Pourquoi la thérapie par bain de forêt est-elle populaire auprès de nombreuses célébrités ?

(Dan Tri) - De nombreuses personnes célèbres telles que la princesse Kate, l'actrice Gwyneth Paltrow... choisissent de s'immerger dans la nature, également connue sous le nom de bain de forêt, comme thérapie de récupération de santé.

Thérapie par les bains de forêt

« N'oubliez pas de prendre soin de tout ce qui se cache derrière la maladie », a déclaré Kate Middleton, princesse de Galles, dans une publication publiée plus tôt cette année. La photo ci-jointe la montre debout sous un saule à Windsor, levant les yeux vers le ciel.

Kate publie également régulièrement des photos d'elle entourée de nature et de scènes boisées, une pratique de plus en plus populaire inspirée de la tradition japonaise connue sous le nom de Shinrin-yoku, ou bain de forêt.

L'actrice Gwyneth Paltrow se tourne vers la nature pour trouver la tranquillité (Photo : Elle).

Pendant ce temps, Gwyneth Paltrow, actrice oscarisée et fondatrice de la marque lifestyle Goop, est une fervente partisane des sorties dans la nature pour lutter contre ce qu'elle appelle la « surpopulation urbaine », affirmant que cela l'aide à trouver la solitude dans un monde hyperconnecté.

C’est ce besoin de déconnecter qui pousse le milliardaire Bill Gates à disparaître deux fois par an pour sa « Think Week », se retirant dans une cabane minimaliste et isolée au cœur des bois du Nord-Ouest Pacifique .

Ici, loin d'Internet, des réunions quotidiennes et de toutes les distractions numériques, il passe sept jours à lire des manuscrits, à étudier des articles scientifiques et à méditer. Pour lui, la forêt n'est pas une échappatoire, mais un berceau de créativité.

Le bain de forêt, ou Shinrin-yoku, consiste à passer du temps dans un espace calme et attentif au cœur d'un environnement naturel, généralement une forêt, explique le Dr Tushar Tayal, consultant en médecine interne à l'hôpital CK Birla de Gurugram. Il ne s'agit pas de randonnée ni d'activité physique intense, mais plutôt de ralentir, d'éveiller ses sens et de se connecter à la nature.

Les bienfaits du bain de forêt pour la santé ont été scientifiquement prouvés.

L'idée du bain de forêt est née au Japon dans les années 1980. Le terme a été inventé par Tomohide Akiyama, alors directeur du ministère japonais de l'Agriculture, des Forêts et de la Pêche. Cette pratique encourage les individus à s'immerger dans un environnement forestier pour améliorer leur santé globale.

Le concept de guérison par la nature est profondément ancré dans la culture japonaise. Des traditions spirituelles comme le Shugendo, pratiqué par les ascètes des montagnes, mettent l'accent sur le caractère sacré de la nature.

Selon le Telegraph , cette pratique allie pleine conscience et méditation tout en s'immergeant dans un environnement naturel. Les scientifiques affirment qu'être en pleine nature améliore l'humeur, réduit la tension artérielle et même, selon certaines études, renforce notre immunité contre diverses maladies, dont le cancer.

Faire de l’exercice et être en contact quotidien avec la nature contribue à améliorer la santé (Photo : TT).

Le Dr Tayal a ajouté que cette pratique gagne en popularité à l’échelle mondiale et que la recherche scientifique confirme de plus en plus ses effets positifs sur la santé physique et mentale.

De nombreuses études ont démontré l’efficacité de cette méthode.

Une méta-analyse de 28 études, publiée dans la revue Environmental Health and Preventive Medicine, a révélé que l’exposition aux environnements forestiers abaissait considérablement la pression artérielle, réduisait les niveaux d’hormones de stress comme l’adrénaline et le cortisol et atténuait les symptômes d’anxiété et de dépression.

Des recherches plus poussées ont commencé à élucider les mécanismes biologiques à l'origine de ces bienfaits. L'une des découvertes les plus importantes concerne les phytoncides, des composés organiques volatils libérés par les plantes pour se protéger des parasites.

Le Dr Qing Li, de la Nippon Medical School de Tokyo, a montré que l'inhalation de ces composés peut entraîner une augmentation marquée du nombre et de l'activité des cellules tueuses naturelles (NK) dans le corps, un type de globule blanc qui constitue une partie importante de la première ligne de défense du système immunitaire contre les virus et la formation de tumeurs.

Un essai contrôlé randomisé mené auprès de professionnels de la santé, publié dans le Journal of Environmental Psychology, a démontré qu’une séance de bain de forêt guidée de trois heures réduisait considérablement l’épuisement professionnel et la fatigue émotionnelle, et améliorait l’humeur.

Cela suggère que la nature peut agir comme une intervention puissante en matière de santé mentale sans nécessiter de médicaments.

Une étude portant sur des lycéens, publiée dans la revue Ecopsychology, a également révélé qu'après seulement trois séances de bain de forêt sur trois semaines, le sentiment de connexion des élèves à la nature, leur gratitude et leurs attitudes pro-environnementales ont tous augmenté de manière significative.

Source: https://dantri.com.vn/suc-khoe/vi-sao-lieu-phap-tam-rung-duoc-nhieu-nguoi-noi-tieng-ua-chuong-20251021105223248.htm