Pourquoi as-tu mal à la tête ?

Outre certaines affections médicales, les maux de tête peuvent parfois être causés par des allergies, le stress, une consommation excessive d'alcool ou une consommation fréquente d'aliments sucrés.

Les maux de tête sont très fréquents et se manifestent souvent au niveau de la tête et du visage. La douleur peut être unilatérale ou bilatérale, localisée ou irradier. Voici quelques causes courantes.

Allergie

Les allergies alimentaires et les allergènes environnementaux (poussière, poils d'animaux, pollen, etc.) provoquent souvent un écoulement nasal, des éternuements, des démangeaisons ou un larmoiement des yeux, et des maux de tête. Selon l'American College of Allergy, Asthma & Immunology, les allergies entraînent un gonflement des sinus dû à l'obstruction des sinus et à l'augmentation de la pression, ce qui provoque des maux de tête sinusaux.

Déshydratation

La déshydratation causée par une exposition à des températures élevées ou à un air sec et froid peut provoquer des maux de tête. Elle entraîne une diminution du volume cérébral, exerçant une pression sur les nerfs. Les maux de tête dus à la déshydratation s'accompagnent souvent de vertiges, d'une soif intense et d'une sécheresse buccale. La douleur est localisée ou diffuse, généralement sourde mais parfois aiguë.

Les maux de tête disparaissent généralement avec une hydratation suffisante, du repos et des analgésiques. Toutefois, en cas de signes de déshydratation sévère tels que confusion, fatigue et faiblesse musculaire, le patient doit consulter un médecin .

abus de drogues

Les personnes qui abusent des médicaments pour traiter les maux de tête peuvent souffrir de céphalées de rebond (maux de tête récurrents). Ces céphalées peuvent apparaître si les analgésiques sont utilisés pendant plus de 10 à 15 jours par mois, selon le type de médicament.

Stresser

Le stress provoque la libération de substances chimiques dans le cerveau qui affectent les vaisseaux sanguins de la tête, un phénomène connu sous le nom de céphalées de tension. Selon la Fondation américaine de la migraine, ces céphalées peuvent durer jusqu'à 30 minutes et se répéter pendant une semaine. Des exercices de respiration profonde ou la méditation peuvent s'avérer utiles.

Avoir la Covid-19, un rhume ou la grippe

Les maux de tête sont un symptôme fréquent de la Covid-19, du rhume et de la grippe, en raison de la réaction inflammatoire de l'organisme au virus. Une douleur causée par une forte pression dans la tête, aggravée par la toux ou les éternuements, peut être due à la Covid-19. La vaccination réduit le risque de contracter la Covid-19 et la grippe. Pour prévenir le rhume, lavez-vous les mains fréquemment, couvrez-vous bien et évitez tout contact avec les personnes malades.

Les maux de tête sont fréquents. Photo : Freepik — Les maux de tête peuvent être sourds ou intenses, comme une douleur lancinante. Photo : *Freepik*

Dormir trop ou pas assez

Selon la Fondation américaine de la migraine, un sommeil insuffisant comme un excès de sommeil peuvent déclencher des maux de tête. Cela s'explique par le fait que de mauvaises habitudes de sommeil entraînent des modifications au niveau du cerveau.

L'apnée du sommeil est un trouble du sommeil fréquent. Une diminution de l'apport d'oxygène au cerveau provoque des maux de tête au réveil. Les personnes souffrant d'apnée du sommeil présentent un risque accru de maladies cardiovasculaires et d'accident vasculaire cérébral.

Bavarder

Si vous vous réveillez avec un mal de tête sourd accompagné de douleurs à la mâchoire, il se peut que ce mal de tête soit dû au bruxisme (grincement des dents) pendant le sommeil. Un mauvais sommeil et le stress peuvent également provoquer le bruxisme. Le port d'une gouttière occlusale peut aider à protéger vos dents et à prévenir les maux de tête.

Caféine

La consommation de certaines boissons caféinées comme le thé, le café et les sodas peut également être en cause. Réduisez progressivement votre consommation de caféine pour soulager les maux de tête ; n’arrêtez pas brutalement si vous en consommez quotidiennement, car cela pourrait aggraver les symptômes.

Fumée

Fumer et inhaler de la fumée secondaire provoque des maux de tête et des migraines chez de nombreuses personnes. Cela s'explique par le fait que la nicotine contenue dans les produits du tabac est une substance addictive responsable de ces troubles.

Selon l'Institut national des céphalées, la nicotine contenue dans les cigarettes resserre les vaisseaux sanguins du cerveau, réduisant ainsi l'irrigation sanguine du cerveau et des tissus environnants. La nicotine stimule également les nerfs qui transmettent les signaux de douleur.

Consommation d'alcool

Une consommation excessive d'alcool peut entraîner des maux de tête et des lendemains de veille difficiles dus à la déshydratation. L'alcool ayant un effet diurétique, il provoque des mictions fréquentes, ce qui contribue à la déshydratation. Boire beaucoup d'eau ou de boissons non alcoolisées permet de maintenir une bonne hydratation et de limiter sa consommation d'alcool.

Manger trop de sucreries

Les allergies aux édulcorants artificiels présents dans les aliments sucrés peuvent également provoquer des maux de tête. Une consommation excessive de sucre ou de glucides raffinés peut entraîner une hypoglycémie réactionnelle, se manifestant par des maux de tête, des tremblements, des sueurs et des nausées. Ceci est dû à une surproduction d'insuline par l'organisme en réponse à un apport élevé en sucre, provoquant une chute de la glycémie. L'hypoglycémie réactionnelle survient généralement 2 à 4 heures après le repas.

Réduire sa consommation de sucre et de glucides raffinés et les remplacer par des aliments contenant des glucides à digestion plus lente peut contribuer à prévenir cette affection.

Mai Cat (selon Everyday Health )

Les lecteurs peuvent poser ici des questions sur les maladies neurologiques auxquelles les médecins pourront répondre.

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