De bons aliments pour chaque groupe sanguin

Une nouvelle étude a fait une découverte surprenante concernant la façon dont les gènes et le groupe sanguin déterminent quels aliments favorisent le bon fonctionnement de l'organisme et lesquels peuvent avoir un impact négatif sur la santé.

On suppose que les personnes du groupe sanguin O possèdent un patrimoine génétique qui les prédispose à une alimentation riche en protéines animales, tandis que celles du groupe A seraient mieux adaptées à une alimentation d'origine végétale. Cette théorie est-elle scientifiquement prouvée ?

Quel est un régime alimentaire sain pour les groupes sanguins A, B et O ?

Les experts estiment que certains aliments peuvent provoquer des réactions bénéfiques ou néfastes selon le groupe sanguin. En conséquence, les recommandations alimentaires pour chaque groupe sanguin sont les suivantes :

L'alimentation en fonction du groupe sanguin doit être associée à d'autres facteurs tels que le mode de vie, la condition physique et l'environnement.

Groupe sanguin A : Consommez des protéines de soja et privilégiez les produits biologiques. Les personnes du groupe sanguin A auraient un système immunitaire sensible et tireraient le meilleur parti d’une alimentation fraîche et complète.

Groupe sanguin B : Possède le système digestif le plus adaptable. Il est recommandé à ce groupe d’avoir une alimentation équilibrée ; les produits laitiers sont autorisés, mais le poulet et certaines céréales sont à éviter.

Groupe sanguin AB : Il est conseillé aux personnes du groupe sanguin AB de combiner les régimes A et B ; de privilégier les fruits de mer, le tofu, le lait et les légumes verts ; et d'éviter la caféine et l'alcool.

Groupe sanguin O : Les personnes du groupe sanguin O ont naturellement besoin de consommer beaucoup de protéines. La viande rouge, le poisson et les légumes sont recommandés, tandis que les céréales et les produits laitiers sont à limiter.

Bien que les preuves scientifiques entourant ces affirmations ne soient pas encore complètes, des études ont montré que les personnes qui ont suivi des recommandations nutritionnelles spécifiques à leur groupe sanguin ont rapporté une augmentation de leur énergie, une meilleure digestion et une meilleure santé, selon Rolling Out (USA).

Les qualités nutritionnelles du tofu seraient adaptées aux groupes sanguins A, B et AB.

Il n'existe pas de régime alimentaire spécifique qui convienne à tout le monde.

Il a été suggéré que les régimes alimentaires basés sur le groupe sanguin peuvent entraîner des carences nutritionnelles. Les classifications rigides peuvent ignorer des facteurs individuels tels que la génétique, le mode de vie et les problèmes de santé existants.

Les plus grands chercheurs et nutritionnistes soulignent que si le groupe sanguin peut influencer certains aspects de la santé, il ne représente qu'un facteur parmi d'autres qui déterminent la façon dont notre organisme assimile les aliments. La génétique, le mode de vie, l'environnement et l'état de santé général jouent également un rôle essentiel.

Si le régime alimentaire basé sur le groupe sanguin vous intrigue, les experts recommandent une approche progressive. Commencez par tenir un journal alimentaire détaillé, en notant l'impact des différents aliments sur votre énergie, votre digestion et votre santé globale.

Cependant, aucun régime alimentaire ne convient à tout le monde. Il est important d'être attentif à la façon dont votre corps réagit aux différents aliments, de maintenir une alimentation équilibrée et de consulter un professionnel de la santé.

Source : https://thanhnien.vn/nghien-cuu-thuc-pham-tot-cho-tung-nhom-mau-185250206113321487.htm