En commençant la journée avec des nouvelles sur la santé, les lecteurs peuvent également lire d'autres articles : 4 choses que tout le monde doit savoir avant d'aller chez l'ophtalmologiste ; 4 petites habitudes qui améliorent considérablement la santé ; 4 principes pour aider à augmenter la masse musculaire après 40 ans...
Combien de minutes suffisent pour une promenade matinale ?
Les promenades matinales aident votre corps à se sentir plein d'énergie et alerte. Déterminer la durée de marche idéale vous aidera à optimiser votre santé sans affecter votre emploi du temps matinal habituellement chargé.
Selon le site Web de santé Verywellfit (USA), la durée et la vitesse de la marche matinale dépendent de la condition physique, des objectifs de santé et du temps de chacun.
Marcher le matin, même pendant seulement 5 ou 10 minutes, présente des bienfaits pour la santé.
ILLUSTRATION : IA
En général, les organismes de santé recommandent aux adultes de pratiquer au moins 150 minutes d'activité aérobique d'intensité modérée par semaine. Cela peut se faire en marchant 30 minutes par jour, 5 jours par semaine.
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4 choses que tout le monde doit savoir avant de passer un examen de la vue
Un examen de la vue ne sert pas seulement à vérifier et ajuster la correction de vos lunettes, mais aussi à détecter précocement les maladies oculaires. Une bonne préparation contribuera au bon déroulement de votre examen.
Des maladies telles que le glaucome, la cataracte et la rétinopathie diabétique peuvent se développer silencieusement, sans symptômes apparents. Par conséquent, des examens oculaires réguliers permettent de détecter ces maladies à un stade précoce, selon le site web médical Verywell Health (États-Unis).
Les personnes qui consultent un ophtalmologiste doivent apporter leurs anciennes lunettes afin que le médecin puisse déterminer si elles ont besoin de nouvelles lunettes.
PHOTO : AI
Voici quelques éléments importants à savoir avant votre examen de la vue.
Passez un examen de la vue et renseignez-vous sur les professionnels de la vue pour une meilleure santé visuelle. Avant de passer un examen de la vue, il est important de bien distinguer les différents types de professionnels de la vue, comme les optométristes, les ophtalmologistes et les techniciens en optique.
Un optométriste est un médecin qui effectue des examens de la vue, prescrit des lunettes, diagnostique et traite certaines affections oculaires. Un ophtalmologiste est un médecin spécialisé dans le traitement des affections oculaires. Il peut examiner, prescrire des médicaments, traiter tous types d'affections oculaires et pratiquer des interventions chirurgicales.
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4 petites habitudes qui améliorent considérablement la santé
Une bonne santé ne nécessite pas toujours des changements radicaux ni des régimes alimentaires stricts. Au contraire, de nombreuses études montrent que des changements modestes mais réguliers peuvent améliorer significativement la santé physique et mentale.
Les petites habitudes dont il est scientifiquement prouvé qu’elles améliorent considérablement la santé globale comprennent :
Dormir suffisamment et à temps aide le corps à récupérer et à maintenir une bonne santé.
PHOTO : AI
Dormir suffisamment et aux heures appropriées contribue à améliorer la santé et le moral. Le sommeil est l'un des facteurs les plus importants pour retrouver et maintenir une bonne santé. Selon la National Sleep Foundation américaine, les adultes devraient dormir entre 7 et 9 heures par nuit pour maintenir leur système immunitaire, améliorer leur mémoire et leur capacité à contrôler leurs émotions, selon le magazine médical Medical News Today (Royaume-Uni).
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De plus, le lundi 19 mai, de nombreux autres articles d'actualité santé seront publiés.
Nouvelle journée avec des nouvelles sur la santé, je vous souhaite une semaine de bonne santé, de joie et de travail efficace.
Source : https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-di-bo-buoi-sang-bao-nhieu-phut-la-du-185250516151303383.htm
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