Découvrez d'autres avantages du sprint

En commençant la journée avec des nouvelles sur la santé, les lecteurs peuvent également lire d'autres articles : 4 raisons pour lesquelles le corps se sent fatigué même s'il n'y a pas de maladie ; Signes avant-coureurs d’une grave carence en vitamine D ; Les avantages surprenants de soulever des poids légers...

Les avantages incroyables du sprint une fois par semaine

Récemment, la célèbre nutritionniste indienne Rujuta Diwekar s'est rendue sur les réseaux sociaux pour suggérer que sprinter une fois par semaine aide à développer les muscles et améliore également la sensibilité à l'insuline.

Expliquant cela, l'experte Rujuta Diwekar ajoute que sprinter une fois par semaine aidera à entraîner les muscles des jambes et des fesses (ce qui conduira à un ventre plus plat), augmentera la capacité à brûler plus de graisse et améliorera la sensibilité à l'insuline.

Chuyên gia: Chạy kiểu này một lần một tuần lợi ích tuyệt vời - Ảnh 1. — Faire du sprint une fois par semaine aide à développer les muscles et améliore également la sensibilité à l'insuline

Le sprint est un exercice de haute intensité : courir à une vitesse optimale pendant une courte période. Le sprint peut offrir de nombreux avantages, allant de l'amélioration de la santé cardiovasculaire au développement de la masse musculaire maigre, explique Varun Rattan, entraîneur personnel et cofondateur du centre de formation The Body Science Academy en Inde.

Même une seule séance de sprint par semaine peut faire une différence notable dans votre niveau de forme physique général. Le sprint brûle non seulement les graisses, mais peut également augmenter l’endurance, la vitesse et l’agilité. C’est un moyen efficace d’augmenter la croissance musculaire de vos jambes. Les lecteurs pourront lire davantage de cet article sur la page santé le 11 mai .

4 raisons pour lesquelles le corps se sent fatigué même lorsqu'il n'est pas malade

Se sentir fatigué après une longue journée de travail est tout à fait normal. Cependant, si vous vous sentez fatigué même lorsque vous êtes à la maison un jour de congé et que vous n’avez rien fait de pénible, cela pourrait être le signe que vous devez apporter des ajustements à votre mode de vie.

Il est tout à fait normal qu’une personne malade se sente fatiguée. Mais en réalité, il existe de nombreuses causes qui ne sont pas des maladies mais qui font que le corps ressent de la fatigue, voire une fatigue prolongée.

4 nguyên nhân khiến cơ thể cực kỳ mệt mỏi dù không phải bệnh - Ảnh 1. — Le manque de sommeil et le stress prolongé font que le corps tombe facilement dans un état de fatigue même sans aucune maladie.

Cette fatigue réduit la qualité de vie et interfère avec les activités quotidiennes. Voici quelques causes courantes de fatigue qui ne sont pas des maladies.

Déshydratation. La déshydratation provoquera des symptômes de fatigue et de maux de tête. Plus de 50 % des personnes qui souffrent de fatigue due à la déshydratation se sentiront mieux si elles boivent suffisamment d’eau. Boire suffisamment d’eau apporte de nombreux bienfaits à l’organisme, allant de la perte de poids au maintien d’une peau saine, en passant par l’aide à la circulation sanguine et le soutien à l’excrétion. La prochaine partie de cet article sera sur la page santé le 11 mai.

4 signes avant-coureurs indiquant que vous manquez sérieusement de vitamine D

La vitamine D est également connue sous le nom de vitamine du soleil, car la peau produit de la vitamine D lorsqu’elle est exposée au soleil. Parce que cette vitamine joue un rôle important pour la santé, une carence peut entraîner de nombreux problèmes, voire graves. À ce moment-là, le corps montrera des signes d’instabilité.

4 dấu hiệu bất ổn cảnh báo đang thiếu vitamin D nghiêm trọng - Ảnh 1.

Une carence sévère en vitamine D peut entraîner une perte de cheveux, des douleurs musculo-squelettiques chroniques et d’autres symptômes.

De faibles niveaux de vitamine D sur une longue période peuvent entraîner une série de problèmes de santé tels qu'une densité osseuse réduite, l'ostéoporose, un risque accru de fractures et de nombreux autres effets négatifs sur le système nerveux, le système immunitaire et certains problèmes psychologiques.

Lorsque la carence en vitamine D est grave, le corps peut présenter les signes suivants.

Dépression et anxiété. Les causes de la dépression et de l’anxiété sont nombreuses. L’une d’entre elles est la carence en vitamine D. De plus, une faible exposition au soleil provoque non seulement une carence en vitamine D, mais réduit également la concentration de mélatonine, une hormone sécrétée par la glande pinéale.

Pendant ce temps, la mélatonine est un ingrédient nécessaire au corps pour produire l’hormone sérotonine. La sérotonine joue un rôle important dans la santé mentale car elle réduit les sentiments de tristesse et de dépression. Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé pour voir plus de contenu de cet article !

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