Le manque d’endurance affecte grandement le développement des enfants.

Ne soyez pas subjectif lorsque les enfants sont fatigués.

Selon l'Office général des statistiques, le taux de natalité au Vietnam est estimé à 1,96 enfant par femme en 2023 et devrait continuer à baisser dans les années à venir. Les familles d'aujourd'hui ont moins d'enfants qu'auparavant, et l'évolution rapide des conditions socio -économiques a contribué à améliorer les conditions d'éducation des enfants par rapport aux générations précédentes. Aujourd'hui, les enfants ont non seulement suffisamment de nourriture, de vêtements et vont à l'école, mais ils participent également à d'innombrables activités passionnantes comme apprendre à chanter, danser, dessiner, jouer au piano, aux échecs, au tennis de table, regarder des films, etc. Comment aider les enfants à développer leur endurance et à rester dynamiques et heureux tout au long de la journée ? C'est une question qui intéresse de nombreux parents.

Deux fois par semaine, Mme Phuong (HCMV) va chercher sa fille à l'école et l'emmène dans un atelier de dessin. « Ma fille Viet Ha a un talent pour la peinture. Elle aime aussi apprendre à dessiner et ne veut manquer aucun cours, mais j'ai remarqué qu'à plusieurs reprises, sur le chemin de l'école au cours de dessin, elle m'a serrée dans ses bras et s'est endormie. » Mme Phuong, prise de pitié pour son enfant, a voulu le laisser interrompre son cours d'art, mais il a refusé. De son côté, Mme Hoai An ( Da Nang ) ne savait pas non plus quoi faire lorsque le professeur principal lui a dit que son fils était très actif le matin et apprenait vite, mais que l'après-midi, il était fatigué et manquait de concentration. S'il devait passer un examen l'après-midi, ses résultats étaient toujours moins bons que le matin. « Le matin, j'ai emmené mon enfant à la grille de l'école. Il jouait avec ses camarades, mais vers 16 heures, quand je suis venue le chercher, il est sorti en titubant, le visage pâle, disant avoir faim et demandant à sa mère de lui acheter des collations à la grille », a ajouté Mme An. Ces signes indiquent que les enfants manquent peut-être d'endurance.

Une étude récente de Kantar montre que 92 % des mères vietnamiennes souhaitent améliorer l'endurance de leurs enfants afin qu'ils aient suffisamment d'énergie pour mener à bien toutes les activités de la journée. L'endurance peut être définie comme la capacité à maintenir un mouvement aussi longtemps que le corps le peut. Améliorer l'endurance est la base de l'amélioration de l'endurance et de la capacité de mouvement du corps en général. La professeure agrégée, Dr Nguyen Thi Lam, ancienne directrice adjointe de l'Institut national de nutrition, a déclaré que l'entraînement en endurance aide non seulement les enfants à développer leur enthousiasme pour l'exercice et leur volonté, mais contribue également à instaurer la discipline et à renforcer la confiance et l'estime de soi.

Le Dr Nguyen Thi Lam a souligné le besoin urgent d’améliorer l’endurance des enfants.

Le manque d'endurance est un sujet de préoccupation. Selon le Dr Lam, il entraîne de nombreuses conséquences néfastes sur la vie et la santé des enfants. Il peut facilement ralentir leur croissance, les rendre facilement épuisés, avoir une mémoire défaillante, des difficultés d'assimilation et de concentration, affecter leur santé cardiovasculaire et leur force physique, et favoriser le développement d'une mentalité d'évitement, d'abandon et de perte de confiance, notamment lors de la pratique d'activités sportives et d'autres activités de la vie quotidienne.

Améliorer l'endurance pour un développement complet de l'enfant

En réponse aux préoccupations de nombreux parents sur la manière d'améliorer l'endurance de leurs enfants, le Dr Nguyen Thi Lam conseille aux parents de se concentrer sur deux facteurs : la nutrition et l'exercice.

Les enfants d'aujourd'hui ont suffisamment de repas et d'énergie, mais de nombreux parents ont tendance à leur donner ce qu'ils aiment. La plupart des enfants adorent la restauration rapide, les fritures et les sucreries, qui sont néfastes pour la santé en cas d'excès. L'apport d'un seul groupe de nutriments sans compléments alimentaires supplémentaires entraînera un déséquilibre nutritionnel, affectant négativement la force physique et l'endurance des jeunes enfants.

Pour maintenir une capacité fonctionnelle durable, le système nerveux central et les muscles ont besoin de glucides, souvent présents dans des aliments comme les légumes, les patates douces, l'avoine, etc. Parallèlement, l'organisme a également besoin de vitamines B, comme la B2, pour maintenir le fonctionnement d'organes comme le cerveau, la digestion, les neurotransmetteurs et les hormones. La vitamine B3 contribue à améliorer la circulation sanguine, ce qui est bénéfique pour l'endurance et l'activité cérébrale des enfants. Les parents peuvent intégrer des aliments riches en ces nutriments au menu quotidien de leurs enfants, ou compléter leur alimentation avec du lait nutritif, dont l'efficacité pour augmenter l'endurance est scientifiquement prouvée en apportant des nutriments équilibrés et en fournissant de l'énergie instantanée aux enfants, leur permettant ainsi de maintenir leur endurance et leur motivation tout au long de la journée.

De plus, l'augmentation de l'activité physique joue un rôle crucial dans le développement de l'endurance des enfants. Selon une étude de l'Académie nationale des sciences des États-Unis, une activité physique régulière contribue non seulement à améliorer les systèmes respiratoire et cardiovasculaire des enfants et des adolescents, mais aussi à stimuler leur activité cognitive, les aidant ainsi à mieux réfléchir et à mieux apprendre. Les parents devraient encourager leurs enfants à être physiquement actifs au quotidien, par des activités simples comme la marche ou le jogging, ou leur permettre de pratiquer divers sports comme le football, le basket-ball, l'aérobic, le vovinam, etc., en fonction de leurs centres d'intérêt.

Dans une société en constante évolution, les enfants sont de mieux en mieux pris en charge et bénéficient de meilleures conditions pour s'épanouir en fonction de leurs talents, de leurs centres d'intérêt et de leur âge. Il serait donc erroné de se concentrer uniquement sur la taille et le poids de l'enfant, en négligeant l'endurance. Pour aider les enfants à poursuivre librement leurs intérêts, à explorer constamment et à développer leur stature et leur intelligence, les parents doivent encourager leurs enfants à pratiquer l'endurance par une alimentation équilibrée et l'exercice physique.

Source: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/thieu-suc-ben-gay-anh-huong-lon-den-su-phat-trien-cua-tre-172240322203512094.htm