Les personnes diabétiques doivent faire preuve d'une plus grande vigilance quant à leur mode de vie et leur alimentation. Selon les médecins, il est conseillé de limiter les boissons riches en calories ou en édulcorants. Les boissons prémélangées ou avec sucre ajouté augmentent la glycémie, ce qui est néfaste pour la santé des personnes diabétiques.
En été, on a tendance à boire des boissons rafraîchissantes. Pour les diabétiques, voici cinq boissons rafraîchissantes très efficaces pendant la saison chaude actuelle.
1. L'eau de coco est bonne pour les diabétiques
L'eau de coco figure en tête des boissons rafraîchissantes pour les diabétiques. Beaucoup pensent encore que l'eau de coco contient beaucoup de sucre et que les diabétiques ne devraient donc pas en boire.
Au contraire, l'eau de coco contient jusqu'à 94 % d'eau et présente une très faible teneur en calories, un faible indice glycémique et une faible teneur en sucres naturels. Elle contient également de nombreux minéraux bénéfiques tels que des vitamines, du potassium, des électrolytes, des acides aminés et des enzymes, qui contribuent à réduire la glycémie et à maintenir l'organisme plein d'énergie. Pour plus de sécurité, il est conseillé de consulter un médecin afin de connaître la dose d'eau adaptée à son organisme.
2. Jus de citron sans sucre
En été, la limonade est une boisson rafraîchissante populaire. Les personnes diabétiques peuvent toujours en boire, mais il suffit de la préparer avec de la limonade non sucrée, en ajoutant un peu de sel pour équilibrer l'acidité et la rendre plus facile à boire. Cependant, si vous souffrez d'autres problèmes de santé, comme des problèmes d'estomac ou de côlon, consultez votre médecin avant de consommer de la limonade non sucrée.
3. Le jus de melon amer est bon pour les diabétiques
Le melon amer est un fruit très apprécié en été. On peut l'utiliser pour le bain, en cuisine, mais aussi en boisson. Le jus de melon amer est excellent pour les diabétiques.
Le melon amer contient de nombreux nutriments, notamment le polypeptide P, qui aide l'organisme à combattre naturellement les symptômes du diabète. Boire du jus de melon amer peut réduire la glycémie en 30 minutes.
Cependant, le goût amer du melon amer une fois pressé sera difficile à boire. Pour le rendre plus facile à boire, ajoutez-y un peu de pomme, ce qui donnera un goût sucré à la boisson.
Outre le melon amer, vous pouvez également presser des fruits, en combinant vos légumes préférés et en créant un mélange. Évitez d'ajouter du sel ou du sucre au jus, car le fruit contient déjà une bonne quantité de sucre naturel.
4. Lait fermenté
Le lait écrémé est un excellent probiotique qui favorise la santé intestinale et contribue à réduire la tension artérielle et le taux de cholestérol. Avec son faible indice glycémique et sa faible teneur en calories, le lait écrémé est une boisson idéale pour les diabétiques.
5. Thé à la camomille
Le thé au chrysanthème est riche en antioxydants, sans calories et convient aux diabétiques. Les diabétiques qui le consomment contribuent non seulement à réduire leur glycémie, mais aussi à prévenir les lésions nerveuses et les complications liées au diabète. Le thé aux fleurs contribue également à rafraîchir et à purifier l'organisme.
Pour assurer la sécurité sanitaire, selon les experts en nutrition, en plus des bonnes boissons mentionnées ci-dessus, les diabétiques devraient limiter la consommation de boissons énergisantes, de boissons gazeuses, de boissons alcoolisées et d'autres boissons en canette.
Source : https://giadinh.suckhoedoisong.vn/thuc-uong-giai-nhet-tot-cho-nguoi-tieu-duong-ngay-nang-nong-dung-dau-la-loai-qua-gia-re-beo-nay-172250513142529959.htm
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