Des jeunes coureurs aux plus de 60 ans, tous sont prêts à relever le défi du semi-marathon de Tien Phong 2025.

De nombreux athlètes sont arrivés tôt pour récupérer leur dossard et se familiariser avec le parcours. Parmi eux, M. Nguyen Truong Tho (60 ans, résidant dans le quartier de Binh Tri Dong, à Hô Chi Minh-Ville) a fait sensation en s'inscrivant pour tenter à nouveau sa chance sur la distance de 21,1 km.

M. Nguyen Truong Tho (60 ans, résidant dans le quartier de Binh Tri Dong, à Hô Chi Minh-Ville) a fait sensation en s'inscrivant à la course de 21,1 km. Photo : Duy Anh

M. Tho a déclaré être un habitué des grandes compétitions de course à pied amateurs à travers le pays. Il y a peu, il a participé au marathon national de Tien Phong et aux championnats de fond à Quang Tri . Malgré ses 60 ans, il continue de courir régulièrement.

D'après M. Tho, le secret d'une bonne endurance réside dans un entraînement régulier et structuré, quotidien et hebdomadaire. Il a également précisé qu'il s'entraîne dans un groupe de course à pied où les membres suivent un programme d'exercices quotidien pour rester en forme.

Les coureurs s'enregistrent avec enthousiasme après avoir reçu leurs dossards. Photo : Duy Anh

Cet homme de 60 ans s'est mis à la course à pied en 2018, en commençant par de courtes distances comme 5 et 10 km, puis en augmentant progressivement la difficulté. À ce jour, il a participé à près de 10 courses, et le 21 km est le défi qu'il s'efforce actuellement de relever.

Pour cette participation, l'objectif de M. Tho était simple. Ayant récemment terminé une autre course à Hô Chi Minh-Ville, il ne cherchait pas à réaliser un score élevé, mais plutôt à parcourir les 21,1 km en environ 2 heures.

Les jeunes athlètes reçoivent avec enthousiasme leurs dossards.

Au milieu de l'atmosphère vibrante du premier semi-marathon de Tien Phong - 2025, Nguyen Quynh Hien Minh (11 ans, résidant dans le quartier de Cho Quan) et sa mère ont parcouru une longue distance pour recevoir leur dossard de 5 km.

Malgré son jeune âge, Hien Minh a déjà participé à trois ou quatre courses amateurs. Lors du premier semi-marathon de Tien Phong en 2025, Minh a choisi la distance de 5 km, adaptée à son âge selon le règlement des organisateurs. « Je pense que je pourrais courir 10 km, mais je suis encore trop jeune, alors je dois attendre. J'espère grandir vite pour pouvoir participer à plus de courses et parcourir de plus longues distances », a déclaré Minh avec un sourire.

Nguyen Quynh Hien Minh (11 ans, résidant dans le quartier de Cho Quan) et sa mère ont parcouru une longue distance pour recevoir leur dossard pour la course de 5 km. Photo : Anh Nhan.

D'après Hien Minh, son meilleur temps sur 5 km est d'environ 45 minutes. Pour elle, chaque course n'est pas l'occasion de réaliser un score élevé, mais plutôt de se dépasser et de prendre plaisir à faire de l'exercice.

Minh a commencé à courir il y a presque un an, encouragé par sa mère qui souhaitait qu'il soit en meilleure santé. Mais c'est la joie qu'il a ressentie après sa première course qui l'a vraiment motivé à persévérer dans ce sport. Depuis, la course à pied est devenue pour lui non seulement une activité physique, mais aussi un moyen de se détendre. « Quand je m'ennuie en étudiant ou que je suis stressé, je demande à ma mère si je peux aller courir au parc, et je me sens beaucoup mieux », confie Minh.

Outre la course à pied, Minh pratique activement la plupart des sports à l'école. Selon elle, le sport contribue à maintenir le corps en bonne santé, à renforcer l'immunité et, surtout, à apaiser et détendre l'esprit. À propos de la course, Minh a confié avoir été ravie par l'ambiance conviviale et la gentillesse des athlètes. « Tout le monde était adorable et les organisateurs très enthousiastes », s'est-elle exclamée avec joie.

Les coureurs reçoivent leurs dossards avec enthousiasme. Photo : Duy Anh

Mme Nguyen Thi Kim Cuong (36 ans) , la mère de Nguyen Quynh Hien Minh, a déclaré avoir commencé la course à pied en 2023 et avoir depuis encouragé sa fille à pratiquer ce sport. Selon elle, la course à pied aide sa fille à développer sa persévérance, à prendre l'habitude de faire de l'exercice quotidiennement et, à long terme, lui offre un sport sain pour se détendre et évacuer le stress lié aux études et à la vie quotidienne.

Après son entraînement, Hien Minh est devenue plus active, plus persévérante et en meilleure santé. Elle avait d'ailleurs déjà couru le 10 km lors d'autres compétitions, mais n'avait pas pu s'inscrire à celle-ci en raison de son âge. « Chaque course me remplit de joie et d'enthousiasme, car je cours aux côtés de ma fille », a confié Mme Kim Cuong.

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