1. Aide à perdre du poids
Le régime OMAD (OMAD signifie One Meal A Day) vise à limiter la quantité de nourriture ingérée, aidant le corps à brûler l'excès de graisse dans le corps, entraînant une perte de poids.
2. Améliorer le diabète de type 2
Une étude publiée dans le World Journal of Diabetes a révélé que les patients atteints de diabète de type II qui pratiquaient le jeûne intermittent étaient capables de perdre du poids, de réduire leur apport calorique et de diminuer leurs niveaux de glucose et d’insuline après les repas.
3. Peut protéger la santé cardiaque
Le principal avantage du jeûne intermittent est qu'il réduit la graisse viscérale et le taux de LDL (mauvais cholestérol), ce qui améliore la santé cardiaque, comme le montre une étude publiée dans le Journal of Nutrition. Le régime OMAD est un jeûne intermittent, il pourrait donc être bénéfique pour la santé cardiaque.
4. Peut réduire l'inflammation
Le jeûne de courte durée réduit l'activité inflammatoire dans l'organisme. Selon une étude menée par des experts de la faculté de médecine du Mont Sinaï, le jeûne améliore les troubles inflammatoires chroniques tout en préservant et en mobilisant les monocytes. Les monocytes sont un type de globule blanc qui aide à combattre les infections.
5. Prévenir la prise de poids
Si vous pouvez suivre le régime OMAD deux fois par semaine, vous avez moins de chances de reprendre le poids que vous avez perdu, selon une étude publiée dans la revue Frontiers Physiology.
Source : https://laodong.vn/suc-khoe/mot-so-loi-ich-cua-che-do-an-kieng-omad-1368237.ldo
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