Comment réduire la perte de cheveux post-partum

N'attachez pas vos cheveux trop serrés, limitez le coiffage, utilisez du zeste de pamplemousse et de la baie de savon pour vous laver les cheveux afin de réduire la perte de cheveux et de faire pousser les cheveux plus rapidement après l'accouchement.

De nombreuses femmes souffrent souvent d'une chute de cheveux importante après l'accouchement, voire d'une calvitie, source d'anxiété et de complexes. Selon le docteur Vu Thi Thuy Trang, dermatologue et spécialiste en esthétique cutanée à l'hôpital général Tam Anh de Hô-Chi-Minh-Ville, la chute de cheveux post-partum est un problème temporaire qui peut durer de 6 à 12 mois. Les causes sont multiples, telles que les changements hormonaux, le stress psychologique, l'anémie, la malnutrition, etc., pendant et après la grossesse.

Pour améliorer cette situation, le Dr Trang recommande aux femmes de prêter attention aux points suivants :

Soins capillaires adaptés : Après l'accouchement, utilisez un shampoing volumateur contenant des ingrédients comme des protéines, qui aident à gainer et à épaissir les cheveux. Évitez les shampoings dits « après-shampoing », car ils contiennent souvent beaucoup d'après-shampoing, ce qui peut alourdir et aplatir les cheveux. Privilégiez un après-shampoing spécialement conçu pour les cheveux fins, à utiliser uniquement sur les pointes.

Lavez vos cheveux délicatement et évitez de les brosser vigoureusement lorsqu'ils sont mouillés ou emmêlés. Évitez de les attacher en queues de cheval ou tresses serrées, car cela peut créer des tensions et aggraver la chute des cheveux.

La perte de cheveux après l'accouchement peut être due aux changements hormonaux et au stress lié à la prise en charge d'un enfant. Photo : Freepik — La perte de cheveux après l'accouchement peut être due aux changements hormonaux et au stress lié à la prise en charge d'un enfant. Photo : *Freepik*

Nutrition adéquate : Les aliments quotidiens recommandés pour des cheveux sains comprennent les légumes vert foncé (apportant du fer et de la vitamine C), les patates douces et les carottes (apportant du bêta-carotène), les œufs (contenant de la vitamine D) et le poisson (riche en oméga-3 et en magnésium).

La grossesse et l'allaitement peuvent entraîner des carences en nombreux nutriments. Augmenter votre apport en biotine (vitamine B7), L-cystine, fer, zinc, vitamines du complexe B, vitamines C et E peut contribuer à atténuer la chute de cheveux post-partum.

Les compléments vitaminiques avant et après la naissance sont essentiels. Les vitamines ne peuvent remplacer une alimentation variée, surtout pendant la période où l'on prend soin d'un bébé, mais elles comblent les carences nutritionnelles. Il est conseillé de consulter un médecin pour un examen et des conseils sur le dosage approprié des compléments.

Limitez l'utilisation de produits coiffants : la laque, les teintures et les outils de coiffure peuvent aggraver la chute des cheveux. Limitez leur utilisation à ce stade.

Profitez d'ingrédients naturels : les huiles essentielles d'écorce de pamplemousse, d'huile de coco, de savonnier, de feuilles de goyave et d'aloe vera sont des produits naturels qui aident à réduire la chute des cheveux et à stimuler une croissance plus rapide des cheveux.

Vous pouvez hacher des écorces de pamplemousse, des baies de savon ou des feuilles de goyave en petits morceaux, les mettre dans une casserole d'eau bouillante, laisser refroidir, puis vous laver les cheveux. En plus de nettoyer vos cheveux, ces ingrédients créent une sensation de détente et réduisent le stress. Vous pouvez également appliquer de l'huile essentielle de pamplemousse, de coco ou d'aloe vera sur vos cheveux, des racines aux pointes.

Équilibre psychologique : Le docteur Trang vous recommande de garder l’esprit détendu et joyeux pour stabiliser votre production de lait pour votre bébé et réduire la perte de cheveux post-partum.

Anh Thu

Les lecteurs envoient ici des questions sur la dermatologie auxquelles les médecins doivent répondre.

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