Pourquoi le yaourt est-il le meilleur en-cas par temps chaud ?

Voici pourquoi le yaourt est le meilleur en-cas par temps chaud.

La nutritionniste Melissa Prest, porte-parole nationale de l'Académie de nutrition et de diététique (États-Unis), a déclaré que le yaourt contient des probiotiques et du calcium, bons pour la santé intestinale, la santé osseuse et le cœur, selon le site d'actualités santé Prevention.

Le yaourt est l'un des en-cas les plus populaires. Il est particulièrement recommandé en été.

1. Améliorer la digestion

Le yaourt est un probiotique, riche en bactéries bénéfiques qui contribuent à améliorer la santé globale de l'intestin et de sa flore. La chaleur estivale peut provoquer des indigestions, et la consommation de yaourt peut aider à atténuer ce problème. Les indigestions sont fréquentes en été en raison de la température corporelle élevée. Le yaourt contribue à faire baisser la température corporelle.

2. Flexible

Le yaourt est tellement polyvalent : que ce soit en le mélangeant à des smoothies, en y ajoutant des fruits ou en l’incorporant à un porridge du lendemain, vous pouvez l’intégrer à votre alimentation quotidienne de multiples façons délicieuses, selon Prevention.

3. Renforcer l'immunité

La chaleur favorise la prolifération des bactéries et des virus. Consommer des aliments qui renforcent le système immunitaire peut aider à se protéger de ces germes. Le yaourt est un excellent aliment à intégrer à votre alimentation pour booster votre immunité.

Certaines études suggèrent que les probiotiques pourraient renforcer le système immunitaire, aider à contrôler le poids et réduire le risque de cancer.

Le yaourt est un probiotique, contenant des bactéries bénéfiques qui contribuent à améliorer la santé intestinale globale et le microbiote intestinal.

4. Procure une sensation de fraîcheur

Le yaourt est non seulement nutritif et possède de nombreux bienfaits, mais c'est aussi un aliment rafraîchissant. Par temps chaud, on a besoin d'aliments sains et désaltérants. Intégrer ce fruit rafraîchissant à votre alimentation peut également contribuer à vous remonter le moral.

5. Réduire l'inflammation

Des recherches ont démontré que le yaourt possède des propriétés anti-inflammatoires. L'inflammation est un symptôme fréquent des maladies estivales. Par exemple, les maladies de peau qui s'aggravent souvent en été, comme l'eczéma, le psoriasis…

6. Une excellente collation pour perdre du poids

L'apport alimentaire peut augmenter pendant l'été. Intégrer du yaourt à votre alimentation peut contribuer à contrôler et à réduire l'excès de poids. Faible en calories, il est riche en nutriments. Une étude a démontré que la consommation de yaourt favorisait la réduction de la masse graisseuse viscérale et induisait des changements positifs au niveau du microbiote intestinal.

7. Réduire les allergies

Le yaourt peut aussi contribuer à atténuer les symptômes des allergies. En été, certaines allergies sont plus fréquentes. Intégrer du yaourt à son alimentation permet de réduire significativement ces symptômes.

Le yaourt contribue à maintenir une bonne santé pendant les fortes chaleurs estivales. Consommer une portion de yaourt par jour ou quelques fois par semaine peut améliorer votre bien-être général. Choisissez un yaourt nature, sans sucre ajouté et sans matières grasses.

Lien source: https://thanhnien.vn/vi-sao-sua-chua-la-mon-an-nhe-tot-nhat-mua-nang-nong-185230517002633845.htm