Jeunesse et mode de vie sain

C'est devenu une habitude que chaque jour après le travail, Mme Mai Thi Thanh Tuyen (27 ans, ville de Hué ) se rende au studio de yoga. Pour elle, la pratique du yoga fait partie du mode de vie sain qu’elle vise toujours.

« Mon travail est principalement axé sur la recherche scientifique , je dois donc parfois travailler beaucoup et veiller tard. Avant d'adopter un mode de vie sain, je me fatiguais et je stressais très vite. Depuis que j'ai commencé le yoga et que j'ai adopté un mode de vie plus sain, ma santé est meilleure et je peux donc me concentrer sur ma passion pour la science », a confié Thanh Tuyen.

En plus de faire de l'exercice, Mme Thanh Tuyen suit également un régime alimentaire « sain ». Ses repas utilisent des aliments frais et biologiques et sont préparés avec peu d’huile pour limiter les matières grasses. Mme Thanh Tuyen a déclaré qu'elle avait recherché des informations sur Internet et consulté son médecin, sachant qu'un régime alimentaire sain aide le corps à bien absorber les nutriments et à réduire les graisses nocives, elle l'a donc combiné avec de l'exercice pour toujours garder une silhouette mince.

Autrefois une jeune fille en surpoids, souvent fatiguée à chaque fois qu'elle devait faire de l'exercice, mais après avoir adopté un mode de vie « sain », Ho Ngoc Khang Ninh (20 ans, ville de Hué) a perdu 15 kg et a beaucoup amélioré sa santé. Khang Ninh a raconté avec enthousiasme son parcours vers un mode de vie sain : « Un jour, j’ai vu une vidéo expliquant comment un mode de vie sain permet de prévenir diverses maladies et d’améliorer la santé. J’étais complexé par mon corps et mon poids, alors j’ai décidé d’adopter un mode de vie « sain » pour me libérer de ce complexe. »

Khang Ninh a déclaré qu'elle avait commencé à vivre une vie « saine » en changeant son régime alimentaire. L’alimentation incontrôlée du passé a été remplacée par des repas comptant les calories. De plus, Khang Ninh a également dû abandonner son habitude de grignoter. « Il y a des jours où toute la famille sort au restaurant ou retrouve des amis, mais je dois quand même suivre mon propre régime. Parfois, je dois manger et sentir d'autres plats pour satisfaire mes envies, mais c'est nécessaire pour ma santé », confie Khang Ninh.

Après avoir changé son régime alimentaire, Khang Ninh pratique également régulièrement une variété d'activités de plein air. « Avant, je veillais souvent tard, parfois toute la nuit, ce qui me rendait toujours fatigué et léthargique. Maintenant, je me couche tôt, je dors suffisamment et je me lève tôt pour commencer la journée avec plein d'énergie. J'ai aussi un groupe d'amis qui partagent un mode de vie sain. Certains jours, nous allons nager, d'autres nous jouons au badminton, faisons du vélo et du jogging. Avant, j'étais souvent trop paresseux pour sortir de chez moi, mais maintenant, j'apprécie davantage les activités physiques », a partagé Khang Ninh.

Selon M. Nguyen Buu Thi, propriétaire d'Asgard Gym Hue, la tendance à une vie saine et à l'exercice est nécessaire pour tout le monde, en particulier pour les employés de bureau. « Imaginez rester assis au travail 8 heures par jour ; beaucoup de gens souffrent de douleurs dorsales et cervicales. C'est pourquoi de nombreux jeunes choisissent d'aller à la salle de sport après le travail. L'haltérophilie, la course sur tapis roulant ou la méditation tout en pratiquant le yoga permettent de régénérer son énergie, d'évacuer le stress avant de se reposer et de se ressourcer pour la nouvelle journée », a analysé M. Buu Thi.

Non seulement les jeunes améliorent leur propre santé, mais ils diffusent également des modes de vie sains à travers de nombreuses activités communautaires. Lors de la course longue distance « Heritage Journey » du marathon de Hué, fin juin, de nombreux jeunes ont participé au défi, avec le désir de diffuser le message de la formation en santé à la communauté. « La première fois que j'ai participé à un marathon, je pensais que ce serait très fatigant, mais plus je courais et contrôlais ma respiration, plus j'étais enthousiaste. Arrivé à la ligne d'arrivée, j'étais essoufflé, mais très heureux d'avoir atteint mon objectif et d'avoir fait passer le message de l'entraînement physique à tous », a déclaré Ngo Quoc Loi (25 ans, Hué).

On peut dire qu’un mode de vie sain est ce que recherchent de nombreux jeunes. Cependant, être vraiment « en bonne santé » n’est pas une chose simple. Les jeunes doivent être déterminés et faire des efforts pour atteindre leurs objectifs.

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