver, car le bonheur ne vient que lorsque vous savez vous concentrer sur le présent ;

6. Connectez-vous avec les autres - les avantages psychologiques démontrés du lien social ;

7. Sortez de votre ego – apprenez à regarder le monde à travers une lentille plus altruiste, pour voir que le bonheur n’appartient pas seulement à vous.

Le livre combine données scientifiques et messages humanistes.

Ces leçons ont notamment été testées dans le cadre du cours « Science du bonheur » de l'Université de Bristol. Les résultats montrent que le niveau de bonheur des étudiants a augmenté de 10 à 15 % après seulement 10 semaines d'étude – un chiffre impressionnant dans un contexte de pression croissante.

Le point essentiel sur lequel insiste le professeur Bruce Hood est le suivant : tout le monde a des penchants égoïstes, mais il est tout à fait possible de s'entraîner à devenir plus altruiste. Trouver un équilibre entre égoïsme et altruisme est le point essentiel que Bruce Hood souhaite transmettre à travers son livre. Il souligne que le meilleur chemin vers le bonheur est d'être moins égoïste et de vivre davantage pour les autres.

QUYNH YEN

Source : https://www.sggp.org.vn/coi-nguon-cua-hanh-phuc-tu-goc-nhin-khoa-hoc-post819503.html