De nombreux parents craignent que « la salle de sport rende les enfants petits » : un médecin révèle la vérité

(Dan Tri) - Selon les médecins, de nombreux enfants du primaire et du secondaire souhaitent aller à la salle de sport en raison de l'influence des réseaux sociaux, mais de nombreux parents craignent que cela puisse entraîner une petite taille chez leurs enfants.

Commentant le point de vue ci-dessus, le Dr Ngo Hong Phuc, chef adjoint du département des brûlures et de l'orthopédie de l'hôpital pour enfants 2 (HCMC), a déclaré que si les enfants font de l'exercice correctement, ont des instructeurs professionnels et choisissent des exercices adaptés à leur âge, alors aller à la salle de sport (musculation) n'affectera pas leur taille.

Un exercice physique approprié contribue également à augmenter la densité osseuse, rendant les os plus solides.

Cependant, si vous pratiquez avec une mauvaise technique, utilisez des poids trop lourds ou non adaptés à votre âge, le risque de blessure du cartilage de croissance - qui détermine la longueur de l'os - est tout à fait possible et ce n'est qu'alors que cela affectera réellement la taille de votre enfant.

Selon les médecins, les enfants de 7 à 8 ans peuvent commencer par des exercices de gymnastique simples comme les pompes, les abdominaux et la corde à sauter. Pour les exercices avec poids ou machines, il est conseillé d'attendre l'âge de 12 ans ou plus et de se faire encadrer par un entraîneur professionnel.

L'exercice physique régulier contribue également à améliorer l'endurance, à renforcer la force musculaire, à développer de saines habitudes d'exercice et à renforcer le système immunitaire. Si les muscles se développent naturellement grâce à un exercice sain, il n'y a aucun problème.

Mais si vous forcez vos muscles à se développer trop rapidement en faisant trop d'exercice ou en utilisant des suppléments (tels que des hormones ou des aliments fonctionnels), cela peut entraîner des troubles endocriniens, des lésions du foie et des reins et des effets à long terme sur la santé", a analysé le Dr Phuc.

Selon les médecins, de nombreux parents craignent que l’entraînement précoce en salle de sport puisse entraîner une petite taille chez les enfants (Illustration : MA).

Les médecins confirment que l'idée selon laquelle l'entraînement en salle de sport rapetisse les enfants ou affecte le développement du squelette est erronée. L'important est de pratiquer avec la bonne technique, au bon âge et d'être suivi adéquatement afin que les enfants puissent se développer pleinement, tant en termes de santé que de taille.

En cas d’exercices physiques incorrects, les enfants peuvent être confrontés à des risques tels que : des lésions musculaires et articulaires, des entorses ligamentaires, des lésions de la colonne vertébrale ou du cartilage de croissance, l’épuisement et une déficience immunitaire s’ils font des exercices trop intenses.

De plus, les enfants ne devraient pas faire d’exercice s’ils souffrent d’une maladie cardiaque congénitale, d’une maladie pulmonaire chronique, de troubles musculo-squelettiques (comme l’ostéoporose congénitale) ou s’ils suivent un traitement pour blessure.

Les parents devraient choisir une salle de sport proposant un programme spécifique pour les enfants et des entraîneurs professionnels. Ne laissez pas les enfants utiliser des compléments alimentaires pour la musculation, en particulier ceux contenant des hormones, car ils peuvent facilement provoquer des troubles endocriniens et endommager le foie et les reins.

Les parents doivent accompagner leurs enfants et orienter leurs objectifs d'entraînement vers la santé, l'amélioration de l'endurance et des capacités motrices plutôt que vers une simple recherche d'apparence. Si les enfants présentent des signes d'anxiété, une faible estime de soi ou un contrôle excessif de leur alimentation, les parents devraient consulter un psychologue rapidement, a recommandé le médecin.

Source : https://dantri.com.vn/suc-khoe/nhieu-phu-huynh-so-tap-gym-lam-con-bi-lun-bac-si-tiet-lo-su-that-20250830075833589.htm