Les personnes âgées qui prennent quotidiennement de l'huile de poisson oméga-3 constatent des effets bénéfiques importants.

Des études montrent que la prise quotidienne d'huile de poisson riche en oméga-3 apporte de nombreux bienfaits pour la santé, notamment chez les personnes âgées.

Les oméga-3 contribuent à la santé cérébrale

Des recherches ont montré que les suppléments d'oméga-3 pourraient réduire le risque de maladie d'Alzheimer et de déclin cognitif chez les personnes âgées, selon le site d'actualités santé Health .

Des recherches ont également montré que les personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer présentent des taux plus faibles de l'acide gras DHA. Une étude a noté qu'un apport accru en acides gras oméga-3, notamment en DHA, contribue au maintien de la structure des cellules cérébrales.

De plus, la consommation d'huile de poisson riche en oméga-3 contribue également à réduire l'anxiété et la dépression.

Des études montrent que la prise d'une capsule d'huile de poisson par jour présente de nombreux bienfaits pour la santé, notamment chez les personnes âgées.

Photo : IA

Réduire l'inflammation – prévenir les maladies cardiaques et le diabète

Les acides gras oméga-3 contenus dans l'huile de poisson peuvent réduire l'inflammation. L'inflammation chronique augmente le risque de maladies comme le diabète et les maladies cardiaques.

L'huile de poisson peut atténuer les symptômes douloureux chez les personnes souffrant d'arthrose et de polyarthrite rhumatoïde, deux affections plus fréquentes chez les personnes âgées. Des études montrent que l'huile de poisson aide les personnes en surpoids ou obèses atteintes d'arthrose à réduire la douleur chronique. Certaines données suggèrent également que l'huile de poisson réduit l'inflammation à l'origine des douleurs articulaires chez les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde.

Contribue à protéger la santé oculaire

Il a été démontré que les personnes âgées présentant des taux élevés d'acides gras DHA et EPA dans leurs globules rouges ont un risque plus faible de dégénérescence maculaire liée à l'âge, une des principales causes de perte de vision chez les personnes de plus de 60 ans.

Baisser la pression artérielle

Une étude a montré qu'augmenter sa consommation de DHA et d'EPA contribuait à réduire la pression artérielle, un facteur de risque majeur de maladies cardiovasculaires et d'AVC. Ces deux affections sont des causes importantes de mortalité. L'apport optimal en DHA et EPA pour réduire la pression artérielle est de 2 à 3 grammes par jour.

Améliorer la stéatose hépatique

La stéatose hépatique survient lorsque des graisses s'accumulent dans le foie et l'endommagent. Selon la revue Health, des recherches montrent que les personnes atteintes de stéatose hépatique qui prennent de l'huile de poisson constatent une amélioration de leurs lésions hépatiques.

Source : https://thanhnien.vn/tac-dung-tuyet-voi-khi-nguoi-lon-tuoi-uong-dau-ca-omega-3-moi-ngay-185250510235208182.htm