« Ne pas savoir comment manger suffisamment » augmente les maladies chroniques

Maladie due à une alimentation et à un exercice physique insuffisants.

La 3e Journée vietnamienne de la nutrition communautaire, placée sous le thème « Jeunesse de la capitale - en bonne santé pour protéger la patrie », visant à célébrer le 70e anniversaire de la libération de la capitale, a été organisée aujourd'hui, 21 septembre, à Hanoï par le journal Santé et Vie ( ministère de la Santé ).

Les nutritionnistes conseillent de maintenir un poids raisonnable, d'avoir une alimentation adaptée et un programme d'exercice physique régulier afin de prévenir les maladies chroniques.

Selon le ministère de la Santé , le gouvernement a approuvé la Stratégie nationale pour la protection, la prise en charge et l'amélioration de la santé des populations pour la période allant jusqu'à 2030, avec une vision à l'horizon 2045 (stratégie).

La stratégie fixe des objectifs précis pour la mise en œuvre d'une alimentation diversifiée et équilibrée et la sécurité alimentaire pour tous les âges et toutes les personnes tout au long de leur vie ; elle vise également à améliorer l'état nutritionnel des mères, des enfants et des adolescents. L'objectif est que, d'ici à 2030, la taille moyenne des jeunes de 18 ans augmente de 2 à 2,5 cm pour les hommes et de 1,5 à 2 cm pour les femmes, par rapport à 2020.

La stratégie fixe également des objectifs pour lutter contre le surpoids et l'obésité, prévenir les maladies chroniques non transmissibles et les facteurs de risque associés chez les enfants, les adolescents et les adultes.

Plus précisément, pour les enfants de moins de 5 ans, ce taux est inférieur à 10 % (moins de 11 % en zone urbaine et moins de 7 % en zone rurale) ; pour les enfants de 5 à 18 ans, il est inférieur à 19 % (moins de 27 % en zone urbaine et moins de 13 % en zone rurale).

Adultes âgés de 19 à 64 ans : le taux de surpoids et d’obésité est inférieur à 20 % (moins de 23 % en zone urbaine et moins de 17 % en zone rurale) d’ici 2025 ; et maintenu à ce niveau jusqu’en 2030.

Manger beaucoup de légumes verts est bon pour la santé.

Selon le vice-ministre de la Santé, Tran Van Thuan, la vie s'est considérablement améliorée : on ne se préoccupe plus d'avoir assez à manger, mais de manger juste ce qu'il faut. En réalité, le taux de surpoids et d'obésité continue d'augmenter, principalement parce qu'on ne sait pas comment s'alimenter correctement et qu'on ne pratique pas d'activité physique adaptée.

M. Thuan a constaté que beaucoup de gens ne s'intéressent pas à une alimentation saine et à une activité physique adaptée. C'est pourquoi la Journée nationale de la nutrition au Vietnam contribue à sensibiliser le public à une alimentation saine et à une activité physique raisonnable.

Grandissez et restez en bonne santé

Lors d'une consultation à l'occasion de la Journée de la nutrition communautaire, des médecins ont souligné que pour contrôler son poids, il faut avant tout adopter un mode de vie sain et actif, ainsi qu'une alimentation équilibrée entre les apports et les dépenses énergétiques quotidiens.

De plus, il est nécessaire de bien suivre les recommandations : consommer beaucoup de légumes verts, de fruits et de céréales complètes ; limiter les aliments et les boissons riches en sucre ; ne pas fumer ; augmenter l’activité physique : marcher, faire du sport ; maintenir une activité physique appropriée au moins 3 fois par semaine, à chaque fois pendant au moins 30 minutes.

Pour que les jeunes enfants atteignent leur taille maximale à l'âge adulte, la famille et l'école doivent leur offrir l'espace et le temps nécessaires pour accroître leur activité physique.

Il convient d'encourager les enfants à pratiquer des sports comme la marche, la course, le saut à la corde, le football, le badminton, le volant, la natation ; il faut les inciter à mener une vie active et à participer aux tâches ménagères : nettoyer la maison, arroser les plantes…

Associée à une alimentation équilibrée, une activité physique accrue contribue efficacement à la croissance des enfants et au maintien d'une bonne santé.

Le Dr Nguyen Trong Hung, chef du département d'examen et de consultation en nutrition adulte de l'Institut national de nutrition, a déclaré que dans le cadre du 3e programme de la Journée vietnamienne de la nutrition communautaire, il avait examiné environ 50 personnes, principalement des personnes d'âge moyen et âgées et des enfants.

Chez les adultes, les maladies les plus fréquentes sont le diabète, l'hypertension artérielle, le surpoids et les maladies osseuses et articulaires ; chez les enfants, l'obésité.

Source : https://thanhnien.vn/khong-biet-an-sao-cho-vua-lam-gia-tang-benh-man-tinh-185240921185432749.htm