« Ne pas savoir manger suffisamment » augmente les maladies chroniques

Maladie due au manque d'alimentation et d'exercice adéquats

La 3ème Journée de nutrition communautaire du Vietnam sur le thème « Jeunesse de la capitale - en bonne santé pour protéger la patrie », visant à célébrer le 70ème anniversaire de la libération de la capitale, a été organisée par le journal Santé et Vie ( ministère de la Santé ) aujourd'hui 21 septembre, à Hanoi.

Les nutritionnistes conseillent aux gens de maintenir un poids raisonnable, d’avoir un régime alimentaire adapté et un programme d’exercice pour prévenir les maladies chroniques.

Selon le ministère de la Santé , le gouvernement a approuvé la Stratégie nationale de protection, de soins et d'amélioration de la santé des personnes pour la période allant jusqu'en 2030, avec une vision jusqu'en 2045 (stratégie).

La stratégie fixe des objectifs précis pour la mise en œuvre d'une alimentation diversifiée et raisonnable et la sécurité alimentaire pour tous les âges et tous les groupes d'âge, tout au long de la vie, et pour l'amélioration de l'état nutritionnel des mères, des enfants et des adolescents. L'objectif est que, d'ici 2030, la taille moyenne des jeunes de 18 ans, par sexe, augmente de 2 à 2,5 cm pour les hommes et de 1,5 à 2 cm pour les femmes, par rapport à 2020.

La stratégie définit également des objectifs de lutte contre le surpoids et l’obésité, de prévention des maladies chroniques non transmissibles et des facteurs de risque associés chez les enfants, les adolescents et les adultes.

Plus précisément, pour les enfants de moins de 5 ans, ce taux est inférieur à 10 % (moins de 11 % en milieu urbain et moins de 7 % en milieu rural) ; les enfants de 5 à 18 ans sont inférieurs à 19 % (moins de 27 % en milieu urbain et moins de 13 % en milieu rural).

Adultes âgés de 19 à 64 ans : le taux de surpoids et d’obésité est inférieur à 20 % (en zone urbaine à moins de 23 % et en zone rurale à moins de 17 %) d’ici 2025 ; et maintenu à ce niveau jusqu’en 2030.

Manger beaucoup de légumes verts est bon pour la santé.

Selon le vice-ministre de la Santé, Tran Van Thuan, la vie s'est nettement améliorée. Nous ne nous soucions plus de manger à notre faim, mais de manger juste assez. En réalité, le taux de surpoids et d'obésité continue d'augmenter, principalement en raison d'une incapacité à manger suffisamment et d'un manque d'exercice physique.

M. Thuan a constaté que de nombreuses personnes ne s'intéressent pas à la nutrition scientifique et à l'exercice physique. C'est pourquoi la Journée de la nutrition communautaire vietnamienne contribue à diffuser l'esprit de la nutrition scientifique et de l'exercice physique raisonnable auprès du public.

Grandir et rester en bonne santé

Lors de la consultation à la Journée de nutrition communautaire, les médecins ont noté que pour contrôler le poids, il faut avant tout avoir un mode de vie sain et actif, une alimentation équilibrée entre l'apport énergétique et la dépense énergétique au cours de la journée.

De plus, il est nécessaire de bien suivre les recommandations : manger beaucoup de légumes verts, de fruits, de céréales complètes ; limiter les aliments et les boissons riches en sucre ; ne pas fumer, augmenter l'activité physique : marcher, faire du sport ; maintenir un exercice et une activité physique appropriés au moins 3 fois par semaine, à chaque fois au moins 30 minutes.

Pour que les jeunes enfants atteignent leur taille maximale à l’âge adulte, la famille et l’école doivent les aider à disposer des conditions d’espace et de temps nécessaires pour accroître leur activité physique.

Les enfants doivent être encouragés à participer à des sports tels que la marche, la course, le saut à la corde, le football, le badminton, le volant, la natation ; les enfants doivent être guidés pour vivre une vie active, participer aux tâches ménagères : nettoyer la maison, porter de l'eau pour arroser les plantes...

En plus d’une alimentation raisonnable, une activité physique accrue est efficace pour aider les enfants à grandir et à rester en bonne santé.

Le Dr Nguyen Trong Hung, chef du département d'examen et de consultation en nutrition des adultes de l'Institut national de nutrition, a déclaré que dans le cadre du 3e programme de la Journée de la nutrition communautaire du Vietnam, il a examiné environ 50 personnes, principalement des personnes d'âge moyen et des personnes âgées ainsi que des enfants.

Chez les adultes, les maladies les plus courantes sont le diabète, l’hypertension artérielle, le surpoids et les maladies des os et des articulations ; chez les enfants, l’obésité.

Source : https://thanhnien.vn/khong-biet-an-sao-cho-vua-lam-gia-tang-benh-man-tinh-185240921185432749.htm