Que doivent manger et éviter les personnes atteintes de fièvre virale ?

La fièvre virale, également connue sous le nom de fièvre virale, est le terme général désignant la fièvre résultant de diverses infections virales. C'est un signe d'infection virale persistante dans le corps. Les personnes dont le système immunitaire est affaibli, les enfants et les personnes âgées sont plus sensibles à la fièvre virale.

Soyez toujours vigilant, ne prenez pas la fièvre virale à la légère. Si vous présentez des signes et symptômes de fièvre virale, consultez votre médecin. Avec un repos adéquat, une hydratation et une alimentation équilibrée, vous pouvez soutenir le système immunitaire de votre corps et récupérer efficacement d'une fièvre virale.

1. L'importance de l'alimentation pour les personnes atteintes de fièvre virale

Une alimentation saine et équilibrée aide votre corps à fonctionner correctement. Les aliments riches en nutriments aident à combattre les infections et peuvent aider à prévenir les maladies.

En cas de fièvre virale, le corps s’affaiblit et perd beaucoup de nutriments. Il est donc extrêmement important d’avoir une alimentation raisonnable pour aider les personnes atteintes de fièvre virale à retrouver rapidement la santé.

Vous devez boire beaucoup d’eau lorsque vous avez une fièvre virale. Photo d'illustration.

Voici quelques raisons pour lesquelles l’alimentation joue un rôle important chez les personnes atteintes de fièvre virale :

Reconstituer l’eau et les électrolytes : la fièvre entraîne souvent une perte d’eau et d’électrolytes par la transpiration. Boire beaucoup d’eau et de boissons enrichies en électrolytes comme l’eau de coco et l’oresol vous aidera à reconstituer l’eau et les électrolytes perdus et à aider votre corps à mieux fonctionner.

Renforcez votre système immunitaire : Certains aliments peuvent aider à renforcer votre système immunitaire, aidant ainsi votre corps à mieux combattre les virus. Par exemple, les aliments riches en vitamine C (oranges, citrons, goyaves...), en zinc (poulet, bœuf...) et en vitamine A (carottes, patates douces...).

Apport d’énergie : Lorsqu’il a une fièvre virale, le patient se sent souvent fatigué et manque d’énergie. Une alimentation nutritive aidera à reconstituer l’énergie nécessaire au fonctionnement du corps.

Soulager les symptômes : Certains aliments aident à soulager les symptômes du rhume et de la grippe, comme le gingembre, l’ail, le miel, etc.

2. Nutriments importants pour les personnes atteintes de fièvre virale

Selon les médecins du Département des maladies infectieuses gastro-intestinales (A4B) - 108 Hôpital militaire central, la fièvre virale traite principalement les symptômes, tout en soutenant le système immunitaire pour favoriser le processus de récupération du corps. En cas de fièvre supérieure à 38,5 degrés Celsius, réduisez la fièvre en prenant du paracétamol, en vous essuyant le corps avec de l'eau tiède et en portant des vêtements frais. Veillez à donner beaucoup d’eau au patient et à reconstituer les électrolytes en buvant des SRO et des jus de fruits. Les patients doivent se reposer beaucoup et assurer une nutrition scientifique , manger des aliments faciles à digérer comme du porridge et manger à l'heure pour améliorer leur santé et leur système immunitaire.

2.1 Aliments à consommer en cas de fièvre virale

En plus d’éviter certains aliments, il est conseillé d’augmenter la consommation d’aliments riches en nutriments qui soutiennent le système immunitaire et aident à la guérison de la fièvre virale.

Hydratation : Buvez beaucoup de liquides tels que de l’eau, des tisanes, des bouillons clairs et des boissons riches en électrolytes pour rester hydraté et éliminer les toxines de votre corps.

Aliments riches en vitamine C : Incluez des fruits et légumes riches en vitamine C, comme les agrumes, les baies, les poivrons et les légumes à feuilles vertes. La consommation de vitamine C augmente la production de globules blancs, renforce le système immunitaire et aide le corps à combattre les infections.

