Quelques bienfaits du régime OMAD

Le régime OMAD vous aide à perdre du poids. Source de la photo : Adobe Stock

1. Aide à perdre du poids

Le régime OMAD (OMAD signifie One Meal A Day) vise à limiter la quantité de nourriture ingérée, aidant le corps à brûler l'excès de graisse dans le corps, entraînant une perte de poids.

2. Améliorer le diabète de type 2

Une étude publiée dans le World Journal of Diabetes a révélé que les patients atteints de diabète de type II qui pratiquaient le jeûne intermittent étaient capables de perdre du poids, de réduire leur apport calorique et de diminuer leurs niveaux de glucose et d’insuline après les repas.

3. Peut protéger la santé cardiaque

Le plus grand avantage du jeûne intermittent est qu’il réduit la graisse viscérale et diminue le cholestérol LDL (mauvais cholestérol), ce qui améliore la santé cardiaque, comme le montre une étude publiée dans le Journal of Nutrition. Le régime OMAD est un jeûne intermittent, il peut donc être bénéfique pour la santé cardiaque.

4. Peut réduire l'inflammation

Le jeûne à court terme réduit l’activité inflammatoire dans le corps. Selon une étude menée par des experts de la Mount Sinai School of Medicine, le jeûne améliore les troubles inflammatoires chroniques tout en maintenant la mobilisation urgente des cellules mononucléaires. Les monocytes sont un type de globules blancs qui aident à combattre les infections.

5. Prévenir la prise de poids

Si vous pouvez suivre le régime OMAD deux fois par semaine, vous avez moins de chances de reprendre le poids que vous avez perdu, selon une étude publiée dans la revue Frontiers Physiology.

Source : https://laodong.vn/suc-khoe/mot-so-loi-ich-cua-che-do-an-kieng-omad-1368237.ldo