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| Il est conseillé de bien brosser ses cheveux avant le shampoing. (Source : Shutterstock) |
La dermatologue Liu Xiuli explique que l'automne est souvent la période où la chute de cheveux est la plus fréquente et la plus importante, en raison des écarts de température entre le jour et la nuit et de la sécheresse ambiante. Pour préserver vos cheveux, le Dr Liu vous conseille de suivre ces quelques conseils.
Remarque lors du lavage des cheveux
Les experts recommandent de brosser ses cheveux avant le shampoing afin d'éliminer les nœuds et de réduire les dommages causés aux cheveux pendant le shampoing.
Lorsque vos cheveux sont mouillés, évitez de les brosser, de les tordre ou de vous gratter vigoureusement le cuir chevelu, car cela peut endommager les follicules pileux et le cuir chevelu. Il est également important de faire attention à la température de l'eau lors du lavage : évitez l'eau trop chaude, la température ambiante étant idéale.
Après le lavage, ne laissez pas vos cheveux s'enrouler trop longtemps dans une serviette. Les experts recommandent de l'utiliser pour absorber l'excès d'eau, d'éviter de les tordre ou de les essorer, puis de les sécher au sèche-cheveux. Séchez d'abord les racines, puis les pointes, et choisissez une température tiède ou froide.
Note sur l'alimentation et les boissons
Le Dr Liu a souligné l'importance d'une alimentation saine pour la santé des cheveux. Les experts recommandent d'intégrer à son alimentation des aliments comme les épinards, les œufs, les pois, le bœuf et les fruits de mer afin d'apporter suffisamment de protéines et de nutriments pour favoriser la pousse des cheveux et renforcer les follicules pileux.
Si vous suivez un régime amaigrissant, vous devez également veiller à apporter à votre corps suffisamment de nutriments, en évitant d'être trop strict avec un groupe de nutriments en particulier.
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