Nouvelle journée avec des nouvelles sur la santé : les œufs sont-ils bons pour le foie ?

Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé , les lecteurs peuvent également lire plus d'articles : Les arachides sont bonnes pour la santé, mais les personnes ayant un taux élevé de graisses dans le sang doivent y prêter attention ; 5 fruits à faible teneur en sucre qui aident à améliorer la santé cardiaque ; 3 raisons inattendues pour lesquelles votre corps se sent fatigué après l'exercice...

Un médecin révèle les effets surprenants des œufs sur le foie

Le foie est le plus grand organe interne : il remplit des centaines de fonctions. Mais savez-vous comment l’alimentation affecte votre foie ? Le Dr Janine Bowring, du Canada, a déclaré que les œufs ont un effet merveilleux en aidant à protéger le foie.

Les œufs, ainsi que le foie et le filet de bœuf, font partie des aliments contenant les concentrations les plus élevées de choline, un nutriment essentiel, explique le Dr Janine Bowring.

Les œufs sont l’une des meilleures sources de choline.

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Les œufs sont l’une des meilleures sources de choline, un œuf fournissant 169 mg, ce qui signifie que manger seulement deux œufs par jour peut répondre à 61 % de vos besoins quotidiens en choline.

Il est à noter que les Instituts nationaux de la santé des États-Unis soulignent qu’une carence en choline peut entraîner des lésions musculaires, des lésions hépatiques et une stéatose hépatique.

Des recherches montrent que les régimes pauvres en choline entraînent une stéatose hépatique et des lésions hépatiques importantes, caractérisées par une augmentation des enzymes hépatiques, chez certaines personnes.

En plus des œufs, le Dr Janine Bowring a également souligné un autre aliment aux propriétés exceptionnelles pour nourrir le foie, à savoir l’huile d’olive.

L’huile d’olive est riche en antioxydants bénéfiques pour le foie, comme les polyphénols, explique le Dr Janine Bowring. Les antioxydants aident à protéger le corps des dommages cellulaires causés par les radicaux libres, qui, avec le temps, peuvent endommager les tissus et les organes tels que le foie. La prochaine partie de cet article sera sur la page santé le 2 mai.

3 raisons inattendues pour lesquelles votre corps se sent fatigué après l'exercice

Se sentir fatigué après une séance d’entraînement est un signe que votre entraînement a été efficace. Cependant, si la fatigue est prolongée ou excessive, c’est le signe que quelque chose ne va pas. La cause n’est pas simplement une douleur musculaire ou un exercice physique intense.

Les causes courantes de fatigue après l’exercice sont la déshydratation, le manque de sommeil ou une mauvaise alimentation, en particulier chez les personnes qui suivent un régime. Par ailleurs, il existe d’autres causes moins attendues qui peuvent également conduire à une fatigue extrême, voire à l’épuisement après une séance d’entraînement.

Le surentraînement entraîne le corps dans un état de fatigue prolongée, augmentant ainsi le risque de blessure.

ILLUSTRATION : IA

Ces causes incluent :

Fatigue du système nerveux central. La fatigue du système nerveux central est une condition dans laquelle la capacité du système nerveux à contrôler les muscles est réduite. Le résultat est que cela affecte les performances physiques et pousse le corps dans un état de fatigue totale. Contrairement à la fatigue musculaire régulière, qui se produit dans une seule zone, la fatigue du système nerveux central affecte l’ensemble du corps.

Les neurotransmetteurs tels que la sérotonine et la dopamine jouent un rôle important dans ce processus. Lorsqu’ils sont déséquilibrés, leur mobilité et leur état mental sont altérés. Les personnes qui pratiquent un entraînement d’endurance à long terme sont sujettes à ce phénomène en raison du stress lié à un exercice prolongé.

Fatigue due à une surcharge cognitive. Si une personne éprouve un état de réflexion et de vigilance mentale élevé avant de faire de l’exercice, le corps se fatiguera plus facilement. Cela est dû au fait que la fatigue mentale affecte également les performances physiques, ce qui entraîne une diminution de l’endurance du corps pendant l’exercice. Le prochain contenu de cet article sera sur la page santé le 2 mai .

5 fruits à faible teneur en sucre qui aident à améliorer la santé cardiaque

Manger régulièrement des fruits contribue à renforcer l’immunité, à faciliter la digestion, à contrôler le poids et à réduire le risque de maladies chroniques. En particulier, de nombreux fruits contribuent également à améliorer la santé cardiovasculaire.

Les fruits sont une riche source de nutriments, notamment de vitamines, de minéraux, d’antioxydants et de fibres. Ce sont tous des composants essentiels pour un corps sain. De plus, de nombreux fruits sont riches en potassium et en antioxydants, qui aident à réduire la tension artérielle, à réguler le cholestérol et à améliorer la fonction des vaisseaux sanguins.

Les avocats sont riches en potassium, un minéral essentiel pour les personnes qui souhaitent contrôler leur tension artérielle.

PHOTO : AI

Les fruits qui sont bons pour le cœur comprennent :

Creuser. Les pêches sont un fruit à faible teneur en sucre, adapté à ceux qui souhaitent contrôler leur glycémie ou leur poids. Non seulement les pêches sont naturellement sucrées, mais elles sont également riches en potassium. Ce minéral neutralise les effets du sodium sur la tension artérielle dans le corps, contribuant ainsi à réguler la tension artérielle.

De plus, les pêches contiennent des antioxydants tels que la vitamine C et les polyphénols, qui aident à réduire l’inflammation et le stress oxydatif. Ce sont deux facteurs qui affectent directement les maladies cardiovasculaires.

Pamplemousse. Le pamplemousse est un fruit à faible teneur en sucre qui est bon pour le cœur. Cet agrume est riche en vitamine C et en potassium. Les deux sont des nutriments essentiels au fonctionnement du cœur.

Le pamplemousse est également riche en fibres, ce qui contribue à réduire le « mauvais » cholestérol LDL, réduisant ainsi le risque de maladie cardiaque. De plus, les antioxydants contenus dans le pamplemousse aident également à protéger les vaisseaux sanguins contre les dommages. Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé pour voir plus de contenu de cet article !

Source : https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-trung-tot-voi-gan-the-nao-185250501233435477.htm