Technologie : de l'aide à la gestion au « vol

Công nghệ: Từ giúp quản lý đến 'đánh cắp' thời gian người dùng - Ảnh 1. — Le temps passé devant un écran est dominé par du contenu de divertissement.

Selon une enquête, plus de 72 % des jeunes Vietnamiens admettent passer au moins 3 heures par jour à surfer sur leur téléphone sans but précis.

Ce chiffre soulève une grande question : la technologie, autrefois saluée comme « l’assistant parfait » de la gestion du temps, est-elle en train de devenir discrètement une voleuse des précieux moments de la vie ?

Quand la technologie devient un allié

On ne peut nier l'impact positif de la technologie sur la gestion du temps. Avec un smartphone compact, les utilisateurs peuvent consulter leur planning de travail, programmer des rappels et même faire de l'exercice à temps grâce à des applications intelligentes.

Des plateformes comme Google Calendar, Notion ou Trello aident des millions de personnes à planifier leurs études et leur travail de manière ordonnée, en optimisant chaque minute.

Pour les jeunes, et plus particulièrement la génération Z, la technologie est également essentielle pour apprendre à tout moment et en tout lieu, qu'il s'agisse d'apprendre des langues étrangères sur Duolingo ou de développer ses compétences relationnelles sur Coursera ou Udemy. Sans oublier les applications de « méditation numérique » comme Headspace, qui les aident à gérer le stress et à se ressourcer malgré un emploi du temps chargé.

Le voleur silencieux

À côté de ce côté positif s’ajoute une réalité inquiétante : la technologie elle-même prend silencieusement et irrésistiblement le temps des gens.

En moyenne, chaque Vietnamien ouvre son téléphone plus de 80 fois par jour, principalement non pas pour travailler, mais pour surfer sur les réseaux sociaux, regarder de courtes vidéos ou jouer à des jeux pour se divertir.

Des plateformes comme TikTok, Facebook Reels ou YouTube Shorts, avec leur mécanisme de défilement sans fin, permettent aux utilisateurs de se perdre facilement dans la quantité infinie de contenu.

Ce qui était initialement prévu pour 15 minutes de divertissement peut se transformer en une heure sans même que nous nous en rendions compte. La « fausse activité » consistant à consulter constamment les notifications, à répondre aux messages et à actualiser les réseaux sociaux trompe notre cerveau en lui faisant croire que nous sommes productifs, alors qu'en réalité, nous ne faisons rien de vraiment important.

Quand la « gestion du temps » devient une bataille

Ce qui est inquiétant, c'est que tout le monde n'est pas conscient de cet inconvénient. Selon l'enquête, plus de 60 % des personnes interrogées ont déclaré avoir ressenti un « épuisement numérique » après avoir passé trop de temps sur leurs appareils, mais avoir encore du mal à s'en détacher en raison de la « FOMO » (peur de rater quelque chose).

Les experts affirment que pour que la technologie devienne véritablement un outil de gestion du temps efficace, les utilisateurs doivent définir des limites claires : désactiver les notifications inutiles, utiliser des applications pour limiter l'utilisation des médias sociaux ou même avoir une « journée sans technologie » pour se rééquilibrer.

La technologie n'est ni entièrement bonne ni entièrement mauvaise, c'est la façon dont nous l'utilisons qui compte. Dans un monde où les smartphones sont omniprésents et où les applications sont conçues pour capter notre attention, la gestion du temps n'est plus seulement une question de planification, mais un test de santé mentale.

Peut-être que ce dont nous avons besoin maintenant n’est pas d’ajouter un nouvel outil de soutien, mais d’apprendre à fixer des limites pour que le temps vous appartienne vraiment.

Le maître ou le mené ?

La technologie est une arme à double tranchant qui peut nous aider à simplifier nos vies ou nous entraîner dans un cercle vicieux. La question est : qui tient le manche ?

DEUX ESPRITS

Source : https://tuoitre.vn/cong-nghe-tu-giup-quan-ly-den-danh-cap-thoi-gian-nguoi-dung-20250618001721633.htm