Les reins rétrécissent-ils lorsqu’on boit trop peu d’eau ?

L'eau joue un rôle essentiel dans la santé rénale. Lorsque le corps est déshydraté, les reins doivent travailler davantage pour retenir l'eau, ce qui réduit leur efficacité de filtration et augmente le risque de lésions.

Pour la santé rénale, il faut d'abord comprendre que l'eau n'est pas une option, mais essentielle. Elle favorise la circulation sanguine, et les reins filtrent et traitent facilement les déchets. Rester hydraté contribue également à prévenir les calculs rénaux, les infections rénales et l'hypertension artérielle, selon le site web Healthline (États-Unis).

Boire peu d’eau pendant une longue période rend les reins vulnérables aux dommages.

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Des études menées sur des personnes en bonne santé ont montré qu'une consommation réduite d'eau pendant quelques heures seulement peut entraîner une réduction de la taille des reins à l'échographie. Cependant, ce rétrécissement temporaire du rein est dû à des facteurs internes, comme une diminution du volume sanguin, plutôt qu'à une perte de tissu rénal.

Même des épisodes de déshydratation répétés et de courte durée peuvent avoir des effets à long terme sur les reins. Des études sur des souris ont montré que celles qui subissent des épisodes répétés de déshydratation présentent un risque accru d'hypertension artérielle, d'inflammation rénale et de fibrose rénale. Ces symptômes sont des marqueurs d'un risque accru d'insuffisance rénale chronique.

Boire trop peu d'eau nuit à la fonction rénale

Boire trop peu d'eau ne rétrécit pas les reins, mais leur volume diminue, ce qui nuit à leur fonction, notamment à leur fonction de filtration. En cas de déshydratation sévère, la quantité de sang circulant vers les reins diminue, ce qui réduit la filtration et favorise l'accumulation de toxines qui exercent une pression sur cet organe. Une insuffisance rénale aiguë peut même survenir.

Si boire trop peu d'eau devient une habitude, la déshydratation deviendra chronique. À ce stade, le volume des reins diminuera progressivement et leur structure se modifiera. Il en résultera une altération de la fonction rénale, augmentant le risque de calculs rénaux et d'infections rénales.

Les experts recommandent de boire suffisamment d'eau, mais aussi de le faire correctement. Il est essentiel de prendre soin de son corps et de ne pas se contenter de boire trop d'eau mécaniquement. Soyez attentif à la couleur de l'urine. Lorsque le corps est hydraté, l'urine est jaune paille, lorsqu'elle est déshydratée, elle est jaune foncé et lorsqu'elle est en excès, elle est claire.

Il n'est pas nécessaire de boire trop d'eau à la fois, mais buvez régulièrement avec modération. Selon Healthline , consommer des plantes comme la pastèque, le concombre, le pamplemousse et boire de l'eau de coco sont également de bons moyens de reconstituer son hydratation.

Source : https://thanhnien.vn/than-co-teo-lai-khi-uong-qua-it-nuoc-khong-18525081519002847.htm