Aliments riches en protéines : la consommation de sources de protéines maigres comme la volaille, la viande maigre, le poisson et les légumineuses renforce le système immunitaire en soutenant la production d’anticorps, contribuant ainsi à la réparation des tissus.

Aliments faciles à digérer : Préparez les aliments dans des plats chauds et faciles à digérer tels que des soupes, des ragoûts et des légumes cuits. Ces aliments apportent des nutriments tout en étant doux pour le système digestif.

Céréales complètes, fibres : Les céréales complètes telles que l’avoine, le riz brun et le pain de blé entier sont riches en nutriments qui soutiennent le système immunitaire. De même, les aliments riches en fibres comme les fruits et les légumes peuvent faciliter la digestion.

Augmentez les aliments riches en protéines pour augmenter la résistance. Photo d'illustration.

2.2 Aliments à éviter en cas de fièvre virale

Une bonne nutrition joue un rôle important dans le soutien du système immunitaire et dans l’aide à la récupération. Il existe donc certains aliments à éviter en cas de fièvre virale pour prévenir tout inconfort supplémentaire et faciliter le processus de récupération.

Aliments sucrés : évitez les aliments riches en sucre raffiné, comme les bonbons, les boissons sucrées et les collations transformées. Manger trop de sucre peut affaiblir le système immunitaire, ce qui rend plus difficile pour le corps de lutter contre les infections virales.

Aliments frits et gras : Les aliments frits tels que les snacks frits et les fast-foods gras doivent être limités autant que possible. Ces aliments sont souvent riches en graisses malsaines et provoquent des problèmes digestifs et de l’inconfort, rendant la récupération plus difficile.

Aliments épicés : Les aliments épicés peuvent irriter la gorge, aggravant la toux et les douleurs. Évitez de manger des piments forts, des sauces piquantes et des aliments épicés lorsque vous avez une fièvre virale.

Produits laitiers : Les produits laitiers, tels que le lait, le fromage et le yaourt, peuvent épaissir le mucus, aggravant ainsi la congestion et les symptômes respiratoires. La consommation de lait doit être limitée en cas de maladie.

Boissons contenant de la caféine et de l’alcool : Évitez les boissons contenant de la caféine comme le café, les boissons énergisantes et les boissons alcoolisées, car elles peuvent déshydrater le corps et entraver le processus de guérison.

Ne buvez pas de café, de boissons alcoolisées... en cas de fièvre virale. Photo d'illustration.

3. Comment se remettre d'une fièvre virale et la soigner à la maison ?

Voici quelques moyens de traiter la fièvre virale à la maison et de se remettre de la fièvre virale :

• Repos : Laissez à votre corps suffisamment de temps pour récupérer en vous reposant suffisamment.
• Hydratation : Buvez des liquides tels que de l’eau, des tisanes ou des solutions de réhydratation orale pour rester hydraté et remplacer les liquides perdus.
• Contrôle de la fièvre : Les médicaments en vente libre contre les fièvres virales, comme l’acétaminophène ou l’ibuprofène, peuvent aider à contrôler la fièvre et l’inconfort. Suivez les instructions de dosage prescrites par votre médecin. Prenez uniquement les médicaments prescrits par votre médecin.
• Nutrition : Adoptez une alimentation équilibrée composée d’aliments faciles à digérer, notamment des fruits, des légumes et des protéines maigres.
• Isolement : Restez à la maison pour éviter la propagation du virus, reposez-vous jusqu'à ce que les symptômes disparaissent.
• Suivez les conseils médicaux , surveillez les symptômes : Surveillez les symptômes et s’ils s’aggravent ou persistent, consultez un médecin. Si une fièvre de 39 °C ou plus dure plus de trois jours et que les médicaments antiviraux ne sont pas efficaces, consultez immédiatement un médecin.
• Prévenir la réinfection : Adopter une bonne hygiène pour éviter la réinfection et protéger les autres.
• Soyez actif progressivement : reprenez lentement l’activité physique au fur et à mesure que vous reprenez des forces, en évitant les exercices intenses.

Source : https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nguoi-bi-sot-sieu-vi-nen-an-gi-kieng-gi-172240520161919732.htm