Deux conseils essentiels pour aider à réduire la chute des cheveux lors des changements de saison.

Les experts recommandent de se brosser les cheveux avant de les laver, de faire attention à la température de l'eau et de se laver les cheveux régulièrement pour réduire la casse.

Il est conseillé de bien peigner ses cheveux avant de les laver. (Source : Shutterstock)

La dermatologue Liu Xiuli explique que l'automne est souvent la période où la chute de cheveux est la plus fréquente et la plus importante, en raison des écarts de température entre le jour et la nuit, ainsi que de la sécheresse ambiante. Pour protéger vos cheveux, le Dr Liu recommande de suivre ces conseils.

Points à prendre en compte lors du lavage des cheveux.

Les experts recommandent de brosser ses cheveux avant le lavage afin d'éliminer les nœuds et de minimiser les dommages pendant le lavage.

Lorsque vos cheveux sont mouillés, évitez de les brosser, de les frotter ou de vous gratter vigoureusement le cuir chevelu, car cela peut endommager les follicules pileux et le cuir chevelu. La température de l'eau lors du lavage est également importante ; évitez l'eau trop chaude et privilégiez l'eau à température ambiante.

Après avoir lavé vos cheveux, évitez de les enrouler trop longtemps dans une serviette. Les experts recommandent de les tamponner délicatement avec une serviette pour absorber l'excédent d'eau, sans les tordre ni les essorer, avant de les sécher au sèche-cheveux. Séchez d'abord les racines, puis les pointes, et choisissez une température tiède ou froide pour le séchage.

Considérations diététiques

Le Dr Liu a souligné l'importance d'une alimentation saine pour la santé des cheveux. Il a suggéré d'intégrer à son alimentation des aliments comme les épinards, les œufs, les pois, le bœuf et les fruits de mer afin d'apporter suffisamment de protéines et de nutriments pour favoriser la croissance des cheveux et renforcer les follicules pileux.

Si vous suivez un régime amaigrissant, vous devez également veiller à consommer suffisamment de tous les groupes de nutriments, en évitant des restrictions trop strictes sur un seul nutriment.

Source: https://baoquocte.vn/hai-luu-y-can-thiet-giup-han-che-rung-toc-khi-giao-mua-248146.html