Qu'est-ce que la faim ?
La faim est un besoin physiologique de nourriture, un mécanisme naturel provoqué par des signaux internes tels qu'une hypoglycémie ou un estomac vide. Lorsque cela se produit, notre cerveau signale un « besoin de carburant » et notre corps répond à ce signal par des gargouillements d'estomac ou une faiblesse des membres due au manque de nourriture.
Qu'est-ce qu'une envie ?
Une envie irrésistible se définit par un fort désir pour un aliment ou une saveur particulière. Si vous avez envie de manger une heure après avoir mangé, il ne s'agit généralement pas de faim, mais d'une envie irrésistible. La faim survient généralement quelques heures après avoir mangé, mais les envies peuvent survenir à tout moment.
Lorsque les gens ont des envies irrésistibles, ils ont tendance à se tourner vers des aliments très spécifiques, souvent malsains. Les aliments qui apparaissent lors de ces envies sont souvent riches en sucre et en sel, ce qui est mauvais pour la santé.
Les envies de nourriture peuvent également être causées par des facteurs psychologiques tels que les émotions, les souvenirs ou les associations. Pour éviter d'alimenter votre corps avec des sources d'énergie malsaines, faites la distinction entre la faim et les envies.
Problèmes courants d'appétit
Les envies incitent souvent le corps à rechercher des aliments malsains, ce qui peut avoir un impact significatif sur la santé globale.
- Les desserts sucrés et les collations salées sont des aliments très addictifs, et une fois que les gens essaient de les apprécier, ils ont tendance à en avoir souvent envie.
- Les personnes stressées, anxieuses et déprimées peuvent ressentir le besoin de se gaver de certains aliments.
- Certains problèmes de santé physiologiques comme les troubles de la glycémie ou le prédiabète ou les problèmes hormonaux comme le SOPK peuvent provoquer des envies de nourriture.
- Des envies prolongées peuvent entraîner des troubles alimentaires, la boulimie, qui est dangereuse pour la santé.
Manger quand on a faim permet à l'organisme d'absorber juste assez de nourriture pour répondre à ses besoins nutritionnels, sans entraîner de prise de poids ni de risque de maladies liées à l'alimentation. En revanche, manger quand on a faim peut facilement entraîner une prise de poids, l'obésité et un risque de maladies comme le diabète, les maladies cardiovasculaires, etc.
Source : https://laodong.vn/suc-khoe/su-khac-nhau-giua-doi-va-them-an-1389163.ldo
Comment (0)