Aller aux toilettes est une tâche simple, mais nous commettons des erreurs qui peuvent affecter notre santé.
Certaines mauvaises habitudes au moment d'aller aux toilettes comme forcer pour uriner, s'accroupir, retenir son urine, ne pas boire suffisamment d'eau... peuvent avoir des effets négatifs sur la vessie et la santé.
Miction de « secours » :
Avant de quitter la maison, beaucoup pensent qu'il faut d'abord aller aux toilettes, même si le besoin n'est pas réel. C'est indispensable en cas de long voyage. Cependant, si vous le faites constamment sans en avoir envie, vous commencerez à ressentir le besoin d'uriner plus souvent, même lorsque votre vessie n'est pas pleine.
Ainsi, lorsque vous souhaitez uriner plus vite, vous devrez forcer. Cependant, ce n'est pas une bonne idée, car à long terme, cela affaiblit les muscles du plancher pelvien.
Accroupi sur les toilettes :
« Ne vous accroupissez pas au-dessus des toilettes, même dans des toilettes publiques », conseille Stephanie Bobinger, kinésithérapeute au Centre médical Wexner de l'Université d'État de l'Ohio. Bien que cela puisse paraître hygiénique, s'accroupir est en réalité mauvais pour le corps. Cette position sollicite les muscles du périnée, ce qui peut vous empêcher de vider correctement votre vessie.
Au fil du temps, la tension des muscles du plancher pelvien peut entraîner un dysfonctionnement musculaire. Ce phénomène peut provoquer constipation, selles fréquentes, incontinence urinaire et douleurs.
Boire moins d'eau pour moins uriner : Boire moins d'eau aggrave les problèmes de vessie. La véritable raison pour laquelle vous urinez autant pourrait être la consommation de café, l'anxiété et d'autres problèmes de santé.
Faire pipi sous la douche : Faire pipi sous la douche est une habitude pour beaucoup. Cependant, cela peut amener le cerveau à associer le bruit de l'eau courante à la sensation d'envie d'uriner. Et chaque fois qu'ils entendent le bruit de l'eau courante, cette connexion leur donne envie d'uriner.
Selon vov.vn
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