Le temps passé devant les écrans par de nombreuses personnes est dominé par le contenu de divertissement.
D'après un sondage, plus de 72 % des jeunes Vietnamiens admettent passer au moins 3 heures par jour à surfer sur leur téléphone sans but précis.
Ce chiffre soulève une question importante : la technologie, autrefois saluée comme « l’assistant parfait » en matière de gestion du temps, est-elle en train de devenir discrètement un voleur des précieux moments de la vie ?
Quand la technologie devient une alliée
Il est indéniable que la technologie a un impact positif sur la gestion du temps. Grâce à un smartphone compact, les utilisateurs peuvent consulter leur emploi du temps, programmer des rappels et même faire du sport à l'heure grâce à des applications intelligentes.
Des plateformes comme Google Agenda, Notion ou Trello aident des millions de personnes à planifier leurs études et leur travail de manière ordonnée, optimisant ainsi chaque minute.
Pour les jeunes, et notamment la génération Z, la technologie est essentielle pour apprendre n'importe où et n'importe quand, qu'il s'agisse d'apprendre des langues étrangères sur Duolingo ou de développer des compétences transversales sur Coursera ou Udemy. Sans oublier les applications de méditation numérique comme Headspace qui les aident à gérer leur stress et à se ressourcer malgré un emploi du temps chargé.
Le « voleur » silencieux
À cet aspect positif s'ajoute une réalité inquiétante : la technologie accapare discrètement et irrésistiblement le temps des gens.
En moyenne, chaque Vietnamien ouvre son téléphone plus de 80 fois par jour, principalement non pas pour le travail, mais pour surfer sur les réseaux sociaux, regarder de courtes vidéos ou jouer à des jeux pour se divertir.
Les plateformes comme TikTok, Facebook Reels ou YouTube Shorts, avec leur mécanisme de défilement infini, permettent aux utilisateurs de se perdre facilement dans la quantité infinie de contenu.
Ce qui était initialement prévu comme 15 minutes de divertissement peut se transformer en une heure sans même qu'on s'en rende compte. Cette impression d'« activité illusoire » qui nous envahit lorsque nous consultons sans cesse nos notifications, répondons à nos messages ou mettons à jour nos réseaux sociaux trompe notre cerveau en lui faisant croire que nous sommes productifs, alors qu'en réalité, nous ne faisons rien de vraiment important.
Quand la « gestion du temps » devient une bataille
Ce qui est inquiétant, c'est que tout le monde n'est pas conscient de cet inconvénient. Selon l'enquête, plus de 60 % des personnes interrogées ont déclaré avoir souffert d'épuisement numérique à cause du temps excessif passé sur leurs appareils, mais ont encore du mal à s'en déconnecter par peur de manquer quelque chose (FOMO).
Les experts affirment que pour que la technologie devienne un véritable outil efficace de gestion du temps, les utilisateurs doivent se fixer des limites claires : désactiver les notifications inutiles, utiliser des applications pour limiter l’utilisation des médias sociaux, voire s’accorder une « journée sans technologie » pour se ressourcer.
La technologie n'est ni entièrement bonne ni entièrement mauvaise ; c'est l'usage que nous en faisons qui compte. Dans un monde où les smartphones sont omniprésents et où les applications sont conçues pour capter notre attention, la gestion du temps n'est plus seulement une question d'organisation, mais une véritable épreuve de santé mentale.
Ce dont nous avons peut-être besoin maintenant, ce n'est pas d'un nouvel outil, mais d'apprendre à fixer des limites pour que le temps nous appartienne vraiment.
Le maître ou le dominé ?
La technologie est une arme à double tranchant : elle peut nous simplifier la vie ou nous entraîner dans un cercle vicieux. La question essentielle est : qui tient la poignée ?
Source : https://tuoitre.vn/cong-nghe-tu-giup-quan-ly-den-danh-cap-thoi-gian-nguoi-dung-20250618001721633.htm
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