Habitudes courantes qui augmentent le risque de caillots sanguins

Pour la plupart des gens, la formation d’un caillot sanguin est une chose effrayante et peut entraîner de nombreux risques pour la santé, voire la mort.

Il est conseillé de rompre avec la sédentarité et d'intégrer davantage d'activité physique à votre routine quotidienne, de manière saine et sans danger, afin de réduire le risque de formation de caillots sanguins. - Photo : FREEPIK

Selon Parade , la formation de caillots sanguins est un phénomène normal qui fait partie intégrante du fonctionnement de l'organisme. Des problèmes potentiellement mortels surviennent lorsque des caillots se forment anormalement à l'intérieur des vaisseaux sanguins ou lorsqu'ils se détachent et migrent vers d'autres parties du corps.

Le Dr Danielle Belardo, cardiologue préventive à Los Angeles (États-Unis), met en garde contre la sédentarité et recommande d'intégrer davantage d'activité physique à sa routine quotidienne de manière sûre et saine.

« Maintenir un mode de vie sain et faire de l’exercice régulièrement contribue à maintenir une bonne circulation sanguine et réduit le risque de formation de caillots sanguins », explique le Dr Belardo.

De même, le cardiologue Mohanakrishnan Sathyamoorthy, chef du service de médecine interne de la faculté de médecine Burnett de l'université chrétienne du Texas, ajoute que l'exercice est important pour le tonus musculaire, ce qui contribue à prévenir la stase sanguine, une cause majeure de formation de caillots.

D'après le Dr Belardo, les autres symptômes d'un caillot sanguin comprennent les crachats de sang, un rythme cardiaque rapide, des étourdissements, des difficultés respiratoires, des douleurs ou une pression dans la poitrine, ou encore un gonflement, une sensation de chaleur ou des changements de couleur de la peau, notamment au niveau des mains ou des pieds.

Le Dr Sathyamoorthy ajoute qu'un gonflement soudain d'un côté du corps, généralement au niveau du mollet et accompagné de douleur ou d'inconfort, surtout lors de la contraction du muscle, est un signe à surveiller.

Rester actif est l'une des choses les plus importantes à faire pour prévenir la formation de caillots sanguins, surtout si vous avez un travail sédentaire ou si vous prenez régulièrement de longs vols sans vous lever. Marchez dans la cabine toutes les quelques heures lors des longs vols pour favoriser la circulation sanguine.

Même si vous ne prenez pas l'avion, il est important de trouver des moyens d'intégrer du mouvement et de l'exercice à votre routine quotidienne, de façon adaptée et faisable. Pour certaines personnes, cela peut être aussi simple que de prendre les escaliers plutôt que l'ascenseur, ou d'aller se promener avec un ami.

Autres moyens de prévenir la formation de caillots sanguins

Gardez votre corps hydraté

Il est important de bien s'hydrater, surtout par temps chaud, afin d'éviter l'épaississement du sang, qui augmente le risque de formation de caillots. Demandez à votre médecin quelle quantité d'eau vous devriez boire chaque jour et assurez-vous d'en boire suffisamment.

Comprendre les facteurs de risque

Comme pour de nombreux problèmes de santé, il est important de connaître ses facteurs de risque. Selon l'American Heart Association, l'obésité, le diabète, la grossesse, l'âge avancé, le manque d'exercice et le tabagisme constituent des facteurs de risque de formation de caillots sanguins.

Consultez un médecin

En cas de doute, il est préférable de consulter votre médecin. Il existe des tests simples et non invasifs pour diagnostiquer les caillots sanguins veineux ou artériels profonds, et des médicaments efficaces pour les traiter en toute sécurité.

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Source : https://tuoitre.vn/thoi-quen-pho-bien-lam-tang-nguy-co-hinh-thanh-cuc-mau-dong-20250726145723564.htm