De bons aliments pour chaque groupe sanguin

Une nouvelle étude a fait une découverte surprenante sur la façon dont les gènes et le groupe sanguin déterminent quels aliments aident le corps à prospérer et lesquels peuvent avoir un impact négatif sur la santé.

On suppose que les personnes du groupe sanguin O ont le patrimoine génétique de celles qui se nourrissent bien de protéines animales, tandis que le groupe sanguin A est plus adapté aux aliments d'origine végétale. Est-ce vrai lorsque cela est scientifiquement prouvé ?

Quel est un régime alimentaire sain pour les groupes sanguins A, B et O ?

Les experts estiment que certains aliments peuvent provoquer des réactions bénéfiques ou néfastes selon le groupe sanguin. Par conséquent, les recommandations nutritionnelles pour chaque groupe sanguin sont les suivantes :

La nutrition en fonction du groupe sanguin doit être combinée avec d’autres facteurs tels que le mode de vie, la condition physique et l’environnement.

Groupe sanguin A : Consommez des protéines de soja et privilégiez les produits bio. Les personnes de groupe sanguin A ont un système immunitaire sensible et se nourrissent d'aliments frais et complets.

Groupe sanguin B : Le système digestif est le plus adaptable. Il est recommandé à ce groupe d'avoir une alimentation équilibrée, de consommer des produits laitiers, mais d'éviter le poulet et certaines céréales.

Groupe sanguin AB : Il est conseillé aux personnes du groupe sanguin AB de combiner les régimes A et B ; de privilégier les fruits de mer, le tofu, le lait et les légumes verts ; d'éviter la caféine et l'alcool.

Groupe sanguin O : Les personnes de groupe sanguin O ont naturellement besoin de consommer beaucoup de protéines. La viande rouge, le poisson et les légumes sont recommandés, et les céréales et les produits laitiers sont limités.

Bien que les preuves scientifiques entourant ces affirmations ne soient pas encore complètes, des études ont montré que les personnes qui suivaient les directives nutritionnelles spécifiques à leur groupe sanguin rapportaient une augmentation de l’énergie, une meilleure digestion et une meilleure santé, selon Rolling Out (USA).

On dit que les nutriments du tofu conviennent aux groupes sanguins A, B et AB

Il n’existe pas de régime alimentaire spécifique qui convienne à tout le monde.

Il a été suggéré que les régimes alimentaires spécifiques aux groupes sanguins peuvent entraîner des carences nutritionnelles. Des classifications rigides peuvent ignorer des facteurs individuels tels que la génétique, le mode de vie et les problèmes de santé existants.

Des chercheurs et nutritionnistes de renom soulignent que si le groupe sanguin peut influencer certains aspects de la santé, il n'est qu'un des nombreux facteurs qui influencent la façon dont notre corps assimile les aliments. La génétique, le mode de vie, l'environnement et la santé générale jouent tous un rôle tout aussi important.

Si le régime alimentaire selon le groupe sanguin vous intéresse, les experts recommandent une approche mesurée. Commencez par tenir un journal alimentaire détaillé, en notant l'impact des différents aliments sur votre énergie, votre digestion et votre santé générale.

Cependant, aucun régime alimentaire spécifique ne convient à tous. Il est important d'être attentif à la réaction de votre corps aux différents aliments, de maintenir une alimentation équilibrée et de consulter un professionnel de santé.

Source : https://thanhnien.vn/nghien-cuu-thuc-pham-tot-cho-tung-nhom-mau-185250206113321487.htm