Une femme de 53 ans a un corps flexible grâce à la pole dance

Grâce à ses exercices quotidiens de pole dance, Kerry Burnett a un corps souple et flexible comme une fille d'une vingtaine d'années.

À 53 ans, Kerry Burnett est grand-mère. Cependant, la femme possède toujours un corps équilibré, la silhouette flexible des filles de 20 ans. Burnett a déclaré que cela était dû à la longue période de pratique de la pole dance, la considérant comme une habitude quotidienne.

« Je suis vieille, mais c'est la première fois que je me sens bien, de l'extérieur vers l'intérieur. La pole dance m'aide non seulement à récupérer, mais aussi à faire disparaître les aspects négatifs de la vie », a-t-elle déclaré.

Enfant, Burnett souffrait d’un trouble alimentaire. La maladie lui a enlevé son rêve de devenir danseuse. Burnett était souvent jugé comme « trop gros » lorsqu'il était à l'école d'art dramatique. Ici, elle n'avait le droit de manger que du chou et de boire de l'eau.

Avec une alimentation malsaine, Burnett avait plus faim et perdait le contrôle de la nourriture. Elle est toujours obsédée par son poids, ce qui l’affecte psychologiquement.

« Je ne savais pas comment perdre du poids, à part vomir tout ce que je mangeais. C'était une expérience très solitaire », a-t-elle déclaré.

Cependant, depuis qu'elle a pris l'habitude d'aller à la salle de sport et de faire de la pole dance à l'âge de 47 ans, sa vie a complètement changé. Lorsqu’elle a commencé à pratiquer, elle était préoccupée par son âge. Burnett avait initialement prévu de suivre un seul cours d'essai. Cependant, s’immerger dans les mouvements avec d’autres étudiants est rafraîchissant et sans jugement. Burnett a déclaré qu'en classe, elle rencontre des personnes ayant des types de corps différents. Elle a donc continué à pratiquer pendant 6 ans.

Kerry Burnett, danseuse de pole dance à 53 ans. Photo : NY Post — Kerry Burnett, danseuse de pole dance à 53 ans. Photo : *NY Post*

Burnett explique que la pole dance est un sport difficile mais addictif. Elle a même commencé à participer à des compétitions et à des spectacles. Elle peut désormais partager son amour de la pole dance avec d’autres, aidant ainsi les élèves à se sentir plus confiants en eux-mêmes et à vivre des expériences saines tant physiquement que mentalement.

Selon les experts, la pole dance est un entraînement complet du corps. Même au niveau le plus bas, les mouvements sollicitent plusieurs groupes musculaires à la fois. De nombreux mouvements nécessitent que l’utilisateur soulève et maintienne son propre poids corporel, ce qui est idéal pour développer le dos, les biceps, les triceps et les avant-bras.

La pole dance contribue également à augmenter la flexibilité du corps et à améliorer la posture. Avec des actions telles que la torsion, l'étirement et la flexion du corps lors de la pole dance, les pratiquants exercent à la fois les muscles et les articulations, les rendant plus souples et flexibles.

Ce sport contribue également à améliorer la santé cardiovasculaire. Selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), les adultes âgés de 18 à 64 ans devraient effectuer au moins 150 à 300 minutes d’exercice aérobique d’intensité modérée ou 75 à 150 minutes d’exercice aérobique d’intensité vigoureuse chaque semaine. L’atteinte de cette norme réduit le risque de développer un diabète de type 2 de 40 %, une maladie cardiaque de 35 % et certains cancers de 20 %.

La pole dance est le moyen idéal pour atteindre les recommandations de l’OMS, car elle augmente le rythme cardiaque, engageant tout le corps, même au niveau débutant. Cette discipline a une intensité qui se situe entre une activité physique modérée et vigoureuse, comparable à l'aérobic ou à la callisthénie (exercices de musculation au poids du corps). Cela signifie que vous n’avez pas besoin de faire autant d’exercice chaque semaine pour bénéficier de bienfaits pour la santé cardiovasculaire.

Thuc Linh (selon le NY Post )

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