Beaucoup de gens ont souvent l’impression d’avoir trop à faire, d’être toujours pressés et de ne jamais avoir assez de temps.
Beaucoup pensent que nous travaillons plus que les générations précédentes, mais c'est faux. Des études montrent que le temps de loisirs des hommes américains est passé de 6 à 9 heures par semaine au cours des 50 dernières années. Le temps de loisirs des femmes a également doublé, passant de 4 à 8 heures par semaine.
Illustration : Thrive Global
Alors pourquoi avons-nous encore l'impression de manquer de temps ? Les experts en productivité soulignent que nous tombons souvent dans plusieurs pièges qui nous empêchent d'avoir suffisamment de temps.
La technologie interrompt le temps libre
La technologie nous fait gagner du temps, mais elle nous en fait aussi perdre. C'est ce qu'on appelle le paradoxe de l'autonomie. Les longues périodes de temps libre dont nous jouissions autrefois sont désormais constamment interrompues par nos appareils technologiques. Cela impacte négativement notre capacité à percevoir et à gérer notre temps libre.
Vous avez une heure de repos le soir, mais de temps à autre, vous vous surprenez à consulter ou à répondre à des notifications, des e-mails ou des messages. Ces interruptions apparemment anodines s'accumulent et peuvent vous prendre un temps considérable et perturber votre temps de repos.
Cela nous fait moins profiter de nos pauses et nous donne l’impression d’avoir moins de temps libre qu’en réalité.
Trop se concentrer sur l'argent
Un autre piège est l'obsession culturelle pour le travail et l'argent. On nous apprend à tort que l'argent (et non le temps) apporte plus de bonheur.
Des études montrent que l'argent nous protège de la tristesse, mais ne fait pas le bonheur. Avoir de l'argent nous protège certainement du stress. Avoir de l'argent liquide en main nous procure même un sentiment de sécurité. Mais prévenir les conséquences négatives est différent de créer des conséquences heureuses.
On croit à tort que pour devenir riche avec le temps, il faut s'enrichir financièrement. C'est une erreur, car la quête de richesse et de possessions est sans fin.
Sous-estimer le temps
Dans notre culture obsédée par l'argent, nombreux sont ceux qui sacrifient leur temps pour protéger leur argent. Nous choisissons instinctivement l'option la moins coûteuse, même si ce n'est pas la meilleure.
Par exemple, réserver un vol avec correspondance pour obtenir un tarif légèrement plus avantageux revient à perdre du temps. Vous économiserez peut-être 300 $, mais vous perdrez 8 heures de vacances supplémentaires et vous vous sentirez plus fatigué et stressé.
Il est difficile de mesurer la valeur du temps, il est donc facile de faire de mauvais choix. Vous pensez peut-être que le compromis en vaut la peine, mais ce simple calcul apporte une perspective différente sur la valeur du temps, que nous avons tendance à sous-estimer.
Considérez l'occupation comme un succès
Nos identités sont de plus en plus liées à notre travail. Selon une enquête menée en 2017 aux États-Unis, 95 % des jeunes adultes ont déclaré qu'avoir une carrière enrichissante et intéressante était extrêmement important pour eux.
Parce que nous pensons que notre estime de soi est déterminée par notre travail et notre productivité, paraître occupé nous procure une certaine fierté. À l'inverse, se concentrer sur autre chose que le travail peut menacer notre statut. Nous voulons être perçus comme l'employé qui travaille le plus, même si ces heures sont improductives.
L'insécurité financière alimente également le « workaholicisme ». La plupart d'entre nous y parviennent en travaillant davantage et en essayant de gagner plus d'argent. Nous nous sentons coupables de dépenser de l'argent pour des choses qui nous rendent heureux, comme manger au restaurant ou prendre des vacances.
Aversion pour l'oisiveté
Même si nous vivions dans une société complètement égalitaire, nous serions toujours confrontés à un stress lié au temps, car nous aurions du mal à nous adapter aux loisirs.
Les chercheurs appellent cela l'aversion à l'oisiveté, et cela nous pousse à faire des choses étranges. Une expérience menée à l'Université Harvard a révélé que lorsque nous n'avons rien à faire, la plupart des gens préfèrent faire quelque chose, même quelque chose de négatif comme s'infliger une décharge électrique, plutôt que de rester assis à ne rien faire.
La technologie peut occuper l'esprit, mais elle constitue un piège qui contribue au stress et au manque de temps. Être constamment connecté à des appareils technologiques empêche le cerveau de récupérer, ce qui augmente le niveau de stress.
En fait, il a été démontré que l'oisiveté est une forme précieuse de loisir et peut accroître l'abondance de temps. Les bienfaits physiques et mentaux de la libération du cerveau compensent largement le stress lié à l'occupation de l'esprit.
Je pense que j'ai plus de temps demain
La plupart d'entre nous sommes trop optimistes quant à l'avenir. Nous croyons à tort que nous aurons plus de temps demain qu'aujourd'hui. C'est ce qu'on appelle parfois l'erreur de planification : une sous-estimation du temps, des coûts et des activités nécessaires à la réalisation d'un plan.
Statistiquement, le meilleur indicateur de notre niveau d'activité la semaine prochaine est notre niveau d'activité actuel. Notre esprit nous fait souvent croire que nous aurons plus de temps plus tard. Cet optimisme excessif crée une accumulation de tâches, si bien que nous nous retrouvons sans temps du tout.
Bien que ces six pièges temporels soient les plus courants, il existe bien sûr de nombreuses autres raisons pour lesquelles nous ne parvenons pas à trouver le temps. Pour en avoir plus, il faut reconnaître et surmonter ces pièges et créer chaque jour davantage de moments heureux et enrichissants.
Selon VNE
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