Comment réduire la chute de cheveux après l'accouchement

Ne serrez pas trop vos cheveux, limitez les coiffures, utilisez des écorces de pamplemousse et des baies de savon pour laver vos cheveux afin de réduire la chute des cheveux et de favoriser une repousse plus rapide après l'accouchement.

Après l'accouchement, de nombreuses femmes souffrent d'une chute de cheveux importante, voire d'une calvitie, ce qui engendre anxiété et perte de confiance en soi. Selon le Dr Vu Thi Thuy Trang, dermatologue spécialisée en dermatologie esthétique à l'hôpital général Tam Anh de Hô Chi Minh-Ville, la chute de cheveux post-partum est un phénomène temporaire qui dure généralement de 6 à 12 mois. Ses causes sont multiples : changements hormonaux, stress psychologique, anémie, malnutrition… survenant pendant et après la grossesse.

Pour améliorer cette situation, le Dr Trang recommande aux femmes de prêter attention aux points suivants :

Soins capillaires adaptés : Après l’accouchement, utilisez des shampoings volumateurs contenant des protéines, qui gainent et épaississent les cheveux. Évitez les shampoings « après-shampoing » car ils contiennent souvent beaucoup d’après-shampoing, ce qui peut alourdir et aplatir les cheveux. Privilégiez un après-shampoing formulé pour les cheveux fins et appliquez-le uniquement sur les pointes.

Lavez vos cheveux délicatement et évitez de les brosser vigoureusement lorsqu'ils sont mouillés et emmêlés. Évitez les queues de cheval ou les tresses serrées, car cela peut créer des tensions et favoriser la chute des cheveux.

La chute de cheveux après l'accouchement peut être causée par des changements hormonaux et le stress lié aux soins d'un enfant. Photo : Freepik — La chute de cheveux après l'accouchement peut être causée par des changements hormonaux et le stress lié aux soins d'un enfant. Photo : *Freepik*

Une alimentation adéquate : Les aliments quotidiens recommandés pour des cheveux sains comprennent les légumes vert foncé (qui fournissent du fer et de la vitamine C), les patates douces, les carottes (qui fournissent du bêta-carotène), les œufs (qui contiennent de la vitamine D) et le poisson (riche en oméga-3 et en magnésium).

La grossesse et l'allaitement peuvent entraîner des carences en nutriments. Augmenter votre consommation de biotine (vitamine B7), de L-cystine, de fer, de zinc, de vitamines du groupe B, de vitamines C et E peut contribuer à atténuer la chute de cheveux après l'accouchement.

La supplémentation vitaminique avant et après l'accouchement est essentielle. Les vitamines ne peuvent remplacer une alimentation variée et équilibrée, surtout pendant les premiers mois de vie d'un nourrisson, mais elles pallient les carences nutritionnelles. Il est conseillé de consulter un médecin pour un examen et des conseils sur la posologie adaptée.

Limitez l'utilisation de produits coiffants : les laques, les colorations et les appareils de coiffage peuvent aggraver la chute des cheveux. Limitez l'utilisation de ces produits pendant cette phase.

Tirez parti des ingrédients naturels : les huiles essentielles d’écorce de pamplemousse, l’huile de coco, la noix de lavage, les feuilles de goyave et l’aloe vera sont des produits naturels qui contribuent à réduire la chute des cheveux et à stimuler une pousse plus rapide.

Vous pouvez couper en petits morceaux des écorces de pamplemousse, des baies de savon et des feuilles de goyave, les mettre dans une casserole d'eau bouillante, laisser refroidir, puis vous laver les cheveux. En plus de nettoyer vos cheveux, ce lavage procure une sensation de détente et réduit le stress. Vous pouvez également appliquer de l'huile essentielle de pamplemousse, de l'huile de coco ou de l'aloe vera sur vos cheveux, des racines aux pointes.

Équilibre psychologique : Le docteur Trang recommande de garder l'esprit détendu et joyeux afin de stabiliser la quantité de lait pour votre bébé et de réduire la chute de cheveux post-partum.

Anh Thu

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